おデブちゃん🤡 on LIPS 「ダイエット記録2日目！ 今日ですね、初めて足がつってほん..」

私ミュージカル習ってて🎤！めっちゃ楽しいの！😆 👱‍♂️くんは大人っぽい顔で，ダンスが上手なの！演技も上手すぎてかっこいい✨ 👦くんが着替え始めて、上半身裸になった姿見ちゃった🫣ほんとにがたい良すぎてもう、やばかった💪

錏蘺蠃ﾁｬﾝです！笑↑えりかってよみます！^-^え！10日で10㌔！絶対嘘って思った方！これは絶対に痩せます騙されたと思ってやってみて下さいすごい時は1日に3㌔くらい落ちてます笑それでは紹介して行きまーす！！ｷﾘﾄﾘ線①朝起きてすぐ白湯を飲む白湯はとても体にいいです！私は白湯を飲むだけで顔のむくみが取れました笑今でもやってるのでほんとにオススメです！ｷﾘﾄﾘ線②朝起きて2時間以内に朝食を食べる〜いつもの朝ごはん〜米味噌汁おかずです！笑味噌汁はああ見えてとてもカロリーが低いです！(1杯約48kcalくらい)米を食べないと頭が働かない気がするのでしっかり食べます！おかずは野菜中心です！

冬休み⛄️垢抜けるためにすること📝こんにちは‼️こんばんは，ゆゆです✨今回は，もうすぐ学生さんは冬休みが来ると思います！だいたい2~3週間ぐらいかな？そこで，新学期に友達に｢垢抜けてるー‼️｣｢えっ誰？｣と言われましょう！✼••••✼••••✼✅顔の産毛を剃る✅髪の毛をサラサラに✅適度な運動をする✅自分の研究✅ハンドケアに気を使う✅自分の目標を決める✅眉毛を整える✅美白にする✅メイクの研究このぐらいです！では，一つずつ見ていきましょう↩✅顔の産毛を剃る産毛は，トーンアップ効果が絶大です。美肌になりたいのならまずは，産毛を剃りましょう。✅髪の毛をサラサラに...

今回は！前回投稿した高校生になるまでにすることの詳しい内容を紹介します！！最後まで読んでくれると嬉しいです！では、スタート！❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀―❀①ダイエット―5キロを目指してすることは、。・3食しっかり食べる！   けど、野菜中心！   炭水化物はあまり食べないようにする！・毎日1時間以上は歩く！    運動不足にならないように！・筋トレ、体幹トレーニングをする！エア自転車漕ぎ 10分間、脚パカ 10分間足上げ10回2セットプランク 15秒3セット・8時半以降は食べないようにする！・水を毎日3リットル飲む！②脚を細くする！スカートを短く履けるようにすることは、。

カサコと申しますm(*__)m今回は、最近リバウンドしてしまった私の過去一痩せたダイエットを紹介します(*¨*)♡❁❁❁一日のスケジュールから！学校の日🏫6:30起きたら直ぐに肩甲骨を動かす！(ง°Θ°)ว6:40朝ごはんはなんでもd('ω')バナナが腹持ちがいいのでよくたべます！7:00駅まで徒歩10分🙋🙋有酸素運動！8:05駅から学校へ歩く！゛↓↓↓学校では水を飲みまくる！！AQUAの自販機の水美味しいから2本朝買ってのみます☺︎❤︎6:30部活全力！(運動部じゃなかったら、体育などを頑張る！7:00帰ったらご飯まで筋トレ！(下記8:00ご飯は少し炭水化物を減らします。

久々の投稿になってしまった理由としてはなんていうか，する気分じゃなかったからです😣 ミュージカル🎤習ってて結構前の話聞いた方わかると思うんですけど なんと70人突破❣️ ありがとうございます😭

こんにちわ。3kg急に減ってちょっと怖いよ。りんご女王です。よろしくお願いします。えーっとですね、私LIPSでダイエット企画してたんですが、(今も継続中)これは良いっていうのを紹介して行きます〜。※ガチで面倒くさがりだけ見てください。①足あげるこれはめっちゃ簡単。スマホとか暗記とかしてる時に壁に足をつけるか足を上にあげる。以上。簡単でしょ...wこれだけで大分脂肪は太ももに流れます。あとは、足あげた後にちょっと太ももマッサージしてあげてください。足意外と細くなりますよん。②夜ご飯のご飯食べたいよね。私は食べるのがめっちゃ好きなんです。美味しいもんって幸せになりません？w...

今回は私が1ヶ月で4kg痩せた辛くないダイエット方法を紹介します。まずはとりあえず思いつくダイエットをたくさん試してみました。①断食ダイエット②運動、筋トレ③糖質制限ダイエット④マッサージなどなどいろいろ試してみたので痩せ方やスピードが全く違うのでそれぞれの方法を紹介していきます。①断食ダイエット2~3日ほどお茶やお水以外何も食べたり飲んだりしませんでした。効果としては一気に2~3kgほど痩せました。でも毎日続けるわけにはいかないので体重の増減が激しくリバウンドしやすい、そして何より断食中は常に空腹状態が続くので辛いです。学生さんや体力が必要な職業の方にはおすすめしません。②運動、筋トレ...

おはこんばちは👋明音です(*¯꒳¯*)✨今回は、『夏休みにかわいくなるぞ計画』第１弾！《ダイエット編》をお送りいたします´ω`*遅くなって大変申し訳ありません……なかなか忙しくて…ホントにごめんなさい！まあそんなに待ってる人いないか()それでは早速！…の前に、私の身長と体重を公表しておきます。引かないでください…笑身長▶157cm(結構変動します)体重▶53kgはい。以上です。←…それでは改めて〜れっつら〜ごー٩(ˊᗜˋ*)و｡*⑅୨୧目次୨୧⑅*｡⒈食事について😋🍴⒉運動について🏃💦‬⒊生活について📆🛀⒋まとめ📂⒌おわりに💭時間がない人は「⒋まとめ📂」をご覧下さい＜(__)＞...

シャンプー、トリートメントともに ポンプから出したとき なんかいい香り〜！！！🌸という印象。 洗って、ドライヤーで乾かすと なんか、しっとりはしてない感じがして（ ; ; ） 指通りも良くない感じがしたんです、、、 朝起きたら 髪がサラサラしてて（ ; ; ）✨✨ 指通りもよくて（ ; ; ）✨✨

化粧水、美容液、クリームのオールインワン！ 脂性肌でも乾燥肌でも使いやすい🤍 翌朝かなりすべすべな肌触りかつうるおいも残ってる👌🏻💓 全体的に使用感も香りもお肌に栄養をあげている感じがあります👌🏻✨

あけましておめでとうございます💗一度購入してからというもの、粉質の素晴らしさに感動し、すっかり沼に浸かったトムフォード、手持ち全部並べてみました✨✨左から順に、サスピション、ディスコダスト、プリティベイビー、スールサーブル、ソレイユディヴェール、スフィンクス、オパール、ゴールデンピーチ💗お気に入りの順番でざっくり簡単にご紹介😉◆スールサーブル◆私的、ベスコスにチョイスしたアイシャドウ。艶々やラメのアイシャドウが大好きなので、マットはどうかな〜と思ってたんですが、絶妙なお色に感動。淡く見えますが、まぶたに乗せると思ったより発色します。なのに浮かない、適当に乗せても綺麗なグラデーションになる！