#美的ラボさんの#よくばりキレイの生酵素レポートします〜世界中から厳選した563種類の素材を用い、刻まずに丸ごと醗酵・熟成した植物発酵エキスを使用し、また、10億個以上の乳酸菌と２千万個のビフィズス菌を配合し、整腸作用もアップし、コラーゲンやプラセンタなど美容有効成分を14種類配合した#生酵素#サプリメント生酵素を長く保つことが可能な７層構造の特殊カプセルだそう。1日2粒です。オリゴ糖低カロリー甘味料やプレバイオティクス素材として用いられる少糖類でガラクトオリゴ糖やフラクトオリゴ糖などの種類があり、腸内でビフィズス菌など善玉菌の餌になることができ腸内細菌の活性化により整腸作用が期待できる。野草発酵エキス・植物発酵エキス植物発酵食品・植物発酵生成物563種類もの素材を使用した植物発酵エキスを含み、原材料一覧には多数の発酵エキスの表記が見られる。もっとも多いのは野草発酵エキス。有胞子性乳酸菌乳酸菌凍結乾燥末・乳酸菌末10憶個以上の乳酸菌が腸まで届けられるように作られ、様々な乳酸菌が配合されている。中でもクアトロ乳酸菌は、生きて腸まで届く生菌21種類とBR-108乳酸菌(殺菌ビフィズス菌素材)を配合したオリジナルの乳酸菌。粉末混合食品14種類の動植物素材がブレンドされ、粉末状になって含まれている。この混合物には、フィッシュコラーゲンペプチドマカプラエリア・ミリフィカアメリカ人参パフィアレッドクローバーエキスエゾウコギエキス生姜パインバークエキスブドウ種子エキスブタ由来プラセンタエキス鮭鼻軟骨抽出物ピロリン酸第二鉄ヒアルロン酸が含まれいる。フィッシュコラーゲンペプチドは、魚の骨や皮などから摂取した、動物性と比べて脂肪分の少ないコラーゲン。コラーゲンはたんぱく質の一種であり、ヒトの体にあるタンパク質の約３割を占める主成分。コラーゲンよりも低分子なコラーゲンペプチドは、そのまま吸収されやすく、皮膚のコラーゲン増加などによる美容効果を実感しやすい。マカは、マカアブラナ科の植物主成分はタンパク質であり、必須アミノ酸やミネラル・ビタミンが豊富。疲労回復や精力増強の他、ホルモンバランスの調節にも有用。プラエリア・ミリフィカは、マメ科の植物で女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲンが含まれる。アメリカ人参は、アメリカ人参ウコギ科の植物であり、薬用に用いられる。血糖値やコレステロールの降下作用など、様々な健康効果が期待できる。パフィアは、パフィアヒユ科の植物であり、万能薬として用いられてきたハーブ。経口摂取で肌のコラーゲンの合成を促進することができるという研究結果あり。レッドクローバーエキスは、レッドクローバームラサキツメクサとも呼ばれるマメ科の植物。イソフラボンが豊富であり、女性ホルモンに似た作用を持つ植物性エストロゲンが含まれる。更年期症状の改善などに用いられる成分。エゾウコギエキスは、エゾウコギウコギ科の植物であり薬用に用いられる。体力強壮や疲労回復、抗ストレス作用などが期待できる。生姜は、生姜にはジンゲロールやショウガオールと言った辛み成分が含まれ、体を温める作用がある。パインバークは、松樹皮のことで、フラボノイドを多く含み、強力な抗酸化作用を持つことで知られる。ブドウ種子は、ブドウの種にはプロアントシアニジンというポリフェノールが含まれている。抗酸化作用が高く動脈硬化の予防にも効果的であるとされている。豚プラセンタプラセンタは、胎盤のことであり、哺乳類の胎盤から抽出したエキスには栄養が豊富に含まれることで注目を集めている。鮭鼻軟骨抽出物は、鮭の鼻軟骨からはプロテオグリカンという保水性に優れたたんぱく質の一種が抽出できることで知られている。サケ鼻軟骨由来のプロテオグリカンには細胞の成長や増殖を促す作用があるとされ、ヒアルロン酸の産生や細胞の再生機能を促進させることで美容効果が期待できる。ピロリン酸第二鉄は、貧血などの改善を目的に用いられる成分。ヒアルロン酸は、皮膚や関節に存在する保湿成分。ヒアルロン酸の経口摂取による効能には様々な見解があるが、美容効果があるとする研究結果も発表されている。チアシードシソ科の植物サルビア・ヒスパニカの種。水に入れると膨らむため食べると満腹感を与えることで有名。実は食物繊維やαリノレン酸、鉄分も多く含まれており栄養価の高い食材。食物繊維ヒトの消化器官で消化することができない、植物に含まれる成分の総称。水溶性と脂溶性に分けられ、腸内の清掃に働いたり便のかさを増やすなど調整作用・便通改善が期待できる。αリノレン酸オメガ３脂肪酸の一種。αリノレン酸には、血液中の赤血球を柔らかくしたり、血栓を作りにくくする作用があるため、血液をサラサラにする効果が期待できる。鉄分主に赤血球を作るヘモグロビンの成分になる。鉄分が不足すると赤血球が作れず貧血になる恐れがある。特に女性にとって重要な栄養素。穀物麹大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉の７種の雑穀からなる麹が含まれている。大麦は、世界で最も古くから栽培されていた穀物の一種。食物繊維は、白米の10倍にもなり、脂溶性と水溶性をバランスよく含んでいる。あわは、五穀のひとつに数えられる雑穀の一種。ミネラル類、食物繊維、ビタミンB1を多く含んでいる。ひえは、日本最古の穀物のひとつであり、ミネラルや食物繊維をバランスよく含んでいる。きびは、五穀のひとつに数えられる雑穀の一種。ミネラルや食物繊維が豊富。タカキビは、雑穀の一種で、食物繊維・ミネラルポリフェノールを多く含む。柴黒米は、黒米とも呼ばれる古代米の一種。色のついた部分にはアントシアニンというポリフェノールが豊富に含まれ、抗酸化作用があり、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富。米粉は、米を製粉したもので、米に含まれる栄養素の７割は炭水化物であり、特にでんぷんが多く含まれている。ザクロエキスザクロザクロの種子には、女性ホルモン・エストロゲンに似た構造を持つエストロンが含まれているが、微量であるため効果の程ははっきりとわかっていない。ザクロにはその他にも抗酸化作用のあるアントシアニンやタンニンが含まれているため、生活習慣病予防や美容効果などが期待できる。クコの実ゴジベリーゴジベリーとも呼ばれ、ナス科の植物。βカロテン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンC、鉄分、カルシウムなど100種類もの栄養素が含まれ、コラーゲンを守る働きがあることでも注目される。βカロテンβカロテンは動植物に含まれる色素成分の一種であり、体内でビタミンAに変換される。ビタミンA発育の促進や肌・粘膜の健康維持の他、暗いところでの視力を保つ働きに関わる栄養素。ビタミンB1チアミンとも呼ばれる水溶性ビタミンの一種。糖質からのエネルギー生産に必要な補酵素であるため、糖質の摂取量が多いほど必要な栄養素。皮膚や粘膜の健康維持、脳神経の正常な働きにも関与している。ビタミンC水溶性ビタミンの一種であり、コラーゲンの生成に不可欠な栄養素。体内の有害な物質を無害化する抗酸化作用もあるため、美容のための栄養素として親しまれている。カルシウム体内に最も多く存在するミネラル。ほとんどが骨や歯に吸収され構成成分となるが、わずかに細胞や神経、筋肉の働きにも使わる。マキベリー果汁マキベリーはチリに自生する野生植物。実にはポリフェノール、特にアントシアニンを多く含む。ビタミンCや鉄分の量はブルーベリーより多く、アサイーより抗酸化力が高いスーパーフルーツ。ビフィズス菌約２千万個のビフィズス菌が配合。腸内に最も多く存在する有用菌。摂取による整腸作用や感染防御作用などの機能性が報告。キヌアスプラウト(キヌアの新芽)キヌアは、タンパク質や食物繊維、カリウム、マグネシウム、鉄分など多くの栄養素が豊富。必須アミノ酸をすべて含んでいる。多くの#酵素が含まれ、カプセルも飲みやすい。#健康にも#美容にもよさそうですし#ダイエットにも期待！

敏感肌
く～まん♡

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2019.10.12

【元美容部員の30代ワーママめめ子です】世にも恐ろしいリバウンドの話し。こんにちは☺️いつもご覧頂きありがとうございます。ダイエット記事などを見てると、食べないダイエットが意外と多い。ここで言う、食べない　とは全く食べないという意味だけではなく、必要な栄養素を大きく下回るレベルでしか食べてないダイエットをしてる　ということ。例えば、サラダ、だけ。トーストだけ、とか。私が言うまでもなく、リバウンドとは、本当に怖いもの。リバウンドについての認識が甘いと、本当に痛い目を見ます。はっきり言って、何度も、リバウンドするくらいなら、むしろ痩せない方が良い！！あまり難しくはせずに、わかりやすく、書けたらと思います。ではではめめ子メモ代わりレポさせて頂きます。➖➖➖リバウンドとは➖➖➖ここでいう、リバウンドとはダイエットをして、すぐに体重が元に戻ってしまうこと。➖➖➖食事制限のダイエット➖➖➖食事制限のダイエットは、リバウンドと深い関係にあります。何故なら、食事制限だけの、ダイエットで体重を落とした場合には食生活を戻すと、必ずといっていいほど、リバウンドするからです。特に、きちんとした方法を取らずに、断食したり、カロリーを極端に減らしたりする食事制限は、元の食事に戻せばあっという間に体重が戻ります。3キロ痩せた分、3キロまた太っただけなんだから、元に戻っただけじゃない？そう思ってしまいますが、リバウンド後の3キロは、もう、取り返しのつかない恐ろしい3キロに変わってしまっているのです。➖➖➖恒常性➖➖➖人間には、恒常性という機能が備わってます。ホメオスタシスとも言います。簡単に言うと、外部環境が変わっても身体の状態を一定に保とうとする機能です。例えば、無人島で遭難するとします。昼は暑く、夜は寒く、きちんとした寝床もなく、食べ物もなく、水だけで過ごしたとします。　水しか摂らず、カロリー摂取がガクッと下がったからといって、体重や体脂肪が急激に減ってしまったとしたら、暑さや寒さにも弱く、寝ている時にも、身体を守ることが出来なくなって、直ちに命に関わります。そうならないように、身体には、カロリー摂取がガクッと減っても、体重や体脂肪を減らさないよう、基礎代謝を落として身体の機能を一定に維持しようと、ホルモンが作用します。これが恒常性です。食事制限で、急激に、食べる量やカロリー摂取を減らしてもこれと同じことが起きます。ホルモンの作用で、体重や体脂肪を減らさずに維持しようと身体が働きます。この期間は基礎代謝が落ちることで、体重減少しない、停滞期と呼ばれます。そのまましばらく同じ食生活を続けていると、停滞期を抜けて、少しずつ、体重や体脂肪が落ちていきます。ただ、基礎代謝が下がっている状態には変わりないので、短い期間で、元の食生活に戻すと、基礎代謝が低いまま、カロリー摂取だけがあがるので、すぐに体重が戻ります。➖➖➖リバウンド後➖➖➖リバウンド後に、戻ってきた、体重は減った体重と重さは同じでも、その中身は全く違います。過度な食事制限では、最初は、胸やお尻の上の方などから痩せていきます。そして、食事制限で、タンパク質やビタミンが不足し、筋肉も減っていきます。リバウンドで返ってくるのは、贅肉がつきたくない部分、最も痩せたい部分につきます。お尻の下の方、お腹、二の腕、脚、顎の下。ぶるんぶるんな脂肪として返ってくるので、見た目がたるんで見えるだけではなく、痩せにくい脂肪となって返ってきます。そして、怖いのは、リバウンドすると、元の体重よりも、増える場合が多いです。　　つまりここの部分は痩せなくてもいいなーと、思ってる胸や、お尻上部、脂肪燃焼に必要な筋肉達を痩せにくい、見た目も悪い、ぶるんぶるんの脂肪にわざわざ辛い思いまでして、交換してるのです。プラス何キロかのおまけまで付いてきます。怖い。➖➖➖食べないダイエット➖➖➖　以上のことからも分かるように、断食道場や、きちんとメソッドのある断食（酵素を摂る、にんじんジュースは飲むなど）以外の、食べないダイエットは、本当に危険です。私の良く知る人に、痩せる為に3日間くらい水しか摂らない人が居ます。そして、また元の食生活に戻り、痩せたい時に3日間、多いときは4日間とか何も食べずに減量しているのですが、一向に痩せていません。それどころか、体重だけでの判断だと痩せているはずなのに、顔やお腹周り、脚がパンパンで、同じぐらいの、身長体重の人よりも明らかに太って見えます。体重をいくら落としても、周りからの評価は　いつまでもぽっちゃりと思われているのです。➖➖➖リバウンド経験➖➖➖かくいう私も、実は大きなリバウンドをしたことがあります。人間関係のストレスで、一ヶ月、お酒は飲むのに、ご飯は殆ど食べずにガリガリになったことがありました。ストレスでのことだったので、仕方ないとは言え、リバウンドの代償はとても大きく、食生活が戻ったあとは、たるんだ二の腕と下半身にとても悩まされました。脚に至っては、リバウンド後以降、現在もとても痩せにくく、ちょっとしたことでたるんで贅肉がつきます。元々、昔は脚は痩せていて、他の部位より贅肉が少ない方だったので、リバウンド後には、家族や周りの人に、別人のような脚になってしまったと言われるレベルです。➖➖➖まとめ➖➖➖リバウンドしてしまうくらいの、反動の大きい過度なダイエットをするくらいなら痩せないほうが良い。食事制限のダイエットは、きちんとルール通りに行い、#体重を落とすこと　よりも、#落とした体重をキープすること　を考えて、選ぶのが良いです。➖➖➖それでも食事制限で痩せたい人➖➖➖食事制限で過度にダイエットする人は、それでも居ると思うし、否定はしないです。食べないって、てっとり早いんですよね。そういう人には、サプリメントでもなんでもいいからビタミンB群を摂ることと、ブロッコリーとゆで卵を摂ること、それも嫌なら、酵素ドリンクや、発酵食品を摂り入れることを勧めたいです。おススメの酵素系商品を、評価に入れましたので、宜しければご参考になさってください。今回、真剣になるあまりに、偉そうに語ってしまいましたが、最後までご覧いただき本当にありがとうございました！#ダイエット#リバウンド　#食事制限#痩せたくても食べよう　#酵素#めめ子メモ代わりレポ#めめ子細かすぎレビュー