MILF［フォロバ100%🥑］ on LIPS 「皆さん、筋トレとかやってると飽きてきませんか？ ..」

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投稿日：2020年08月08日

こんにちは！ᑭOᖇIです🍋 皆さん、筋トレとかやってると飽きてきませんか？私は、ずっとやってると飽きてしまって、サボっちゃいます笑なので、今回は！《いつもの筋トレに飽きちゃった時の対処法》を紹介します！どれも簡単なので、やってみてください！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍋part 1🍋 〈メニューを変えてみる〉これが一番手っ取り早いですね👍 例)プランク→腕立て→足上げ腹筋→脚パカ→スクワット　　　　　　　⇩ 　腕立て→Ｖ字腹筋→脚パカ→スクワット→プランクこんな風に、順番を変えてみたり、内容を変えてみると、続けやすいです😄 新しいトレーニングを入れてみるのもいいと思います！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍒part 2🍒 〈好きな音楽に合わせてやってみる〉これはやばいです。めっちゃ楽しいです👍 私は、夜好性なのでヨルシカさんや、ずっと真夜中でいいのにさんの曲に合わせてやっています！テンポが速い曲ほど、キツいトレーニングになりますが、それでも、自分の好きな曲で、自分のペースで出来るので、楽しいですよ！メニューに立てるのが難しかったりする場合は、 YouTubeなどでも、音楽に合わせたトレーニングがたくさん出ているので、それをやってみるのもいいと思います！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー〖注意事項〗 ·筋トレは楽しいですが、今の自分の体の状態に合わせてやりましょう！無理してやる筋トレは逆効果です。 ·筋トレをしたあとは、ケア(ストレッチやマッサージ)にしっかりしましょう。そうしないと、ボディビルダーのようながっしりとした筋肉がついてしまいます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいかがでしたか？ダイエットやトレーニングは、継続することで結果が出ます。そして、人によって効果のあるトレーニングと効果のないトレーニングがあります。無理してやらずに、心に余裕を持ってやりましょう。 #ダイエット #筋トレ #トレーニング

MILF［フォロバ100%🥑］

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