mi on LIPS 「自粛期間に痩せよう！っと思って1か月前からダイエットはじめました🥺 ..」

⭐️雑談･逆ダイエットと肌質について⭐️ゆるく読んでもらえたらと思います。【体重の変化】私は現在、身長152㎝、体重38.6㎏です。一番痩せていた時期だと、36.0㎏でした。数字だけ聞くと、羨ましいでしょうか？でも実際、36㎏当時の体はお世辞にも美しいと言えるものではありません。ちなみに二枚目の画像は、38.6㎏現在の腕です。36㎏の頃よりはマシですが、関節や手の大きさが目立ち、美しくないのがわかるとおもいます。（筋肉が無いことも美しくない原因のひとつだとは思う）あまり自分の事を悪く言うのは好きじゃないけど、なんだか気持ちの悪い腕。

今回が私が実際に行ったダイエット方法を皆さまにご紹介しようと思います◎（私の過去が入ってるので、とっても長い文章です）今でも自分の体重には満足していませんが中学2年生からブクブク太り始めました。「昔から大食いやったし食べても太らん」「○○ちゃんもめっちゃ食べてるけど太ってへんし」と訳の分からない自信から食べまくってました。いま考えると、とんでもない考え方で怖いです（笑）ブクブクのまま高校に上がり環境の変化か勉強合宿で3日で4kg痩せました。環境が変わると体調崩すタイプなんです（面倒な体質です）このときは絶好調だったのに理由も分からず痩せました。当時付き合っていた彼氏がいたこともあり...

こ"ん"に"ち"わ"！！！！！ぶびーでず！！！！久しぶりの投稿ですけど、初投稿と内容が被ってます！！特にみなさんになにかお伝えしたいとかいうのではないです！ただ自分がやばいっていう話です！（まじでどうでもいい）高校がちゃんと始まって友達めっちゃ出来たけど！！！体重がめっちゃ増えてた！！！！😭ぴえん😭（言ってみたかっただけです。通常このようなことは一切言いません。）まあ軽く2kg、重く3kg程ですね。。。運動量は自粛中より全然増えて早起きしてるんですけどね、、、まあなんで増えたのかもわかんないですけど、！！私は噛む回数増やしても水めっちゃ飲んでもマッサージしても変わらないことがわかったので...

【ダイエット経過報告8/2～9/16】こんにちは！ベラ💘Bellaです！昨日に引き続き投稿させていただきます(*^^*)そして、合計いいねが1000を突破しました！ありがとうございます😭コツコツとゆっくりではありますが投稿したかいがあります、嬉しい限りです！🙌これからも宜しければベラ💘Bellaを宜しくお願いしますm(*__)mと、いうわけで！今回はダイエット経過報告となります！少し遅めの投稿ですがお許しください🙏前回の投稿では具体的な数字は出さず何センチ減ったとか増えたとかのみ記載していましたが、私のダイエットに対する覚悟ということで、サイズを公開します！え？そんなことしていいの？

こはるです。今日は私が2ヶ月で7キロ痩せた話をします。自粛中のマックス体重が56.5kgでした。身長は158cmで体脂肪率は30%もあったのでいよいよ肥満だと親や兄弟に言われてました笑。好きな人と連絡を取るようになってから、今度会うときまでに綺麗になっていたい！と思い重い腰を上げてダイエットを決意しました。今は49.4kgで体脂肪率は26%ぐらいです。頑張ったでしょ？？代謝も落ちて痩せにくくなっていましたが何段階かに分かれて痩せました。1.糖質オフダイエットこれで2キロまず痩せました。

私もなんで痩せてんか全くわかんないんですけど適当に好きなKPOPとかのダンス踊ってKALDIのアイスティーを飲む！そしたら2週間で3.5キロ落ちてました笑ダンスよりもアイスティーの方が効いた気がするしKALDIの美味しいので是非！！Twitterで話題になった一週間でマイナス5キロの筋トレと柔軟したら痩せましたよ😁私は一週間でマイナス4キロでした！食事制限は特にしてません。登下校は基本歩きです。2ヶ月で17キロ痩せた方法です！(１ヶ月で12キロ一気に落ちました)朝、バナナとコンポタ昼痩せてるOLが食べてそうな量を普通に食べる夜、サラダチキンで私は痩せました。

【1ヶ月企画】みなさんこんにちは！！「ろみお」です🥺さてさて、プール・海の季節になってきましたね！！！私はとても泳ぐのが苦手です←誰も聞いてない(クロールも平泳ぎもできない😅)私のことは置いておいて、、、、、笑この季節やはり水着を皆さん着ますよね？？私は今コロナ期間で3㌔太ってしまいました😭ほんとにほんとに痩せないとやばいくらいお腹が出てるし、二の腕・足はとても太い、、顔もとてもでかいんですっ！！今現在の体重→53㌔(152cm)ほんとやばい。目標体重→50㌔頑張っていきたいな！このままではFJKになったのに彼氏が出来なi))なので今日から1ヶ月間、今日紹介するルーティンをしたいと思います！！

1週間で4キロ落とした方法を教えます！お菓子を食べない運動するお腹を凹まし続ける腹筋１００回は必ずするお米を食べない以上です！ですが1週間に4キロ落とすと危ないので少しずつ落としていけばいいと思います♪私の場合一気に落としすぎて目眩にめっちゃなっているので来おつけてください。なるねぇのソーラン節(何回も繰り返し)とひなちゃんねるの全身痩せ、寝っ転がってる時は常に足パカ、歩き方意識、お風呂入ってるときとれぴなちゃんのマッサージ、お風呂上がりはストレッチ、限界まで食べない(ほぼ断食)、飲み物は水、めちゃキツいけど私は１ヶ月ちょいで－16キロ痩せました👍🏻気にしすぎもだめだよ！

【2週間で足痩せ！-3kg痩せに成功！痩せたねと言われた足痩せ方法】Asunaです🐰最近本当にダイエットを頑張ってます！宣材写真撮影の日を目前に控え、二の腕、背中、顔の筋トレをしていたはずなのに何故か脚が痩せましたww1枚目のプリクラはどちらも同じ機種で撮ったものです。足痩せした気がすると感じているだけで、そうでもないと感じる方も多いと思いますが、メモ代わりに書かせてください🙇‍♀️体重は-3キロで筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。まず、私がしているダイエットは1.筋トレ2.有酸素運動3.爪先立ち4.マッサージです！詳しく見ていきましょう〜1.筋トレについて...

痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくなっちゃうのでおすすめできません。栄養バランス考えて3食食べるのが一番良いです夜だけ米抜き毎日YouTubeのダイエットダンスを気が済むまで踊ってたら3ヶ月半で10キロ痩せました!今もやっていて2キロ痩せたら沢山食べていい日を作っています!一緒に頑張りましょ💪🔥炭水化物減らす、走る、水飲む、間食しない、食べるか食べないか迷ったら食べない、とかですかね！

3ヶ月で11kg痩せました縄跳びとか、ソーラン節とかがいいって聞きます笑私も今やってます笑YouTubeで韓国練習生筋トレと調べてみてください！それを1日2.3セットやって水もいっぱい飲んで、マッサージなどをすると大分変わると思います！お風呂では足を下から上にかけてよく揉むといいと思います!!私も中一ですけどやってますよ！自粛期間で10キロ痩せました。私は中学生なので食事制限はせず20時までに夜ご飯は食べ終わるダイエットと筋トレメインにしてました1ヶ月で5キロ落としたものです✌🏻エア縄跳び30分、一万歩歩く、お菓子は食べすぎなければ食べてOK🙆‍♀️ご飯も特に制限なしでした！

どうも！少女Aです！！！自分語りするので早く見たい方は✧✧✧✧まで飛ばしてください笑笑サムネにもある通り短期間で6キロ痩せました。はい。痩せたら男子から話しかけまくられるわ、陽キャの女の子から囲まれるわ､､陰キャの私には苦手なことばっかりでした💦ですが好きな人から告白されて付き合うことが出来ました✌🏻✌🏻好きな服も自由に着れるようになったし、痩せるっていいですね！！！(マウントやめ)痩せようと思った理由から説明しますね！！1揺れる肉が邪魔だったから2好きな人に振り向いてもらいたかったから3好きな服を着たかったから1揺れる肉が邪魔だと気づいたのはダンスしてる時です笑...