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投稿日：2020年10月04日

【ダイエットメニュー】 ① 食事・間食をなくす・食事の前に脂肪燃焼スープ・野菜→たんぱく質→炭水化物・腹八分目 ② 運動・登下校は自転車・有酸素運動・筋トレ ③ ストレッチ・マッサージ・体全体のストレッチ・足のマッサージ・反り腰改善ストレッチ ④ 入浴・5分つかる→3分髪を洗う・5分つかる→3分体を洗う・最後に10〜15分半身浴 #はじめての投稿

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2020.10.04

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