ななな on LIPS 「 今日からダイエットはじめます😤 ..」

私、ダイエット始めます。▷169cmMAX65kg64kg→59kgまで落とせたのですが…色々ストレスが重なり、65kgまでリバウンド…😭1ヶ月後に10キロ痩せるのが1番ですが、できなければ12月までには痩せる気でいます。クリスマスまでには痩せよう大作戦です🎄⭐️短期間で痩せられないと私はやる気が出ないので、短期間で頑張ります。かわいくなりたい。好きな洋服を着たい！！(好きな人に少しでも振り向いてもらいたい🥴?)女の子！！頑張るぞ！！！！！！🔥1日目10月27日←開始！！64kg2日目10月28日63.3kg毎日更新します·͜·⋆꙳また忙しくなる時は週一では投稿します(*^^*)...

ずっとこのままなのは嫌だ！と思い立ったので、LIPSで記録しながらダイエットをしたいと思います‼️ 目標は、まず標準体重の59.3Kgを達成することです！最終的に美容体重の54Kgになれたら嬉しいと思っています。 LIPSで記録するということで継続できたらいいなと思っています。

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.こんにちは！今回はダイエットについてお話したいと思います。私は、自慢話のようになってしまうのですが、痩せている方だと思います。食べ放題とかに行くと普通の女の子の倍くらいは食べるくらい食べます（笑）それでも痩せ続けられている秘訣を教えます！（痩せているのはいい事だけど、胸もないのでコンプレックスではあります😢）｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.🎀ダイエットをするにあたってのポイント1.無理なことはしないお菓子を一生たべない！

ガチ自分磨き、始めます初めまして。初投稿の舞衣(まい)です❕突然ですが、私の部活にはめちゃくちゃ可愛い子がいます。芸能人みたいな…😖私もそうなりたい、その子を超えたいと思ったのでガチで自分磨きをしようと思います！💕大きく3つ。①ダイエット(45kg→40kg)②美白③顔のマッサージ④性格改善ダイエットについては【食事】朝スープのみ昼バランス良く(少なめ)夜炭水化物抜き(少なめ)間食禁止【運動】脚とおしりの筋トレ有酸素運動30分以上こんな感じで頑張ります🙌習慣化して、食に対する興味を無くすのが目標です。性格改善については・優しくて気遣いができる・可愛らしい・自分を持っていて大人...

私は受験太りをしてしまったので、12月頃からまたダイエットを初めました！以前からやっていたハンドクラップと新たに足パカを取り入れてみました✌ダイエットを初めて約3ヶ月が経ちますが、足の隙間も徐々に空いてきています！体重も5キロくらい落ちました😳目標にはまだ届いていないので引き続き頑張っていこうと思います！平日と休日の運動メニューを載せておくので是非参考にしてみてください！#ダイエット#自分磨き#はじめての投稿

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってしまいましたが、読んでもらえたら嬉しいです☺️∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴まずは、【食事】から！画像の①〜⑤にあたります🙋‍♀️①基礎代謝量を意識する基礎代謝量というのは、1日に、何もしなくても消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝量が1200kcalであれば、そのカロリーまでは食べても太らない計算になります。『基礎代謝計算』で検索してみて下さい！

今月20歳を迎えました。そして元旦には初の彼氏ができました。女子力皆無で、どうしようっていう感じです笑お菓子もボリボリ、チョコパクパク、ご飯よりパン、マクド等のジャンクフードが好き、、、手が止まらない笑顔もパンパン、太ってるくせに胸がなくて落ち込んでます笑まぁこういう食生活してたら当たり前なんですけどね笑自分のことマイナスに言うてたらキリがないので、前向きに頑張ります、、！！！笑ダイエット頑張ってる方と繋がりたいです！！自分も頑張ります！！#ダイエット頑張ってる方と繋がりたい#ダイエット#女子力アップ#自分磨き#20歳女子の挑戦#低身長おデブ#痩せたい◌⑅◌◌⑅◌#はじめての投稿

さくらんぼ🍒です！！今回は、これくらいのスタイルだったら誰でもなれる！〜プチダイエット〜です！初投稿で文字おかしいところあるだろうけど大目に見てください💦リップスによくいるめちゃくちゃスタイル良くて可愛くなれる方法ではないですが、マシになる方法？これくらいなら簡単って言うダイエットを紹介します！(あくまでも私流です、)ちなみに主、157cmの43kgで絶賛ダイエット中ですではさっそく、ﾚｯﾂﾗｺﾞｰ∠(’ω’)／-----------------＊プランク30秒10秒休憩40秒10秒休憩50秒＊腹筋50回＊無駄な動き多くする＊お風呂ではしゃがむorつま先立ち、浴槽では正座＊無駄な動きを多くする...

モチベ維持用自分メモ体型改造プログラム🍔🍟🍭《現状》4月1日〜・160cm49.8kg体脂肪率24.5%BMI19.45《目標》・体重は問わない体脂肪率22.0%BMI18.5以上19.45未満・デニムスタイルでスラッとかっこよくキメる・顔面の肉をいい感じに滅亡させる・目標に届いても見た目に変化があまり無ければ更に筋トレレベルを上げて続行【内容】・間食をしない・水をこまめに飲む(まずは1Lを目標に)・三食抜かない・糖質抑える(1週間に3回はお菓子OK)・炭水化物に気を付ける、タンパク質多めに・でもお弁当は残さない・夜ちゃんと寝て朝きちんと起きる・ストレッチ・余裕があったら移動は歩き...

ランニングを続けて変わったこと🏃👟こんにちは！初登場のひよです☀️🌱ランニングってとっても大変で辛いですよね、、、でも効果はとっても大きいです！そんな中でも私がやって良かったと思えた成果を紹介します！✂1.よく眠れるようになった！これは言わずもがな疲れるからですね何となく睡眠の質も上がってスッキリ起きられるようになった気がしました2.体力がついた正確な距離は分からないんですが、初めは19分で走っていた距離を15分で走れるようになりました！3.痩せた3kgほど落ちました！足が筋肉太りしてしまいましたが、多分原因は長い上り坂を走っていたせいではないかなと思います、、平地を走りましょう！

クリスマスまでに推しの推しになる女初めまして。なえなのちゃん大好きなとある高校生です💖今日から自分磨きしたい‼️と思って、投稿させていただきました。これからなぜそうしたいかとか書きますが、1番言いたいのは推しの推しになりたいということと、ひとりじゃ頑張れそうにないので、皆さんも是非一緒に頑張りませんか‼️ということです。では長くはなると思いますし、自分語りとはなりますが、読んでいただけたら嬉しいです。私には同い年の「推し」がいます。その推しは女の子と仲良くするタイプでは無いですし、性格や環境上仲良くなれることはあまり期待してません。

食べることがストレス発散！ だから太らないように私は無理なく続けていることがあります。 可愛い下着でモチベーションアップ！ 手抜き下着つけてると体型も手抜きしちゃう… 食事を楽しむ！ これ1番大事！！ 罪悪感感じながら食べても何もいいことない！