お星さま on LIPS 「 #お家でダイエットまだ間に合う春までに痩せる!!! ..」

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#お家でダイエット ──────────── まだ間に合う春までに痩せる!!! 誰でもできるダイエット４つの方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1.たくさん歩く　→40分間歩こう!!!! 　走るより歩いた方が脚痩せ！　できるだけ階段を 2.湯船につかる　39゜→ 20~25分 40゜→15~２０分 41゜→10~15分 42゜→5~10分　　　　　　　がおすすめ！湯船の中でマッサージ 3.つま先立ち　つま先で立って脚痩せに　歯磨きのときなどにすると歯磨きもできて一石二鳥！！！！ 4.野菜から!? 　朝ごはん、お昼ごはん、夜ごはんは野菜から食べると暴飲暴食を防げるよ！　さらに… 　朝ごはんを食べて8時間は何を食べてもいいけど　それ以降は食べるのを控えると痩せる　食べたいおやつをGAMAN！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #はじめての投稿