Suu☪︎ on LIPS 「〜 かわいい女の子化計画 Part 24 〜 ..」

〜 かわいい女の子化計画 Part 24 〜 「かわいい女の子化計画」とは かわいい女の子になるために必要なことを考えてかわいい女の子になろうという計画です☺︎︎ 前の投稿から2ヶ月もたってしまって申し訳ないです( ; ＿ ; ) これからも投稿頻度はまちまちになるかと思いますが暖かく見守ってくれると嬉しいです）Oo｡.（´-`） 仕切り直して！今回は｢本気で痩せたい人向けのダイエット｣について紹介していきます！ 季節的にもう秋だしこれから肌見せ少なくなるしまぁまだ頑張らなくても大丈夫〜って思った方多いかと思いますが逆に今から頑張れば肌見せが多い夏までに『確実に痩せられる』ということです！私も最近サボっていたダイエットをまたこれから再開しようと思うのでよかったら一緒に頑張りましょう໒꒱· ﾟ 今回は 『前にしていて実感があったダイエット法』を 主に紹介していきます！前置きが長くなりましたが良かったら最後まで読んでください🤍 ──────────────────── (🤍) 食事について まずは食事について紹介します！食事に関しても運動に関しても通ずることですが『１日の断食より１ヶ月のヘルシーな食事』『１日１時間の筋トレより毎日１０分の筋トレ』です！塵も積もれば山となるので毎日少しずつ頑張ることが大事です！ 私がしていたのは ・夕食の時は米類のものを食べない ・間食ジュース禁止 ・食べる前にほんとに必要な食事なのか考える 主にこの３つです！ひとつづつ紹介します💭 ──────────────────── ・夕食の時は米類のものを食べない これはそのままですね！極端な話で言えばカレーライスが夕食に出た時はカレーのルーのみを食べます(笑)ご飯の代わりに納豆を私は食べるようにしています！納豆は肌にもダイエットにもいいのでオススメな食材です⚪ これを実践すると確実に痩せます(実際に痩せました)が、たまに体調が悪くなったり生理が止まっちゃったりするので実践する場合は自分の体調と相談しながらする事を推奨します！ 特に学生さん(私も含め)は成長期なので無理な食事制限は控えてください、、！ ────────────────────‪ ・間食ジュース禁止 食事制限したいけど親に止められる、、、という方はここから始めてみましょう！私も間食ジュース抜き生活を半年ほど続けていましたが(この時は夕食米類抜いていないです！)ちゃんと痩せられたのでまず間食ジュース禁止生活を始めることをオススメします( ᐡ. ̫ .ᐡ ) 最初は意外ときついです、、モチベが続かなくて食べちゃいたくなる時もありますがそんな時オススメなのは『妄想』です！ 変なこと言ってますが私は効果ありました！ ((例えば)) ・痩せた自分を『妄想』する ・食べた後の自分を『妄想』する ・ダイエット目標達成した自分を『妄想』する などなど！！ 他にも好きな人に振り向いてもらえるかも、、周りから可愛くなったって褒められるかも、、なども効果あると思います⚪ ──────────────────── ・食べる前にほんとに必要な食事なのか考える これが意外と難しく感じる方が多いと思います、、！例えば何となくつまんだお菓子、、とか ちょっと喉乾いた時に飲むジュース、、これをしちゃう時は『その食事が必要なのか考えていない』時にしてしまうということですよね？ 私もちゃんと考えれるようになるまでめちゃくちゃ苦労しましたが出来るようになると少しづつですが変われると思うので頭の隅の方にでも置いといて頂けるといいかと思います、、！ ──────────────────── 今回はここまでです！もし好評だったら｢運動編｣もまた紹介したいなと思っています！ ──────────────────── 最後まで見てくれてありがとうございます☪︎ リクエストなど随時募集していますので質問やリクエストがあれば気軽にコメントしてくださいね☺︎︎ また次の投稿もお楽しみに໒꒱· ﾟ #かわいい女の子化計画 #ダイエット #食事制限