子豚ちゃん on LIPS 「夏休みになるまでダイエットしようと思います！！ ..」

今日から約二週間ダイエットします！すること・スマホいじる時は空中自転車こぎ？・お風呂で脚やせマッサージ・いつもより水分を多くとる・スクワット10回3セット毎日体重を記録します！#はじめての投稿

私流のダイエット初めまして！今回は、私が脚やせした方法をご紹介します。個人差はあるかもですが、少しずつ足に隙間ができて来ました！こんな私が成功したならみなさんもきっと成功しますよ！まず、すべき事！1、両足パカパカ100回2、片足パカパカ100回ずつ3、寝転がって、両足揃えて上げ下げこれを50〜1004、空中自転車漕ぎ（これは、好きな曲を聴いて、それが終わるまでやり続けます！）5、縄跳び（これは、胸が小さくなりますのでご了承ください。）ｷﾘﾄﾘｾﾝまず、ㅇ朝起きてすぐ運動を！

今日は私が約3週間で痩せた方法をまとめたのでぜひ見ていってください！👩🏻‍🎓①１つ目は毎日水を1L〜2L飲むことです！これは王道ですね！毎日水を飲むことで痩せるだけではなく、美肌効果に繋がります！②早寝早起きをすること！早く寝ると成長ホルモンが成長しやすくなります(?)そして、早く起きてストレッチや、マッサージをしましょう。③歩く！！歩く時間を増やすだけで自然に痩せていく体になります！例えば「毎日３０分以上早歩きで歩く」や、「移動を歩く」など、、、、、、④お風呂に入る時は、42度位の湯船に３分浸かりましょう。これを3セットします！汗をかきやすくなるので代謝⤴️！⑤食事についてです！

これは私が生み出した「二の腕ダイエット」です二の腕ってどんなYouTuberの方のダイエット法を参考にしてもなかなか細くならず正直イライラしてましたとにかく二の腕や背中周りを動かしていた時に生み出したダイエット方法をご紹介します用意するものはたった1つ！500mlのペットボトルにお水をいっぱい入れること。⚠ペットボトルの口から1-2cmだけ水を入れない「やり方」・地べたにすわらずに椅子やベッドに腰かけれるところに座る・座った状態で「手を前に伸ばし」そのまんま「耳のところまであげる」これを20×2セット⚠手を前に伸ばしている時それ以上下に下がるのはNG...

痩せてやる今日からダイエットします…👊ダイエットは前からたまーにやっていたんですが夏休みお菓子の食べ過ぎ、だらけ過ぎが原因で体重が以前より少し増え顔周りのお肉が目立つ用になってしまいました😷なので私は元の体重に戻れるまでダイエットをしたいと思います💪💪主にやることは1.お菓子を絶対に食べない🥺2.韓国アイドルの筋トレのやつを1日３セット3.顔のマッサージなどこれだけです🙃あまりやることを作りすぎても私は続けられないと思うのでこれくらいにしておきます🤚あまり驚かないで欲しいのですが、私実は小学六年生で12歳なんです…💦この年であまりLIPPSを使ってる人いないから言い出しにくかったんです🤧...

まりお。初投稿です気分で投稿していくのでいつ投稿するかはわかんないです🤔まだまだ初心者だけど最後まで見てってください！今回は、悩みに悩まされたダイエットについて紹介しますそれではどーぞっ！まず、ダイエットする前は外見のことなど考えず、好きなものたくさん食べてました💦生まれつき丸顔なのにもっとひどいパンっパンの顔でした笑155センチでMAX体重49キロ。かなりのおでぶちゃんでほんとに黒歴史....～ダイエットの神降臨～🍱食事編🍱ダイエットはストレスがたまるのが一番NG!だから食事制限はそこまでしませんでした☀️朝☀️しっかり食べる！朝ご飯は脳のスイッチです朝食べないと、脳が起きてくれません💤...

ダイエット決意しました🧸💦高校から痩せたり太ったりを繰り返し今はピークの身長158cmの体重56kg…これはかなりヤバイ🐖中学生のときはあんなに細かったのに幻だったのか…と思うくらい💧−11kg45kgを目指して頑張ります🌱毎週投稿するので応援お願いします🧸❤️#ダイエット#はじめての投稿

4月7日体重57.0キロ体脂肪率29.1%初めましてダイエット日記今日からスタートです。体重を公にして、記録をすることで、痩せようと思います。目標46キロ！！！！（身長161cm）毎日記録をしていきます！よろしくお願いします🙏🏻#はじめての投稿

今回は人生でMAX体重を迎えた私のダイエット記録になります🍀*゜身長160cm体重57kg骨格ストレート来月までにどうしても痩せたい理由が出来ました！なのに､､､MAX体重さすがにヤバすぎるので体重を公開し痩せる気力を出させようと思います😆別に今の自分の体型も好きです！しかーし、人様に見せられるようなお腹じゃない！顔がまん丸アンパンマン(●̍̑●̍̑●)夏も来るっていうのに明日から頑張ろうと食べまくった結果です！みんなも一緒に頑張りましょう💪#はじめての投稿

垢向け方法自分が知ってる内だけど教えます！コメントで教えたいと思います！私も今垢抜けするために頑張ってるので皆さんも頑張りましょ~!!!身長150体重45皆さんダイエット・垢抜け頑張ろ(ᐢ.̫.ᐢ)#はじめての投稿

ズボラな私が１ヶ月で3kg痩せた方法!!私が短期間で体重が変化した方法を紹介したいと思います。身長157cm体重53㌔→48㌔《食事》朝ご飯をしっかり食べる昼サラダとおにぎり1個夜野菜を先に食べる間食土日以外の平日にお菓子を食べない食事面では以上です。私は食事制限をすることが嫌いなのでお昼にサラダとおにぎりだけ食べることを続けていました。お昼これだけで足りるの？って思うかもしれませんが野菜に食物繊維が多く含まれているため意外とお腹いっぱいになります。また、間食は、土日以外の平日はずっと我慢していました。友達がお菓子いる？と聞かれたりしましたが毎回「今ダイエット中だから」と断っていました。

ついにストレスも相まって、身長163、体重60キロになってしまいました。ここまでくると見た目ももう🐷です。可愛くない。もう手遅れですがキラキラした自分に戻るために頑張ります。決意表明させてください。目標は53キロです。1週間毎に更新します。テストが終わったら2週間の追い込み期間に入りたいと思います。#ダイエット#はじめての投稿