ふふふ on LIPS 「私のダイエット方法紹介 中学生の頃は体重が50kg以上でした..」

現在LJKを派手に散らしてダイエット中の私が、ダイエットに興味あるよという方に知って欲しいことを書いていきたいと思います！～経緯編～私は小学3年生の時から家でお留守番をするようになり、💪(^q^💪)うほお菓子♪ゲーム♪、という生活。毎日ポテチを食べ続けるという生活をしていました。さらに揚げ物大好きで野菜は食べない。ﾊﾞｶﾔﾛｫｫ！！！その結果1年で10kgづつ体重が増え、小4→40kg、小5→50kg、小6→60kgと順調に体重を増加させていき、MAX62kgまで増えました。ぞうさんもびっくりの成長具合。太っていた自覚はありましたが、まだ何も考えずに生きている小学生。

経緯編に引き続きダイエット編です！画像2枚目は私が8月下旬からダイエットを開始してサボりサボり体重を記録したものです！少しづつですが、目に見える形で痩せていくのを見るのはとってもやる気が出ます💪🔥部活を引退後、ダイエットを実行すべく計画を立てようとした私。まず最初にしたことは、情報を得ることでした！！三日坊主の私でも続けられるダイエットを探す事。これは何よりも大事なことでした。そんな時。Instagramでのあさんという方のダイエット方法を見て、これなら私も絶対出来ると思いました。のあさんのコンセプトは《食べて痩せるダイエット》食べることが大好きな私には、このダイエットしかない！

えふです！2022年初投稿･:*+.\((°ω°))/.:+正月からじわりじわりと体重が増え毎日過去最高記録を更新しております汗このままでは取り返しがつかなくなる。今日は2月1日そして月曜日です。とても切りがいいなと思い、ダイエットスタート！！！！！！！！ダイエット計画1，お腹の脂肪を落とすと言うアプリを使い30日間トレーニング2，曜日ごとにやるYouTubeの筋トレ自分で表を作りました。📝3，Bodygramと言うアプリで自分の体型を具体的に見やすくして、比較できるようにすることでモチベを保つ。そして、自分の体型がいかにひどいか、あせらす。現在の体型が上の写真(･･;)ひど過ぎ4，食生活...

今回は私が9キロ痩せたダイエット方法を紹介していきたいと思います！まず、私が太った原因として、幼い頃から水泳をやっていたのですが、受験の為辞めることになり受検太り、、、更にコロナの自粛期間が重なり更に太ってしまいました、まず軽く私が行ったこととして①ウォーキング②半身浴③浮腫取り④夜ご飯を食べない①のウォーキング毎日1万歩を目標に歩くようにしていました！登下校で約8000歩くので、帰宅してから買い物などに行くとだいたい1万歩歩いてたりしました😆②の半身浴...

私が１ヶ月程で-5キロ痩せた方法食事ー私はパンとご飯をオートミールに置き換えました。朝起きたら体重を計ってから水か白湯を1杯ほどのみます。代謝を上がりやすぐするためです。毎日朝昼晩きっちり食事を取りました。朝はヨーグルト（無糖）とフルーツ、卵を食べました。昼はオートミールレシピでアレンジして食べました。夜はトマト、フルーツ、スープを食べました。トマトには美白成分が入っており一日1個は必ず食べるように意識してます！間食は、蒟蒻ゼリーや魚肉ソーセージ、ゆで卵、フルーツを食べました。ですが、これは本当にお腹がすいて食べたくなった時にしか食べませんでした！飲み物は基本水で、毎日1.5Lほど飲んでます。

今回紹介するのはダイエットで私も苦戦した50キロから40キロ代への体重の落とし方です！健康的な方法ではないので本当に落としたいときの1日だけ試してあとはその体重をキープすることがポイントです！その方法とは、友達と遊ぶことです！詳しく説明すると、友達と待ち合わせ時間をお昼すぎ（昼食後）にしてもらいカフェに行きます！昼食後にすることで待ち合わせ場所に行く、洋服選び、メイクなどで朝ごはんと昼ごはんを食べる時間がありません😵😭カフェに行くことになりますが友達と遊ぶといつもよりたくさん歩くので食べることよりも動いてる時間のほうが長いので大丈夫です👍...

まだ間に合う春までに痩せる!!!誰でもできるダイエット４つの方法✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.たくさん歩く　→40分間歩こう!!!!　走るより歩いた方が脚痩せ！　できるだけ階段を2.湯船につかる　39゜→20~25分40゜→15~２０分41゜→10~15分42゜→5~10分　　　　　　　がおすすめ！湯船の中でマッサージ3.つま先立ち　つま先で立って脚痩せに　歯磨きのときなどにすると歯磨きもできて一石二鳥！！！！4.野菜から!?　朝ごはん、お昼ごはん、夜ごはんは野菜から食べると暴飲暴食を防げるよ！　さらに…　朝ごはんを食べて8時間は何を食べてもいいけど...

えふです！！🙇‍♀️🙏（（投稿2回目））今日がちゃんとしたダイエットデー開始の日です。（意味分からん）今日やったこと！👇😊👇morning☀︎水を、300㎖のむ。（1日1リットル）寝坊したため、朝からのランニング🏃‍♀️が出来ませんでした💦朝、学校まで1キロなので歩く。昼🌤ご飯をゆっくり、よく噛んで食べる。学校帰り🏫帰りも1キロ歩き。お風呂はいったら🛁なるねぇさんの足パカソーラン！の動画2セット！足のストレッチ&マッサージ！こちらもなるねぇさんの！🙏✨夜ご飯は、野菜、しるものから、そしてよくかむ！😃きょうの記録🗒✏️📍体重63てん5㌔📍体脂肪率24てん5㌫📍水600㎖#だいえっと

香菜です。今回は、食べるのが大好きなわたしのダイエット法を紹介します✨1、朝はしっかり食べる朝は夜と違ってしっかり目に食べましょう！私はパン2枚とフルーツとおかず、などを毎日食べています🍞2、昼ご飯はほんの少しだけ控えめに昼ご飯は朝に比べ少しだけ量を減らしましょう私はつい食べ過ぎてしまうので食べ足りなかったらサラダを食べています🥗3、夜ご飯も昼と同じくらい夜も昼と同じくらい食べてください。よく夜は少ししか食べていけないといいますが、私の場合そうはいきません！！なので昼と同じくらい食べる分食べるものは、お肉よりお豆腐や野菜を多めに食べるなどをして工夫しましょう☺︎4、おやつ...

きょうは、簡単で、健康にいいダイエットを紹介していきたいと思います。早速やっていきましょう🎈🍃1、水をたくさん飲む水の飲み過ぎも良くないですが、みずは、最低でも毎日1リットル飲んどいたほうがいいと思います👍2､歩く🚶これも結構効果あります。最近は、あんまり歩いていませんが、ちょっとでもいいので、歩いてみてください。私が、していたのは、これくらいです。これだけでは、痩せれないと思いますが、ぜひぜひやってみてください👍フォロー💜コメントお願いします🙏バイバイ👋

めちゃくちゃおいしい干し芋私、最近セブンのミルクスティックにハマりまくって朝毎日食べてたんです笑多い時は間食もそれだったり笑菓子パンはごはんじゃなくてお菓子なのでさすがにやばいと思って置き換えれそうなものないかなと探したのがこれでした。カロリーも高くないし不純物も入ってない、体にもいいのにめちゃくちゃおいしい✨何この芋…急になんですけど小中高生の方に親心で言いたい…お腹すいてるのにご飯抜くとかカロリーメイト1本だけとか無理なダイエットはほんとにしないほうがいいです。将来内蔵に悪い影響(疾患)(病気になりやすくなる)が出てくるし20超えてから痩せにくい体質になるそうです。

えふです！m(._.)mさあ、10日目！っていってもあんまりなんだけど、、、かわってない。努力足りん、_:(´ཀ`」∠):morning🌤水３００㎖ご飯は食べてん。evening☀️水１５０㎖night💫水３００㎖今日はいかなかった、、、記録📍体重6３、３㌔📍体脂肪２５、５㌫（しんだ、、友達と一緒にアプリのダイエットをすることになった！え、いらん情報。笑30日間のダイエットをやるんだけどお腹をやってみようとおもう！！目標は、一応５５㌔だけど圧倒的に見た目痩せ重視！！そういえば！！！昨日の投稿で親近感湧き湧きの方がいてくれて！！！めちゃめちゃうれしくて、夜しかねれません💙