ななな on LIPS 「 今日からダイエットはじめます😤 ..」

私、ダイエット始めます。▷169cmMAX65kg64kg→59kgまで落とせたのですが…色々ストレスが重なり、65kgまでリバウンド…😭1ヶ月後に10キロ痩せるのが1番ですが、できなければ12月までには痩せる気でいます。クリスマスまでには痩せよう大作戦です🎄⭐️短期間で痩せられないと私はやる気が出ないので、短期間で頑張ります。かわいくなりたい。好きな洋服を着たい！！(好きな人に少しでも振り向いてもらいたい🥴?)女の子！！頑張るぞ！！！！！！🔥1日目10月27日←開始！！64kg2日目10月28日63.3kg毎日更新します·͜·⋆꙳また忙しくなる時は週一では投稿します(*^^*)...

ガチ自分磨き、始めます初めまして。初投稿の舞衣(まい)です❕突然ですが、私の部活にはめちゃくちゃ可愛い子がいます。芸能人みたいな…😖私もそうなりたい、その子を超えたいと思ったのでガチで自分磨きをしようと思います！💕大きく3つ。①ダイエット(45kg→40kg)②美白③顔のマッサージ④性格改善ダイエットについては【食事】朝スープのみ昼バランス良く(少なめ)夜炭水化物抜き(少なめ)間食禁止【運動】脚とおしりの筋トレ有酸素運動30分以上こんな感じで頑張ります🙌習慣化して、食に対する興味を無くすのが目標です。性格改善については・優しくて気遣いができる・可愛らしい・自分を持っていて大人...

私は受験太りをしてしまったので、12月頃からまたダイエットを初めました！以前からやっていたハンドクラップと新たに足パカを取り入れてみました✌ダイエットを初めて約3ヶ月が経ちますが、足の隙間も徐々に空いてきています！体重も5キロくらい落ちました😳目標にはまだ届いていないので引き続き頑張っていこうと思います！平日と休日の運動メニューを載せておくので是非参考にしてみてください！#ダイエット#自分磨き#はじめての投稿

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってしまいましたが、読んでもらえたら嬉しいです☺️∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴まずは、【食事】から！画像の①〜⑤にあたります🙋‍♀️①基礎代謝量を意識する基礎代謝量というのは、1日に、何もしなくても消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝量が1200kcalであれば、そのカロリーまでは食べても太らない計算になります。『基礎代謝計算』で検索してみて下さい！

モチベ維持用自分メモ体型改造プログラム🍔🍟🍭《現状》4月1日〜・160cm49.8kg体脂肪率24.5%BMI19.45《目標》・体重は問わない体脂肪率22.0%BMI18.5以上19.45未満・デニムスタイルでスラッとかっこよくキメる・顔面の肉をいい感じに滅亡させる・目標に届いても見た目に変化があまり無ければ更に筋トレレベルを上げて続行【内容】・間食をしない・水をこまめに飲む(まずは1Lを目標に)・三食抜かない・糖質抑える(1週間に3回はお菓子OK)・炭水化物に気を付ける、タンパク質多めに・でもお弁当は残さない・夜ちゃんと寝て朝きちんと起きる・ストレッチ・余裕があったら移動は歩き...

今月20歳を迎えました。そして元旦には初の彼氏ができました。女子力皆無で、どうしようっていう感じです笑お菓子もボリボリ、チョコパクパク、ご飯よりパン、マクド等のジャンクフードが好き、、、手が止まらない笑顔もパンパン、太ってるくせに胸がなくて落ち込んでます笑まぁこういう食生活してたら当たり前なんですけどね笑自分のことマイナスに言うてたらキリがないので、前向きに頑張ります、、！！！笑ダイエット頑張ってる方と繋がりたいです！！自分も頑張ります！！#ダイエット頑張ってる方と繋がりたい#ダイエット#女子力アップ#自分磨き#20歳女子の挑戦#低身長おデブ#痩せたい◌⑅◌◌⑅◌#はじめての投稿

クリスマスまでに推しの推しになる女初めまして。なえなのちゃん大好きなとある高校生です💖今日から自分磨きしたい‼️と思って、投稿させていただきました。これからなぜそうしたいかとか書きますが、1番言いたいのは推しの推しになりたいということと、ひとりじゃ頑張れそうにないので、皆さんも是非一緒に頑張りませんか‼️ということです。では長くはなると思いますし、自分語りとはなりますが、読んでいただけたら嬉しいです。私には同い年の「推し」がいます。その推しは女の子と仲良くするタイプでは無いですし、性格や環境上仲良くなれることはあまり期待してません。

ランニングを続けて変わったこと🏃👟こんにちは！初登場のひよです☀️🌱ランニングってとっても大変で辛いですよね、、、でも効果はとっても大きいです！そんな中でも私がやって良かったと思えた成果を紹介します！✂1.よく眠れるようになった！これは言わずもがな疲れるからですね何となく睡眠の質も上がってスッキリ起きられるようになった気がしました2.体力がついた正確な距離は分からないんですが、初めは19分で走っていた距離を15分で走れるようになりました！3.痩せた3kgほど落ちました！足が筋肉太りしてしまいましたが、多分原因は長い上り坂を走っていたせいではないかなと思います、、平地を走りましょう！

中学3年生14歳の“れいな”です☺︎最近の悩みは‥·夏までに痩せたい·オシャレを楽しみたい·彼氏が欲しいってゆーかんじなんですよ💦でも、よーく考えてみたらダイエットをして綺麗になったら夏で露出しまくりの服着れるし、彼氏が出来る可能性もアップ??なーんて思っちゃってます🌝今どきの女の子は細くて羨ましいです🥺でも、今の自分の現状は顔がパンパンで、腹や腰周りはぶよぶよ足は他の子となれべられないいわゆる人間👸ではなく豚🐷ですね😊こんなんになるまで何をしてたんだ！って過去の自分に聞きまくりたいです☹️と、ゆーわけでダイエットをして中学生活最後の夏を楽しみたい🌟これが目標です⸜(˙▿˙)⸝...

私は今高校2年生なんですけど、高校生になってから激太りしちゃったので、ダイエットを始めました。私がやったものには、食事制限はあまり無いので食事制限あまりしたくないなぁ。って人もやりやすいと思います！（その分動きます）まず私がやったことですが、私がやった事は🧡ひなちゃんねるのトレーニングとストレッチ🧡O脚改善動画🧡マッサージ日常生活でやった事は🧡水分をしっかりとる🧡間食食べたり、ジュース飲んだりする時はちょっと考えながらにする。です！皆さんは💭「トレーニングやろうと思うけど、やる気が出ない…」💭「しんどいのに、結果が出にくいからモチベ上がらない」なんてこと、考えたりしませんか？

あの子みたいに可愛くなりたい。韓国のアイドルや可愛い子を見るとつい思っちゃいます。153cm43kg…決して自分の中でも“痩せてはいない”こと　　　　　　分かってるんです。身長も小さいし、痩せてないし、肌も綺麗とはいえないし、大好きなおしゃれも、みんなと写真を撮ることも、今じゃ抵抗があって“今”の自分じゃダメなんだと心から感じました。なので“今の自分がやらなきゃいけないこと”を頑張って、たくさん勉強して、クリアして、色んな方と共有して、学んでいきたいです。4月の私は肌が少し綺麗で黒髪ロングのシースルー前髪で少し痩せていたんです。今は髪を切って、前髪をどうしようか悩んでいて、肌も体重も悩み物...

【脚痩せしたい人必見】10分だけ！☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️初めまして！恋です！⚠️初投稿なのでお手柔らかにお願いします💦みなさん新学期まであともう少しですね〜ってことで一緒に脚痩せしてくれる人募集中！私は特に太ももが気になってまして、、、マッサージしても痩せない、足パカしても痩せないなどなどとんでもなく厄介な太ももでしたでも、そんな時に発見してしまったなるねぇの「カマじい」というもの！(画像3枚目一番下の動画です)たった1回10分で次の日に効果を感じました！いつも一生懸命履いていたデニムがスルスルっと履けたんです！！！正直今までの経験上「1回じゃ効果ないでしょ」と思ってました、、...