MILF［フォロバ100%🥑］ on LIPS 「 脚が細い人って、魅力的ですよね💭 ..」

久しぶりの投稿☺︎☺︎안녕하세요~KーPOP、韓国好きの서윤です~今回は『脚やせ＆ダイエット』のことを投稿したいと思います。わたしは身長154cmぐらい体重«朝量ったところ»50.5でした！！←つい２週間前は52.5ぐらい🤮🤮それでこれからの...

写真を撮っていなくてビフォーアフターをできません、申し訳ないです🙇‍♀️🙇‍♀️すぐ読みたい方は🍓まで飛ばして下さい🙇‍♀️まだまだ目標体重には届きませんが、、、少しおちました！今回は、股ずれがヤバすぎた私の足痩せについて書きたいと思います‼...

「内もも」にある「内転筋群」のトレーニングが効果的です❕ 普段はほとんど使われない筋肉なので、たるみやすく、脚が太くなる原因になります 💦 「内もも」の筋肉がついていないと、「内もも」の代わりに「前もも」や「外もも」が使われてしまい、脚が太く見えてしまうこともあります。 「内転筋群」のトレーニングを続けると日常生活でもスムーズに使えるようになるので太ももがだんだん細くなっていきます❕

<あぁ、そんなこと…と思うけれど>🍒今回は運動以外で気をつけたこととして【姿勢】について記載していこうかなと思います。他にも食事制限、一日のルーティン、買い物など気をつけたことがたくさんあるのですが、一つにまとめきれないので今回は【姿勢】につ...

こんにちは！まる。と申します！初投稿なので、文書めちゃくちゃになると思うのですが、暖かい目で見ていただけると嬉しいです！さて、本題に！！画像2枚目を見ていただけると分かるように隙間が無い脚なんです...😭これは小学５年生ぐらいから意識し始めま...

✾夏までに絶対脚やせする方法✾-休みのうちに差を付ける！-こんにちは！せなです🐰私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います(¨̮)︎︎❤︎︎お時間ない方は、⭐️まで飛んでくださ...

太もも痩せしたい人や、すらっとしたまっすぐな脚を目指している人におすすめなストレッチです 🙌🏻 「寝ながらできるストレッチ」スマホを見ながら、だらだら寝ながらストレッチしたい時に最適です！ 「座ってできるストレッチ」スマホを見ながらでもできますが、しっかりトレーニングしたい時に最適です！ 「前もも＋全身ストレッチ」腕と腹筋で支えるので体幹も鍛えられるし、脚や背中の筋肉も伸ばせるので、全身に効きます！ 「クッションを使ったストレッチ」とにかく楽なストレッチです！ストレッチをした後にのんびりやるのがおすすめです。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼痩せ型の人にオススメ！テレビ見ながらでも出来る簡単な【太もも痩せダイエット方法】✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼自分で言うのもなんですが、私は痩せてはいるので...

こんにちはお久しぶりです〜！154センチ　45.2ここ数ヶ月は筋トレやマッサージもしてなくて，食事制限もしてませんでした😑着圧も履いてなかったので足も浮腫みまくりでした、、！なんと正月太り2キロ、、😢46.4まで行きました♡1月3日がbefo...

【太もも−3cm😌🌷】太もも細くしたい！スカート履きたい！可愛いって言われたい！☝︎女の子ならば誰しも思いますよね！簡単にできる足を細くするストレッチ方法を書いていきます✍️内股の方は絶対見てくださいね！笑−−−−−−−−−−−−−−−−−−...

こんにちは！！！！私は元バレー部で2ヶ月前に引退しました。しかし！！！！！引退したらやっぱり気になる所が、、、"太ももの外張り"バレーやってたせいか太ももがぱんぱんだ😢バレー経験者なら共感してくださる方もいると思います！！！！やっぱりスカート...

みんな、体重は重くてもいいから見た目をよくしたくない？れとろはこの方法でめちゃめちゃほっそり！！体育着パツンパツン→5cmくらいは間が出来た𓇼少しでも痩せてみせよう😘！！START！START！START！START！START！START！...