あおりんご on LIPS 「4月から◯◯になる！っていう子集まれ〜❗️ ..」

ダイエット日記始めます。私は夏から12㌔太ってしまいました😖てことでダイエット始めます！目標は2ヶ月で-8キロこれって現実的じゃないかな？わかんないけど、、ちなみに今は56キロです、。48ぐらいまで痩せたいー！！今日は夜脂肪燃焼スープというものを作って飲みました！頑張ってみます#はじめての投稿

悩みがあるので相談させていただきたいと思い、投稿しました(>_<)来月舞台鑑賞があるので、それまでに痩せたいと思ったのですが、どのようなことをするのが良いかわからないので相談させてください(T^T)【悩み】•運動があまり好きではない•甘いものが好きでつい食べてしまう【現状】•BMI22〜23をうろうろ極端に太っている訳ではありませんが、少しぽっちゃりしているかな？という感じです。【目標】•3月下旬までにBMIを20くらい(-6〜7キロ程度)落としたいです。私が考えているものとして、•甘いもの(間食)を控える•ストレッチや軽い運動をおこなうなのですが、これで良いのでしょうか…？

初めましてJAWS🦈です！今回は、私が休校中にした、ダイエット方法を紹介しようと思います！（学生向けです！）もくじ・食事編・運動編・お風呂編※字などが間違ってる場合があります！ご了承ください。🙏🏻💧1⃣食事編まず私は、食事制限をしませんでした！なぜかと言うと、前ダイエットをしていたころ、食事制限をしたら、続かなかったからです！けどいつも通り食べるのではなく、・毎日3食・よく噛む・1週間の１回は、お菓子を食べる！これを守っていました！（お菓子は、別です！）外食をする時などは、よく噛むことを心がけよう！🤜🏻⋆͛🤛🏻2️⃣運動編運動は、写真①②の動画をYouTubeで乗っています！

皆様どうもりんです！今回は私がいつも心がけてる『ダイエット』についてお話しようと思います！私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、同じクラスだった1人の男子生徒が『お前の顔の周りの肉やばwてか腕太すぎだろw』っと言った事がきっかけです。しかしダイエットを始め、効果が見え始めたら、『お前なんか綺麗になった？』っと褒められるまでに！！皆様もそんなバカにしてくるやつを私と一緒にぎゃふんと言わせてやりましょう！！d('∀'*)その1〜食事について〜朝→普通に食べるお水は沢山飲みましょう！昼→パンやご飯などの炭水化物を抜いて食べ、お水を飲む※この時お腹6分の4ぐらいにして、やめましょう！！

水を2Lのむ！ 肌も綺麗になってとても効果を感じました！ 好きぴを作る！ これが一番痩せたい！垢抜けたい！っと思った理由のひとつでした！💕 お菓子を我慢しない！ 我慢してしまうと後にリミッターが外れて食べたい欲が爆発してしまうので食べちゃう！笑

はるるんと申します初投稿ですが、2週間で6キロ落とせた方法をご紹介させて頂きたいと思いますまず私は小さい頃から甘いものが大好き＋運動大嫌いでした…その結果、ぶくぶくと太り🐷気が付くとクラス1のデブスになってしまいました沢山調べてたどり着いたダイエット方を、ぜひ皆様にもやって頂き、理想のボディを手に入れて貰いたいです！✂ｷﾘﾄﾘ✂まず何をしたか、①食事俗に言うグルテンフリーダイエットをしました。小麦製品を控えましょうこれをやることで肌も綺麗になりますパン、クッキー、麺類をできるだけ控えました少量は食べてもOKですあとは、夜ご飯の炭水化物を抜きました②水を沢山飲む1日1リットルは飲むようにしました...

食事制限ダイエットで食事ぬいてませんか？それ、絶対ダメです。逆に太りますﾟ(ﾟ`ω´ﾟ)ﾟ！ダイエットって聞くとまず何を思い浮かべますか？食事制限を思い浮かべる人が多いんじゃないでしょうか！？ここでは、⚠️食事制限ダイエットで大切なこと⚠️についてをご紹介します！！①食べないはダメ！！これは1番大切ですﾟ(ﾟ`ω´ﾟ)ﾟ！！まず、食事によるダイエットで必要なことは脂肪を燃やすエネルギーをとる事です！！食事をしないと脂肪を燃やすためのエネルギーを体内で作ることができません！！❌食事ダイエット=食事を摂らない⭕️食事ダイエット=脂質と糖質をとらない！！です！！

初めまして！こんにちはこんばんわ^-^ちゃです☺️☺️初投稿で緊張しています...💦💦多めに見てもらえると嬉しいです😆えーっと今日は私が約2ヶ月で8キロ痩せた方法を紹介したいと思います！①太った理由？なぜ太っているか。②痩せようと決めた理由・きっかけ③この約2ヶ月でやったこと　🍴食べ物編　💃運動編で話して行こうかなーと思います！この約2ヶ月でやったことをまずみたい方は✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎✔︎....etc←まで飛ばしてください！🐖🐖🐖🐖①なぜ太っているのか。🐖🐖🐖🐖まず、私はデブの中のデブでブスで、小さい頃痩せてたとか急激に太った！ではなく......

私が約1年で−8kg、2カップアップした方法を教えます。ちなみに私はナイトブラは効かなかった。ダイエットは脚+腹部向け。〈食事〉朝は毎日納豆を食べる。普通にお米と一緒に食べてOKです。時間がある時は味噌汁と一緒に食べます。昼は普通に好きな物を食べる夜はお母さんが作ってくれたものをに食べてたけど、お米は拳一個分とか、飲み物は水とかは工夫はしてたかなぁ〈運動〉朝には軽くマッサージ脚+腹部向けダイエット夜には〈夜ご飯の''後〉に3枚目の写真の運動を行う。運動が終わったら、お風呂に5分～10分入る。これは毎日やったら1ヶ月半で痩せれるよ。痩せたらあとはバストアップだけ！！〈ポイント〉「バストアップ」...

金平糖です。これから7月28日までダイエットがんばります！なのでお願いがあるんです。アドバイスがほしいんです！！！あまりよくわかっていないのでおねがいします。第1目標体重46kg第2目標体重42kg第3目標体重38kgです！今の体重48kg身長155cm体脂肪率11%です。ダイエット方法は①麦茶1日2l②夜は炭水化物を食べない③毎日運動する④できるだけ湯船に浸かる※もともとお菓子とジュースは飲食あまりしませんこれを守ってダイエットしたいと思います。なにかアドバイスあったらおねがいします🙇‍♀️⤵️あと1日ずつ体重と食事を記録するのでできたらアドバイスや応援おねがいします！#見返す！#痩せる！

初めまして！中学３年の유나(ユナ)です！テストも終わり！そろそろ体育祭が迫ってきているので！ダイエットを始めたいと思います！開始時体重:51.4キロ目標体重:40〜43キロやること運動　🌸縄跳びを10分〜30分やる　✖️2　🌸ダンス1時間(私はkｰpopのダンスをします！)　🌸マッサージ　なるねぇさん　🌸ストレッチ　🌸筋トレ　練習生筋トレ　　　　　　プランク　　　　　　ツイストプランク　　　　　　脚パカ　　　　　　お尻の筋トレ(2.3枚目の写真)食事　🌸水を沢山飲む！　　　起きたら　　　こまめに　　　ご飯前(炭酸水がいいかも！)　　　寝る前　🌸3食しっかり食べる！

今日は、1週間で脚やせする方法についてご紹介していきます⸜♡⸝最初に、「本当に1週間で痩せれるの？」「どんな方法で痩せたらいいの？」などと最初は、疑いますよね。私も疑っていました笑でも確実に1週間で痩せれた方法がありますので、早速見ていきましょう！！『運動・マッサージ』・YouTubeで〝脚やせ〟と調べると、沢山の動画が出てきます‪‎🐇🤍その中から自分にあった動画を見つけて、1週間頑張りましょう🌷✨『食事制限』・私は、白い物を食べない事。水は毎日2L。3食必ず食べる。お菓子はおからパウダーの入った物を食べる事を大事にして1週間過ごしてきました。もちろん、今も続けています。