かおり on LIPS 「今、高タンパク低糖質ダイエット中（５日目） ..」

昨日の夜ご飯の蒸し鶏のサラダです🥗サラダは最初に食べることで血液中の糖が急激に上がるのを防止して緩やかにしてくれインスリンが出過ぎるのを抑制してくれます。さらに食べ過ぎ防止にもなります🙆‍♀️同じ物を食べるにしても食べる順番を工夫することでダ...

コーヒーには食欲を抑える効果や脂肪燃焼の促進、便秘改善の効果があります✨私は食後に飲むことが多いですが、まだ何か食べたいなと思うときに飲むと食欲が抑えられます🙆‍♀️これはビターショットですが、ブラックが飲める方はブラックの方がカロリーが低い...

普段は白米を食べていますが玄米も好きなのでパックの玄米ごはんを買いました^^やや硬めで、甘味は控えめです。食べやすいので玄米に慣れていない方にも✨160gと少なめですが噛みごたえがあるので満腹感あります🙆‍♀️玄米は食物繊維が豊富なので便秘解...

マウントレーニアのコーヒーが好きでいつもエスプレッソかカフェラテを飲むことが多いですが、ノンシュガーを初めて飲みました◡̈⃝︎糖類０なので苦いのかと思いましたが程よく甘みもあり、飲みやすくて美味しかったです😋100mlあたり33kcalなので...

白菜を美味しく食べる方法🐼簡単なミルフィーユ鍋の作り方を紹介します^^材料○白菜…半株○豚ばら肉…300g○水…500cc○だしの素…大さじ1○酒…大さじ1○塩…小さじ1〜2○醤油…大さじ1①白菜を切り葉と芯の部分に分けるばら肉は食べやすい大...

低脂肪の牛乳普通の牛乳と変わらず美味しいです🥛最近はブラックのコーヒーを買って牛乳で割って飲んでいます◡̈⃝︎サイズが大きいと料理にも使えるので良いです^^...

簡単！３つの材料で作れる！寒い冬にオススメ♡身体が温まるスープの作り方を紹介します(*´∇｀*)材料○豆腐(お好みで)…１丁○エノキ…１株○鶏もも肉…１枚○水…600cc＊鶏ガラスープの素…小さじ２＊酒…大さじ１＊塩…小さじ１〜お好みで○ネギ...

ダイエットの話です！みなさんのコフレの投稿に癒されながら🤤💕やっぱり可愛いが詰まってますね✨人生初のダイエット🏃‍♀️に挑戦中。目標は今年中にあと−5キロ。写真のは少し前から取り入れてるものと今日から始めるものとまちまちですが、お家での取り組...