• つむぎ on LIPS 「【ダイエットメニュー】①食事・間食をなくす・食事の前に脂肪燃焼..」（1枚目）
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【ダイエットメニュー】 ① 食事 ・間食をなくす ・食事の前に脂肪燃焼スープ ・野菜→たんぱく質→炭水化物 ・腹八分目 ② 運動 ・登下校は自転車 ・有酸素運動 ・筋トレ ③ ストレッチ・マッサージ ・体全体のストレッチ ・足のマッサージ ・反り腰改善ストレッチ ④ 入浴 ・5分つかる→3分髪を洗う ・5分つかる→3分体を洗う ・最後に10〜15分半身浴 #はじめての投稿

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