rupopo. on LIPS 「ぽっぽっrupopoです♡ ..」

ぽっぽっrupopoです♡ こんばんわ！ もうこんな時間ですね笑 時間すすむの早い😇 皆さん 私、学校が 6月1日から始まっちゃうんです(、._. )、 友達に会えるのは嬉しぃけど、 勉強めんどくさい( ;´꒳`;) ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ 私は高校 偏差値58以上の所受けたいんですけど(てか受けるけど) その高校めっちゃ 制服可愛くて、都会なんですよ 私は周りが、田んぼだらけで 雑草だらけの所なんですけど笑笑 田舎です笑(自然も好きだけどね🤗) まぁ、その話は置いといて(自分から話したんだろ🔪) ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ 本題に入ります。。。 実は、、 私、、 太ってしまいましたぁぁぁあ(涙) あんなん飲んでるから( ;´꒳`;)(写真2枚目) ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ 自粛期間中に 沢山食べ物を食べてしまって、 MAX、、 なんと 54㌔いきました(はやばい) まさかの、 私がこんなに体重あるって思ってなかったですよね。。 実は、、太りやすい体質なんですよ だから 食べないようにはしてたんですけど ストレスが溜まって 誰にも言えない悩みとかめっちゃあるし、、 それで 沢山食べてたら まさかの、 54㌔💖 なので私 ダイエットしました!! そしたら なんと 痩せることが出来ました♡ 私は体重よりも見た目重視なので 見た目が痩せとけばいーみたいな人なので でも 見た目痩せてても 体重測ってめっちゃ体重あったら嫌じゃないですか？ なので、 私は痩せることを決意しました そして 今の体重が 46㌔です 太る前の体重が45㌔だったので54㌔はかなりやばい笑 でも、今痩せることが出来たのでよかっです♡ 痩せる方法皆さん知りたくないですか?? ってことで 痩せる方法を伝えします🐰 ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ ⚠注意⚠ 🙅すぐ痩せるって言っても 痩せられない方が多いと思うので まずは 自分が痩せたいって思った時にダイエットは行ってください 🙅中学生・高校生が無理なダイエットをすると 大人になってから 困ることが沢山おこるので やめてください！ 🙅自分の心がダイエットをやりたくないって思った時は 絶対やらない事！ 体に悪影響を及ぼすので気をつけて 🙅拒食症には気をつけて 拒食症になると、命に関わることが起きるし、体に悪いのでやめてください！ ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ それじゃあ始めていこう!!♡ ✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄✄－－－－－－ｷﾘﾄﾘ－－－－－－✄ step1全身痩せ ➛毎日痩せるダンスをする 痩せるダンスはめっちゃ効果あると思います 私も、2週間1日30分やって、 5キロ落ちました♡ ⚠でも、辛いとか苦しくなったら辞めてください ☁------------------------------- --------------------------------------☁　　 step2下半身痩せ ➛下半身は、痩せるのが難しいので、 諦める人が多いと思うんですけど でも、結構いい方法があって、、 足パカをやることです！ 足パカには3種類あって 1つ目は… 天井を見るようにして、寝転がってください、 そしたら、足を上にあげます。 足を45度広げて、5秒間キープします。 また閉じて、また広げて5秒間キープを繰り返します 夜寝る前に、5秒5セットやって下さい！ 2つ目！ 横向きに寝転がって、肘を立てて、手のひらに頭を乗せて、 足を広げて、閉じるを繰り返して30回やって下さい！ 遅く足パカやると、効果があまりないので 早めにやるといーです！ 3つ目！ 壁に、おしりをつけて足を45度広げて下さい。 その体制を10～15分やって下さい。 この方法はおしりにも効果があって シュッと引き締まるのでいーですよ！ ViViモデルの藤井サチさんとかも実践してます！ (やってるのテレビで見たことある) ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ Part3上半身痩せ ➛二の腕は、揉みます テレビとか見てる間に、とにかく何回でもいーので もみもみして下さい 筋肉が緩んで、痩せやすくなります！ ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ Part4腹筋 ➛腹筋は、ほんとに割れにくい なので とってもおすすめ2つあります！ 1つ目は、 プランクです！ プランクは…説明の仕方がわからない笑(は😇) Google先生に聞いたら分かります ごめんなさい😭🙏😞 2つ目は 寝っ転がって足を90度に曲げてください そのまま、腹筋をします！ そしたらほんとに痩せられる 腹筋割れる！ ちょーオススメですよ 私はこれで腹筋また割れました おめおめ✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ ☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎☁︎︎❤︎︎︎︎┈┈┈┈┈┈┈┈┈❤︎☁︎︎ ちょっと大雑把に説明したんですけど 分かりにくい部分とかあったら 💬で教えてください！ 最悪まで読んでくれてありがとうごいます🥀 フォローと💬＆📎＆♡お願いします！ ばいばい♡