remo☺︎ on LIPS 「 15分くらい時間が余って暇って時に☺︎ ..」

[お尻痩せ]ひなちゃんねるの動画を参考にしてます！リンクも貼っておきます🌻🌷　https://youtu.be/BT16oqZwbwQ🌷①うつ伏せで肘をついてスマホを見る体勢で、両脚を３０秒浮かせます。②うつ伏せのまま３０秒、足を浮かせてパタパタします。水泳のバタ足のイメージです。③仰向けで両脚をくの字に開いて、両足の平をくっつけて腰を３０回上下に浮かせます。④仰向けで左足をついて、右足を上に上げて腰を２０回浮かせます。逆も２０回！⑤うつ伏せで左足を３０回上げ下げします。逆も３０回！⑥ちょっと恥ずかしいけど、ガニ股で(そんなに開かないけど相撲みたいなイメージ)ジャンプします。

ᑭOᖇIです🍯今回は、「楽しく痩せる！YouTube動画」を紹介していきます✨✂✂チャンネル名:ひなちゃんねる動画題:【ダイエット】1週間で脚痩せする方法！【脚やせ】ひなちゃんねるさんは、知っている方も多いと思います👍一度やったら、ハマります😲動画投稿をしているひなたさんは、実際に脚やせを成功している方なので、信用出来ると思います！是非、見てみてください👍✂✂チャンネル名:まあ動画題:【太もも激痩せ】寝たままできる足パカ筋トレ//3分で脚を細くする　　　　［BADGUY］TikTokで130万再生越え！運動する時って、無音だとつまらなくて、すぐ辞めたくなりますよね…？

私は貧乳で悩んでいます、、。ブラもGUのSサイズのブラを使っていますがカパカパです😓ピタッとした服を着ても胸がないせいで着こなせません、、。バストアップなんて簡単に絶対できないと思って諦めていました。そこで見つけたのがこれ!!!!!!!"ひなちゃんねる"のバストアップマッサージと筋トレです!!このYouTubeのコメントを開いたら3枚目の写真のようなコメントがいっぱい！これは確実に信用できるマッサージと筋トレだと思って始めることを決意しました🙋🏻‍♀️🔥なので、今日9/17〜10/17まで毎日続けたら今のAAカップから何カップまでいけるか検証しようと思います！

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おばけパンダです。10/5のダイエット結果です身長:148㎝体重:40.6kg(10/1から−1.2キロ)脚がパンパンなので、毎日ひなちゃんねるのマッサージをしています。ふくらはぎは変わってないのに太ももだけ4センチ痩せました😭嬉しい食事制限は健康上良くなさそうなので(食べるの大好き)おやつを食べたくなったらドライフルーツを食べるのを徹底してます🍊ドライじゃなくてもいいと思いますが笑ちなみに無印良品のドライフルーツがめっちゃ美味しいです😉😉友達とご飯に行くときはモリモリ食べるし、自分が頑張れる範囲内で結果を出したいなぁと思っています。自分に甘いですかね……#ダイエット#ひなちゃんねる

今回はコスメではなく、ダイエットについての投稿です！ダイエットについて、というか、個人的に痩せたいですっていう話なんですけど0(:3_)～女の子はみんな、痩せたいと思ってる生き物ですよね？←私も女の子(アラサー)なので、もちろん日々痩せたいなと思っております(´×ω×`)でも、超絶ズボラ女子な私は、いろんなダイエットを試してみるものの全く続きません0(:3_)～今までやったダイエットは・朝ホットヨーグルト・朝バナナ・おからパウダーなどですね(食べ物ばっかり＼(^o^)／)続いて１週間が最長かな...って言うぐらいのズボラ加減←彼氏には｢いつ痩せるの？｣｢おっきいお尻w｣...

今回からダイエットの内容を紹介します！まずは朝のルーティンです☀️休校期間中続けてることかきます✏️6時ごろ　起床部屋の窓のカーテンをあけて、太陽の光が入るようにしています🌅1ストレッチ主にふくらはぎや太もも中心のストレッチを軽〜く5分くらいします私はひなチャンネルのを見て学びました！先に言っておくとトレーニングとかもひなチャンネルを参考にしたのが多くて本当にひなチャンネルはダイエットするならおすすめです！！この投稿ひなチャンネルの加藤ひなたちゃんに届け〜〜！笑2白湯を飲みます🍵マグカップで少しずつ飲みます🤏白湯はダイエットに良いってよく聞きますよね？何故だか知っていますか？

実は、ひなちゃんねる様の脚トレ忘れてて5日くらいサボってました(　ﾟдﾟ)ｵ…ﾏｲｶﾞｰ…今回はひなちゃんねる脚やせ7回目…？だつけ？そこで、ダイエットついつい忘れちゃう‼️という方へスマホで、脚トレとかを始めたい時間に合わせてアラームをセットしますしかも、1回じゃなくて、５分おきとか、何回かなるようにしてくださいそうすれば、アラームを聞き逃すことがなくなるので｢あ、やり忘れてた‼️｣がなくなりますまた、アラームには｢脚トレやるぞ‼️｣とか名前をつけてくださいアラームに名前付けられる欄があるはずですこうすることで、｢なんかアラーム鳴ってるけど、何のアラームやっけ？｣がなくなります...

またまたこの間の投稿から時間が空いちゃいましたね笑今回は春休み～入学式（コロナウイルスの影響で5月になりました）までの間、ダイエットをする決意をしたものの、ちゃんと出来てないので、投稿することでやる気をちゃんとだそうということで投稿しようと思いました！笑そうだ！あ、興味ない方は全然飛ばしていただいて結構です笑昨日、ついに、、、欲しかった無印良品のホホバオイルとラブライナーのグレージュ買えました！！！笑鼻の黒ずみ気になるな〜とは思っていたのですが買ってなかったので無印良品に行ったので買って早速使ってみました！あとラブライナーのグレージュ！

すごくない？このビフォーアフターひなちゃんねるのこれをみてやるだけ！！https://youtu.be/qNyD4c_CcN0#マッサージ#ダイエット#ひなちゃんねる

遅い時間にすみません……なんか眠くないさー😊です！昨日出かけた時に、ミニスカートをはいためっちゃ脚が細い女の子がいました！私もミニだったので、鏡を見たら……ふっっっと!!!!!!!!ビックリですよ！なんとかして、痩せたい!!!!!!!!初めてそう思いました……て、ことで!!!!!!!!まずは、10日間なんとか飽き性の私でもできるようなダイエットを考えました！毎日記録していきます！私の身長は、155cmです！そして、問題の体重はと言いますと……42㌔あれ？？？？？この前まで、40㌔だったのに。もう1回測っても、42㌔Popteenのモデルさんの体重を見たら……...

🌷1ヶ月脚痩せHowto🌷①食事朝：ヨーグルト100g昼：自分で作ったお弁当orおにぎり1個夜：サラダこれ以外では、積極的にキムチや納豆を摂取しました。飲料は水かお茶か豆乳です。②運動大体週3ほど行っていました。毎日しなきゃと思うとストレスでやめちゃうので…内容はその日の気分によって変えていましたが・好きなアイドルのダンスを1時間程踊る・YouTuberの竹脇まりなさんのダイエット動画を有酸素運動として取り入れました。筋トレは、有名なひなちゃんねるです！いつも同じ動画では飽きるので今日は脚とお腹次は脚とお尻こんな感じで2本組み合わせてしていました！③ストレッチ&マッサージこれも毎日欠かさずに！