おデブちゃん🤡 on LIPS 「 ダイエット記録3日目です！ だいたいダイエット始めたら今くら..」

錏蘺蠃ﾁｬﾝです！笑↑えりかってよみます！^-^え！10日で10㌔！絶対嘘って思った方！これは絶対に痩せます騙されたと思ってやってみて下さいすごい時は1日に3㌔くらい落ちてます笑それでは紹介して行きまーす！！ｷﾘﾄﾘ線①朝起きてすぐ白湯を飲む白湯はとても体にいいです！私は白湯を飲むだけで顔のむくみが取れました笑今でもやってるのでほんとにオススメです！ｷﾘﾄﾘ線②朝起きて2時間以内に朝食を食べる〜いつもの朝ごはん〜米味噌汁おかずです！笑味噌汁はああ見えてとてもカロリーが低いです！(1杯約48kcalくらい)米を食べないと頭が働かない気がするのでしっかり食べます！おかずは野菜中心です！

こんにち！こんばん！おはようございまーす！オタクです💓今日は！遅れましたが私が1週間で、1.5キロ程度落とした方法、マッサージ方法などの、ダイエット方法を教えて行きたいと思います！無理なくできたので本当に良いし、学校の行事でも、今まで苦手だった運動も楽しくできるようになりました！⚠️またまた長くなったので、気になった所を見ていけば良いと思います（╹◡╹）では！早速ですが！どうぞ！筋トレ？編まず、私は最初にランニングを五分程度行います（╹◡╹）気休め程度で！その後スクワットをやります！足をがにまたみたいにして、そのまま腰をピンと張るようなイメージでやります！

リバウンドなし⁉️ズボラさん必見👀1ヶ月3キロダイエット🙌こんにちは。こんばんわ。ゆゆです！今回は，ズボラな私が1ヶ月間で3kg落としたダイエット法を教えちゃいます!!✅目標の体重決め色々頑張るためには，目標が付き物です！立てやすい目標は，シンデレラ体重を基準にするといいと思います！あんまり痩せすぎてても可愛い映えしないので，シンデレラ体重を目指しましょー‼️✅頻繁に体重計にのる体重計にのって，凹むのではなくダイエットをするモチベを上げる材料に使いましょう！！今は，太っててもダイエットをして必ず痩せてやるー‼️って気持ちになります。

今回は私が1ヶ月で4kg痩せた辛くないダイエット方法を紹介します。まずはとりあえず思いつくダイエットをたくさん試してみました。①断食ダイエット②運動、筋トレ③糖質制限ダイエット④マッサージなどなどいろいろ試してみたので痩せ方やスピードが全く違うのでそれぞれの方法を紹介していきます。①断食ダイエット2~3日ほどお茶やお水以外何も食べたり飲んだりしませんでした。効果としては一気に2~3kgほど痩せました。でも毎日続けるわけにはいかないので体重の増減が激しくリバウンドしやすい、そして何より断食中は常に空腹状態が続くので辛いです。学生さんや体力が必要な職業の方にはおすすめしません。②運動、筋トレ...

こんにちわ。3kg急に減ってちょっと怖いよ。りんご女王です。よろしくお願いします。えーっとですね、私LIPSでダイエット企画してたんですが、(今も継続中)これは良いっていうのを紹介して行きます〜。※ガチで面倒くさがりだけ見てください。①足あげるこれはめっちゃ簡単。スマホとか暗記とかしてる時に壁に足をつけるか足を上にあげる。以上。簡単でしょ...wこれだけで大分脂肪は太ももに流れます。あとは、足あげた後にちょっと太ももマッサージしてあげてください。足意外と細くなりますよん。②夜ご飯のご飯食べたいよね。私は食べるのがめっちゃ好きなんです。美味しいもんって幸せになりません？w...

カサコと申しますm(*__)m今回は、最近リバウンドしてしまった私の過去一痩せたダイエットを紹介します(*¨*)♡❁❁❁一日のスケジュールから！学校の日🏫6:30起きたら直ぐに肩甲骨を動かす！(ง°Θ°)ว6:40朝ごはんはなんでもd('ω')バナナが腹持ちがいいのでよくたべます！7:00駅まで徒歩10分🙋🙋有酸素運動！8:05駅から学校へ歩く！゛↓↓↓学校では水を飲みまくる！！AQUAの自販機の水美味しいから2本朝買ってのみます☺︎❤︎6:30部活全力！(運動部じゃなかったら、体育などを頑張る！7:00帰ったらご飯まで筋トレ！(下記8:00ご飯は少し炭水化物を減らします。

おはこんばちは👋明音です(*¯꒳¯*)✨今回は、『夏休みにかわいくなるぞ計画』第１弾！《ダイエット編》をお送りいたします´ω`*遅くなって大変申し訳ありません……なかなか忙しくて…ホントにごめんなさい！まあそんなに待ってる人いないか()それでは早速！…の前に、私の身長と体重を公表しておきます。引かないでください…笑身長▶157cm(結構変動します)体重▶53kgはい。以上です。←…それでは改めて〜れっつら〜ごー٩(ˊᗜˋ*)و｡*⑅୨୧目次୨୧⑅*｡⒈食事について😋🍴⒉運動について🏃💦‬⒊生活について📆🛀⒋まとめ📂⒌おわりに💭時間がない人は「⒋まとめ📂」をご覧下さい＜(__)＞...

どうも!!久しぶりになってしまいごめんなさい🙏さて〜今回は「垢抜けるためするべきこと」ですなんとなく今日は🍓を食べたい気分なのでポイント部分に🍓をつけておきます笑笑((なんか日本語変⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️注意⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️今回は個人の主観で話してることが多いです。あくまで"1人の意見"なので参考程度に聞いて頂けると有難いです⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️それではSTART→→→🍓1自分の予算をざっと書き出す食べ物に〇〇円〜美容に〇〇円〜等、1年間の支出金予定をスマホ機能のメモに書き出します...