supreme_blush_3yg on LIPS 「 今回は最近太ってきてダイエットはじめようかな? ..」

身長160～162cmほど体重43.7ｋｇの私がしているダイエット方法！！😏😏😏こんにちはー。りこっちです。今回は前にも紹介したダイエット方法から少し変わったところや今の状況を紹介します！ダイエット方法だけ知りたいよーって方は🍓まで飛ばしていただいてOKです！！ここから私のウエストや太ももとかを紹介します！ウエスト→60cm太もも→45cmふくらはぎ→29cm足首→20cmヒップ→85cm身長→160～162体重→43.7体脂肪率→20％です！！体脂肪とウエストとヒップがヤバい😱😱私は、体重は軽くても脂肪がついててぶよぶよな体というわけですね！！この理由として脂肪の方が軽くて筋肉の方が重い！

突然ですが、皆さんは適正体重ですか？？適正体重は「(身長−100)×0.9」で導き出せます！！モデル体重・シンデレラ体重という言葉を聞いたことがあると思います。理想体重として謳われこんな風になりたい！！とダイエット指標にしている方はいるでしょう😊しかしモデル体重・シンデレラ体重は本来の体重であるべき値より低いため、自分の体に負荷を掛かっている可能性はあります。低体重によるデメリットも少なくありません。私も低体重なので今までに感じたデメリットをいくつか挙げていきます👊🔉私情を挟むので本題まで飛ばしたい方は⏭まで私が何故低体重なのかという点ですが、ダイエットは一度もしていません。

自己紹介します!!始めまして。misakaです。最近ミカサ(進撃の）と間違えられました。misakaです。ミカサﾁｬﾝ可愛いよねー今回は自己紹介をしたいと思います。(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)>>自己紹介名前☞misaka(みさか好きなもの☞animation嫌いなもの☞ピーマン部活☞美術部歳☞13歳体重☞35.8daiettoSTARTしたんでこれから痩せる予定です（笑）ざざっとこんな感じです。最近はボカロとかも聞いてます。パワーパフガールズも好きですね!!ブラッサムﾁｬﾝ可愛い……美術部なのでイラストとかも募集出来たらな〜って思ってますね。2枚目は6年の時に描いた絵ですね（笑）...

今日からLIPSを始めたので自己紹介をします！自己紹介名前:ゆうゆう自分の名前に「ゆう」が入っています🙊年齢:19歳学生です血液型:O型O型っぽいと言われます。マイペースってことかな？自分ではしっかりしてると思ってる🤔身長:164cm縮みたい(._.`)趣味:映画鑑賞、コスメ集め、YouTubeをみるジブリ大好き💕肌質:混合肌悩み:唇がカッサカサ😭自分のいい所:髪をよく褒められます💇✨お気に入り:シルキースフレアイズを乱用中欲しい:THREEのファンデコスメブランド:エチュードハウス、オペラ好きなYouTuber:あさぎーにょななこちゃんあさぎーにょ大好きです💕...

안녕하세요♡ちぇる🍒です！今回は、簡単ダイエットです！今は、外出自粛などでお家にいることが多いと思います。そんな時にお家でできるダイエットを紹介したいと思います！さっそくSTART✨✨✨1.お家でスマホや、テレビを見ている時にできる簡単ダイエット方法です！足パカ×30回↓空中自転車こぎ×30回↓疲れたら、壁に沿って足上げして休憩↓このセットをできるだけやる。こんな感じです！簡単ですよね?私は、お風呂に入る前によくやっています！私は、これを5分間やっただけで0.3kg減りました！これ続けたら凄い体重落ちます！足もスッキリしてきます！このダイエットを続けて何kg落ちたか報告しますねー！

私が2週間で2㎝細くなった方法第2弾です！第1弾を見てない人は是非そちらから見てください！早速ですが本題に入っていきたいと思います！2つ目の動画の脚やせ方法(こちらもYouTubeで見つけたものなので最後にリンクを貼っておきます。)必要なものヒール(あれば)1.ヒールを履いた状態で踵と踵をくっつける(ヒールを履いた状態なのでくっつきにくいかもしれませんが出来るだけくっついた状態で大丈夫です。)2.体をグーと伸ばす3.その状態でゆっくーりスクワットをする(腕は頭の上に置いてください)4.これを一日10回×3セットします※注意点...

안녕하세요♡ちぇる🍒です！今回は、自己紹介です！自己紹介3回目です☻笑なんか自己紹介って楽しくないですか？私だけ?!まぁ早速始めましょう！START♡♡♡名前ちぇる🍒本名じゃないです！誰にでもわかるか!!由来は、あだ名からです！お母さんから呼ばれていたあだ名です！身長／体重163cm／40kgあ、私は学生です！もうすぐで入学式です！性格人見知りです！でも最近治って来た！蠍座です！好きな食べ物いちごミルク・いちご飴・いちご・さくらんぼ好きな色白・パステルPINK好きな動物柴犬・うさぎ好きなタイプ自分より背が高くてサッカーが上手くて、優しくて面白い人!!好きな人いません！笑好きなスポーツサッカー...

ダイエットって難しいなって思う方必見！こんにちは！高校1年の女です初投稿なので誤字とか言葉のおかしい所は見逃してください🙇🏻‍♀️最近太ったし、ニキビやばいって思ってダイエットを始めたのですが、なんと始めて3日で1kg減りました🥰その方法です①おやつは「なるべく」食べない食べたい時は食べてよし！私は食べなかったのは3日中1日だけです！ただしチョコは控えること！これして明らかにニキビがへりました！②寝る三時間前は食べないほんとにダイエット始める前は11時とかにチョコレートとかお煎餅とか食べてて、最初はキツいかもって思ってたけど我慢できたらあっという間！3日とも食べませんでした！③体育は全力で！

ついに、【人生最後のダイエット】と、銘を打ってヘルシー生活始めました！･･･すぐ辞めない為に、ここに残しておこうかと(笑)年齢とともに代謝が落ちてただでさえ痩せにくいのに、リバウンドを繰り返したことで更に体重を落としづらい状態になってきているので、もうそろそろ最後にしないとな、と。今まで何度もダイエットしてはリバウンドを繰り返してきましたが、やっと気づきました。根本的に脳がデブなのを直さなきゃいけないんだと。

自粛期間もおそらく終止符に近ずいてると信じたい私です(˙˘˙)今日は私のバストケアに関するお話をさせていただきます!!皆さんバストアップしたいですよね、私もです私は三姉妹なんですが私だけ貧乳…なんですしかも右がCカップ左がＤカップとゆうアンバランス姉はFカップもあるのになぜ姉妹でこんなに正直手術を考えるくらいアンバランスで悩みました下着もサイズがあうのがなくて困っていますなのでこの自粛期間を利用して自分のバストアップに関して真面目に考えて行動したことをお伝えします①食事こちらは基本大豆と豆乳と卵を中心に変えてみました豆乳は食事前に飲めば満腹中枢が上がりますし...

❤︎一緒にダイエットしませんか🍤🥺🍤❤︎みなさんおはこんばんにちは🌞さくりゃもちです❕お久しぶりです〜♡最近美容のモチベがさがって全然したかったんですけど今日からまたがんばります~🥺ぴえんっまた飽きちゃったらごめんなさい❕でも夏までに痩せたいからがんばる💪目標は…43㌔ぐらむ❕正直言うと自分の性格的にかなりきついです…😢でも…彼氏ほしい！！！のでがんばります（）コメント欄は自由です❕アドバイスとか、自分の記録とか好きに書いてください❕お互いにモチベあげあいましょ❕おまけダイエットほうほう❕自分に優しくがモットーなので（）食事制限は特に決めてません❕...

糖質制限ダイエットは、カロリーを気にせずに食べれるダイエットって聞いたことないですか？ お米が食べられない。野菜も食べれるものは物によるという偏った食事がかなり辛かったです😭 1ヶ月後、体重は、なんと900g減くらいでした💦(^_^;)