えふ on LIPS 「おはよう☀︎こんばんは★こんにちは！ ..」

私のダイエット方法紹介中学生の頃は体重が50kg以上でした。部活していたぶん、食べていたのでしょうがないですね笑笑高校生になり、ダイエットを始めようと思い、色々な人のダイエット方法をやったんですけど、続かなくて、、、💦💦そして私は自分らしいダイエットを見つけようと思いました！！ダイエット紹介！！！＊食生活＊・飲み物は水か白湯(最近は寒くなってきたから、白湯ばっか飲ん　でます。)・ご飯は野菜から食べること　(痩せやすい野菜はブロッコリー、にんじん、　　　　ほうれん草など)・野菜が少ないと思った日はサプリメントで補　　　　う(ビタミンA、C)・甘いものはこの日！と決めること...

めちゃくちゃおいしい干し芋私、最近セブンのミルクスティックにハマりまくって朝毎日食べてたんです笑多い時は間食もそれだったり笑菓子パンはごはんじゃなくてお菓子なのでさすがにやばいと思って置き換えれそうなものないかなと探したのがこれでした。カロリーも高くないし不純物も入ってない、体にもいいのにめちゃくちゃおいしい✨何この芋…急になんですけど小中高生の方に親心で言いたい…お腹すいてるのにご飯抜くとかカロリーメイト1本だけとか無理なダイエットはほんとにしないほうがいいです。将来内蔵に悪い影響(疾患)(病気になりやすくなる)が出てくるし20超えてから痩せにくい体質になるそうです。

ダイエットしますちなみにこれはプリクラでだいぶ前にとったもの笑この時は今より5キロ痩せてましたあの頃の体重にまた戻りたいのでダイエット開始！！今は足がめっちゃ太くて…バレー部だから、太ももの筋肉やばいんです笑甘いものも辞められない！今日から少しずつ努力します#はじめての投稿

自分磨きのために自己満の投稿をしていきます。ほぼ記録用ですがいろいろなアドバイスも頂けたら幸いです。身長…153cmピーク体重…53kg現在体重…46~47kg最終目標体重…42kg自己改善点①ダイエットをして痩せる②色白になる③鼻の形を綺麗にする垢抜けて彼氏ができるようにがんばります。永遠の女の子として磨き続けます。#はじめての投稿

私が１ヶ月程で-5キロ痩せた方法食事ー私はパンとご飯をオートミールに置き換えました。朝起きたら体重を計ってから水か白湯を1杯ほどのみます。代謝を上がりやすぐするためです。毎日朝昼晩きっちり食事を取りました。朝はヨーグルト（無糖）とフルーツ、卵を食べました。昼はオートミールレシピでアレンジして食べました。夜はトマト、フルーツ、スープを食べました。トマトには美白成分が入っており一日1個は必ず食べるように意識してます！間食は、蒟蒻ゼリーや魚肉ソーセージ、ゆで卵、フルーツを食べました。ですが、これは本当にお腹がすいて食べたくなった時にしか食べませんでした！飲み物は基本水で、毎日1.5Lほど飲んでます。

今回は私が9キロ痩せたダイエット方法を紹介していきたいと思います！まず、私が太った原因として、幼い頃から水泳をやっていたのですが、受験の為辞めることになり受検太り、、、更にコロナの自粛期間が重なり更に太ってしまいました、まず軽く私が行ったこととして①ウォーキング②半身浴③浮腫取り④夜ご飯を食べない①のウォーキング毎日1万歩を目標に歩くようにしていました！登下校で約8000歩くので、帰宅してから買い物などに行くとだいたい1万歩歩いてたりしました😆②の半身浴...

香菜です。今回は、食べるのが大好きなわたしのダイエット法を紹介します✨1、朝はしっかり食べる朝は夜と違ってしっかり目に食べましょう！私はパン2枚とフルーツとおかず、などを毎日食べています🍞2、昼ご飯はほんの少しだけ控えめに昼ご飯は朝に比べ少しだけ量を減らしましょう私はつい食べ過ぎてしまうので食べ足りなかったらサラダを食べています🥗3、夜ご飯も昼と同じくらい夜も昼と同じくらい食べてください。よく夜は少ししか食べていけないといいますが、私の場合そうはいきません！！なので昼と同じくらい食べる分食べるものは、お肉よりお豆腐や野菜を多めに食べるなどをして工夫しましょう☺︎4、おやつ...

経緯編に引き続きダイエット編です！画像2枚目は私が8月下旬からダイエットを開始してサボりサボり体重を記録したものです！少しづつですが、目に見える形で痩せていくのを見るのはとってもやる気が出ます💪🔥部活を引退後、ダイエットを実行すべく計画を立てようとした私。まず最初にしたことは、情報を得ることでした！！三日坊主の私でも続けられるダイエットを探す事。これは何よりも大事なことでした。そんな時。Instagramでのあさんという方のダイエット方法を見て、これなら私も絶対出来ると思いました。のあさんのコンセプトは《食べて痩せるダイエット》食べることが大好きな私には、このダイエットしかない！

現在LJKを派手に散らしてダイエット中の私が、ダイエットに興味あるよという方に知って欲しいことを書いていきたいと思います！～経緯編～私は小学3年生の時から家でお留守番をするようになり、💪(^q^💪)うほお菓子♪ゲーム♪、という生活。毎日ポテチを食べ続けるという生活をしていました。さらに揚げ物大好きで野菜は食べない。ﾊﾞｶﾔﾛｫｫ！！！その結果1年で10kgづつ体重が増え、小4→40kg、小5→50kg、小6→60kgと順調に体重を増加させていき、MAX62kgまで増えました。ぞうさんもびっくりの成長具合。太っていた自覚はありましたが、まだ何も考えずに生きている小学生。

今日は出来たら2本作ろうかな？と思います！商品紹介は次回行いますね(˶´﹃`˵)｡oＯo｡.:では！本題に入りましょ！｡oＯo｡.:♥:季節は冬！そう冬休み太りだぁぁせっかく2キロ痩せたのに😱リバウンドしました。というわけでダイエットして行きます！1週間だけね！1日1回は外に出る！🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️ご飯はバランスよく！🍚🥗🍳🥢ということで頑張ります😁💪🎌#ダイエット

こんにちわ！！現役JKです(●︎´▽︎`●︎)夏！海！=ダイエット！！とゆうとこで、1ヶ月追い込んでどれだけ痩せれるか！！というのをここ書いて本気で挑みたいと思います(ง•̀_•́)ง🚨結果はまた今度ちょくちょく載せていこうかな✊私実は、、1ヶ月ほど前に5キロのダイエットに成功したのですが4キロリバウンド、、足なんかもう大根、、なのでもういちど気を引き締めて！！夏可愛いビキニ着たい！！現在体重57キロ目標体重52キロ以下ここからは自分のメモ程度に書くことです🙇‍♀️約束①6時以降は食べません②パン、お菓子禁止③炭水化物はお昼だけ④腹八分目まで！⑤ヨーグルトと野菜を一日に取り入れる...

今回紹介するのはダイエットで私も苦戦した50キロから40キロ代への体重の落とし方です！健康的な方法ではないので本当に落としたいときの1日だけ試してあとはその体重をキープすることがポイントです！その方法とは、友達と遊ぶことです！詳しく説明すると、友達と待ち合わせ時間をお昼すぎ（昼食後）にしてもらいカフェに行きます！昼食後にすることで待ち合わせ場所に行く、洋服選び、メイクなどで朝ごはんと昼ごはんを食べる時間がありません😵😭カフェに行くことになりますが友達と遊ぶといつもよりたくさん歩くので食べることよりも動いてる時間のほうが長いので大丈夫です👍...