だうだう on LIPS 「初投稿失礼しますさっそく本題ですが、コロナ期間に入りダイエットをしました！ ..」

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投稿日：2020年06月05日

初投稿失礼します(^-^) さっそく本題ですが、コロナ期間に入りダイエットをしました！そしたらなんと、、1週間で2.5kg落ちました！食べないとか過酷なダイエットでは全然ありませんでした(^^)いろいろ調べて自分はこれしようと言うのを決めて軽い気持ちで始めました。まず、私の体質やダイエット前の生活をご紹介します🤢 1.身長→164cm 2.体重→58.5kg ダイエット後　56kg 3.日常生活→コロナで学校が休みになるまでは部活も毎日ありました。運動部に所属していましたが、ケガが原因で1年前にマネージャーになったので運動もせずただ見ているだけ！だけど家が遠くて部活は7時に終わるけど家に帰ると9時過ぎ(°▽°)そこから夜ご飯を食べる生活。朝は5時半起き夜は平均2時に就寝。 4.食生活→朝は菓子パンがほとんど。特に黒糖マーガリンのパンが大好き！そして、スイーツ大好き！！甘いものを食べずにはいられません！お昼はお弁当と購買のパンを食べるときもありました。そして前のところでも書いたように夜ご飯は9時すぎてから。 5.体質→とにかく💩はたくさんでる体質です笑こんなにたくさん食べてるのに58kgでおさまっていたのはおそらく💩をたくさんしてたから。 6.その他のこと→早食いで全然噛まない。ご飯は好きなおかずから食べる主義！こんなダメダメ生活を送っていた私。。さすがにやばいと思って始めたダイエットがこちら！ 1.パンや麺など小麦を使っているものを食べないようにする🍞 2.よく噛む👄 3.野菜から食べる🥗 4.青汁を飲む🍵 5.朝ごはんは卵焼きを食べる🍳 6.納豆を食べるこれくらいですかね。私が気をつけたことは血糖値の上昇を防ぐことです。極力野菜から食べる！そして大好きなパンもやめました。炭水化物を抜こうとは思っていませんでしたがもともとあまり白米が好きではないのでアボカド🥑や納豆などを食べてお腹いっぱいにしてました。青汁はちょうおすすめです！苦手な人も多いかもしれませんが、大麦若葉の青汁を豆乳や牛乳🥛で割って飲むと全然苦くないしおいしいです！1回試してみてください💩どばどばでます！甘いものはいつもより量は減らしたけどふつうに食べてましたね。睡眠時間はあまり変わらずな生活でした。ダイエット成功のポイントは 👣自分の体質を知る 🐥体重は朝にはかるとモチベーションUP 🐶全部やるのではなくできそうなものを選ぶ　　だと今回感じました！長い文章に最後まで付き合ってくださった方ありがとうございます🥺下手くそな文章ですみません。あくまで私が痩せた方法なので参考になったかは微妙ですが、質問等ありましたらコメント待ってます🌈 #ダイエット #ずぼら女子 #はじめての投稿

だうだう

@saisai078
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