あ on LIPS 「ダイエットする宣言をしてから何も投稿せず10ヶ月くらい経ってしまいました💦 ..」

5日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3本日はTWICEのfeelSpecialを30分間に、ひなちゃんねるさんの「1週間で脚やせする方法！」と「1週間で二の腕痩せ！」を行いました☺️☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝ワッフル昼なし夜手羽先雑穀米野菜スープ納豆そのたみかんじゃがりこ日東紅茶ビタミンC☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新2日目！本日は「BADGUY・havana・dancethenightway・heroine・SIREN・noir・bestofme・7rings」を合計30分間踊りました🥰【食べたものリスト】朝糖質オフぱん昼唐揚げドッグ・コーンスープおやつスイートポテト夜お好み焼きその他間食オレンジジュース体重は昨日53キロ→今朝52.7キロでした。やる気を高めるために、体重記録用の画像を作ってみました☺️2週間コツコツ頑張ります💗見ていただきありがとうございます🥰いいね、クリップ・フォローが励みになります🌸ぜひぜひよろしくお願いします💗#2週間で10キロ痩せるダンス...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新8日目❤️本日は「REDflavor・LATATA・DDU-DUDDU-DU'・Havana」を合計30分踊りました！体育で少し疲れたので、Havanaを繰り返し踊りました。☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝糖質オフぱん・コーンスープ・アロエヨーグルト昼糖質オフぱん・コーンスープ夜シチュー・フランスパンその他プリン☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

4日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason2本日は「southoftheborder・givememore・swalla・justlikethis・LOVEU」に加え、2週間で10キロ痩せるダンスではないのですが、「Fancy・feelSpecial」を合計30分間踊りました♩足パカは140回！それプラス、promise9ちゃんの筋トレを行いました💗☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝野菜スープ昼野菜スープおにぎり夜野菜スープハム雑穀米その他モンブラン...

初日2週間で10キロ痩せるダンスseason3本日からまた、ダイエット記録再開します🥰また2週間、お付き合いください🥰【初日の記録】体重→52.4ふくらはぎ→33.2二の腕→27恥恥恥※体重は開始の当日・ふくらはぎと二の腕は開始翌日の記録ですまたDAY7で記録します♩本日は画像の11曲を踊りました♩久しぶりなので少し疲れました🤭足パカは200回それに加え、前回は足のマッサージの本をやると伝えていたのですが変更して、「ひなちゃんねる」さんの二の腕の筋トレをやっていきたいと思います！

7日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3本日はひなちゃんねるさんの二の腕筋トレと、腹筋が割れる鬼筋トレと、feelSpecialを25分にBADGUYを踊りました！足パカは200回！さて、1週間ということで体重とふくらはぎを測りました！体重‥52.6ふくらはぎ‥33.5・・・・・ノーコメントで😂☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝ローソンホットケーキ・コーンスープ昼おにぎりシャケ・いくら夜シャケ白米夜マンゴープリン...

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新6日目💛本日は「SIREN・Noel・heroine・señorita・southoftheborder・hip・LATATA・swalla・blueming・MAMMAMIA!」を合計30分踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝アロエヨーグルトいなり寿司昼明石焼き夜青椒肉絲雑穀米その他オレンジジュース・クッキー☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

毎日更新最終日！【2週間で10キロ痩せるダンス】本日は「MAMMAMIA!LATATA・swalla・givememore・SIREN・Noel・heroin・southoftheborder」を合計30分間踊りました♩最後なので激し目にしてみました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝なし昼おにぎり味噌汁夜すき焼きその他ピーナッツココアコーンスープ☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

【2週間で10キロ痩せるダンスseason2】初日本日からseason2を更新します♩前回と同じく「2週間で10キロ痩せるダンス」を30分間踊ります。今回はそれに加え、足パカをやりたいと思います☺️最低100回で、たくさん歩いた日や休日はさらに増やしたいと思います。まず現在のボディサイズがこちら↓身長159センチ体重52.5キロふくらはぎ34センチ太もも53センチ太いですね😓最終目標体重は体重47キロふくらはぎ30センチ太もも46センチ程度ですがとりあえずこの2週間で体重51キロ（前回達成できなかったので‥！）ふくらはぎ32センチ太もも50センチくらいになれたらなと思います🥰...

6日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3本日はTWICEのfeelSpecialを25分に加え、redflavorを踊りました！足パカは200回！ひなちゃんねるさんの足の筋トレも行いました！☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝おにぎりシャケ味噌汁昼うどん夜青椒肉絲雑穀米その他シャインマスカット☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆...

二の腕マイナス1センチ達成！9日目！2週間で10キロ痩せるダンスseason3本日はひなちゃんねるさんの二の腕の筋トレ・キツイ腹筋・ダンス30分を踊りました♩☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝ホットケーキベーコン昼ラーメン夜お好み焼きその他ぶどう☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆お風呂に入っているときに、あれ？二の腕‥引き締まった？と思い、お風呂あがりに測ってみたところ！！

【2週間で10キロ痩せるダンス】毎日更新4日目💙昨日までは毎日別の曲を踊っていましたが、本日は昨日と全く同じ曲にしてみました！「LATATA・IDOL・swalla・snapping・HIP・señorita・MAMMAMIA!・zimzalabim・DALLADALLA・havana」やっぱり男性曲はハードで疲れるんですけど、盛り上がって楽しいです♩色んな曲を踊って、最後には難易度別に曲をまとめてみようかなと思います🥰☆:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::☆食べたものリスト朝目玉焼きハムトースト昼UFOプチ...