ななな on LIPS 「 今日からダイエットはじめます😤 ..」

ずっとこのままなのは嫌だ！と思い立ったので、LIPSで記録しながらダイエットをしたいと思います‼️ 目標は、まず標準体重の59.3Kgを達成することです！最終的に美容体重の54Kgになれたら嬉しいと思っています。 LIPSで記録するということで継続できたらいいなと思っています。

さくらんぼ🍒です！！今回は、これくらいのスタイルだったら誰でもなれる！〜プチダイエット〜です！初投稿で文字おかしいところあるだろうけど大目に見てください💦リップスによくいるめちゃくちゃスタイル良くて可愛くなれる方法ではないですが、マシになる方法？これくらいなら簡単って言うダイエットを紹介します！(あくまでも私流です、)ちなみに主、157cmの43kgで絶賛ダイエット中ですではさっそく、ﾚｯﾂﾗｺﾞｰ∠(’ω’)／-----------------＊プランク30秒10秒休憩40秒10秒休憩50秒＊腹筋50回＊無駄な動き多くする＊お風呂ではしゃがむorつま先立ち、浴槽では正座＊無駄な動きを多くする...

私、ダイエット始めます。▷169cmMAX65kg64kg→59kgまで落とせたのですが…色々ストレスが重なり、65kgまでリバウンド…😭1ヶ月後に10キロ痩せるのが1番ですが、できなければ12月までには痩せる気でいます。クリスマスまでには痩せよう大作戦です🎄⭐️短期間で痩せられないと私はやる気が出ないので、短期間で頑張ります。かわいくなりたい。好きな洋服を着たい！！(好きな人に少しでも振り向いてもらいたい🥴?)女の子！！頑張るぞ！！！！！！🔥1日目10月27日←開始！！64kg2日目10月28日63.3kg毎日更新します·͜·⋆꙳また忙しくなる時は週一では投稿します(*^^*)...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.こんにちは！今回はダイエットについてお話したいと思います。私は、自慢話のようになってしまうのですが、痩せている方だと思います。食べ放題とかに行くと普通の女の子の倍くらいは食べるくらい食べます（笑）それでも痩せ続けられている秘訣を教えます！（痩せているのはいい事だけど、胸もないのでコンプレックスではあります😢）｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.🎀ダイエットをするにあたってのポイント1.無理なことはしないお菓子を一生たべない！

昨日夜ご飯を食べる時間が遅かったので、朝から体が重く、むくんでいる感じでした。 今日はストレッチとマッサージを頑張ります💪🏻

今月20歳を迎えました。そして元旦には初の彼氏ができました。女子力皆無で、どうしようっていう感じです笑お菓子もボリボリ、チョコパクパク、ご飯よりパン、マクド等のジャンクフードが好き、、、手が止まらない笑顔もパンパン、太ってるくせに胸がなくて落ち込んでます笑まぁこういう食生活してたら当たり前なんですけどね笑自分のことマイナスに言うてたらキリがないので、前向きに頑張ります、、！！！笑ダイエット頑張ってる方と繋がりたいです！！自分も頑張ります！！#ダイエット頑張ってる方と繋がりたい#ダイエット#女子力アップ#自分磨き#20歳女子の挑戦#低身長おデブ#痩せたい◌⑅◌◌⑅◌#はじめての投稿

食べることがストレス発散！ だから太らないように私は無理なく続けていることがあります。 可愛い下着でモチベーションアップ！ 手抜き下着つけてると体型も手抜きしちゃう… 食事を楽しむ！ これ1番大事！！ 罪悪感感じながら食べても何もいいことない！

久しぶりの投稿です春から大学生になる女です。受験終わったよ！！！めっちゃめちゃストレスで肌荒れ！！！！いや、嫌だああああああ！！！！、！りっぷすひーらこ、あー、自分磨き投稿あるやんけ。そーだ、我もしーようっ！！！というわけだ！わたしは受験で肌荒れと足デブになったんだあまじこれは最悪すぎる。もう最後の頃わたしデブ、って萎えてたよおでもデブで大学生なりたくない！！わたしは、大学デビューをするぞーー！笑だってどー考えてもすごく可愛くなりたいんだもん！だから、モチベのために投稿しようと思いました！みんなのモチベもあげるよ！！この投稿を見て、わたしと一緒に頑張ろう！

ガチ自分磨き、始めます初めまして。初投稿の舞衣(まい)です❕突然ですが、私の部活にはめちゃくちゃ可愛い子がいます。芸能人みたいな…😖私もそうなりたい、その子を超えたいと思ったのでガチで自分磨きをしようと思います！💕大きく3つ。①ダイエット(45kg→40kg)②美白③顔のマッサージ④性格改善ダイエットについては【食事】朝スープのみ昼バランス良く(少なめ)夜炭水化物抜き(少なめ)間食禁止【運動】脚とおしりの筋トレ有酸素運動30分以上こんな感じで頑張ります🙌習慣化して、食に対する興味を無くすのが目標です。性格改善については・優しくて気遣いができる・可愛らしい・自分を持っていて大人...

【面倒くさがりが半年かからず-15kg🌱】はじめまして！今回は私が過去に行った#ダイエットについて、詳しくお話したいと思います！受験期で8kg太り、そこからさらにコロナ太りで7kg増えて、それを必死に戻しました😅徹底解説なんて偉そうに言ってしまいましたが、読んでもらえたら嬉しいです☺️∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴🌱∴∵∴まずは、【食事】から！画像の①〜⑤にあたります🙋‍♀️①基礎代謝量を意識する基礎代謝量というのは、1日に、何もしなくても消費できるエネルギー量のことです。基礎代謝量が1200kcalであれば、そのカロリーまでは食べても太らない計算になります。『基礎代謝計算』で検索してみて下さい！

私は受験太りをしてしまったので、12月頃からまたダイエットを初めました！以前からやっていたハンドクラップと新たに足パカを取り入れてみました✌ダイエットを初めて約3ヶ月が経ちますが、足の隙間も徐々に空いてきています！体重も5キロくらい落ちました😳目標にはまだ届いていないので引き続き頑張っていこうと思います！平日と休日の運動メニューを載せておくので是非参考にしてみてください！#ダイエット#自分磨き#はじめての投稿

筋トレのすゝめ筋肉女子だっていいじゃない。皆さん筋トレしてますか？男女問わず筋トレをしている人としていない人とでは服の着こなしや動きなどでも意外と差が出てきますよね。個人的にはメイクやヘアセットと同じくらい、もしくはそれ以上に重要なのが筋トレだと思っています。今日は私が筋トレを始めてよかったことと、簡単な筋トレ方法・続けるための工夫を紹介します。筋トレを始めてよかったこと↓・姿勢が良くなる体幹がつくと意識しなくてもきれいな姿勢をキープできるようになります。姿勢がいいと上品な印象を持ってもらえるのでとっても重要！・腰痛が治る万年腰痛持ちだったのが嘘のように治りました。