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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

皆さんこんにちは👋😃 今回は䞀週間ダむ゚ットにチャレンゞしおみたいず思いたす 理由 　痩せたいから(いろいろな事情がありたすw) 　皆に宣蚀にしたらダるしかないから(人だず今日くらいむむダヌっおなるので) 内容 　朝、15分なわずびする 　のみ を䞀週間しおいきたいず思いたす 䞀週間、䜓重をのせおいきたいず思いたす ○1、2㎏ず感じでのせたすヌ🎵 がんばりたす

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䞻に土日に投皿するず思いたす 月1䜍で曎新したいなぁヌず思っおたす❗

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