ｹｲﾄ on LIPS 「夏休みまでに本気で痩せたいのですが、 ..」

ダイエット仲間募集！・夏休みに自粛しすぎて太りました😭筋トレを混じえつつ食事も上手に管理して健康的な体になりたい…！と思いここにまとめてみます！ダイエットする方はぜひ一緒に頑張りましょう✊1⃣筋トレ🥓お腹(2枚目)🥓・腹筋→ひなちゃんねる・くびれ→MAYOTV🍑下半身(3枚目)🐓・おしり→ひなちゃんねる・脚→MAYOTV🤸‍♂️ストレッチ🩲(4枚目)すべてひなちゃんねる🐤2️⃣食事朝、昼はちゃんと食べます！が！炭水化物をオートミールにしたり玄米にし、小麦粉をできるだけ使っていない料理を食べるようにします🍞❌低糖質高タンパク目指します💪(痩せたら食べようを目標に頑張ってます！)3️⃣日常...

もういきなり言います！私は167cm59キロです！はい！デブです！今まで色々なダイエットをしてきましたが、上手く行きませんでした。なので！！投稿することに決めました。目標は、【8月に入るまでに50キロ】を目指して頑張りたいと思います。『痩せる方法』🧐筋トレやマッサージは、ひなチャンネルさんがやっている筋トレをしたいと思います。(足とお腹)もちろん、食事にも気をつけたいと思います！もし良ければ、おすすめの筋トレや有酸素運動を教えて欲しいです😖ダイエットが終わったら消してしまうかも知れません最後まで読んでくださりありがとうございました！#はじめての投稿

💄やっと手に入ったリップモンスター✎︎💓使った商品KATE　リップモンスター03陽炎💯良いところ🙆‍♀️するする滑らかに塗る事ができる🙆‍♀️色落ち少なく長持ち🙆‍♀️パッケージもかわいい🙆‍♀️ミニサイズがあるのも嬉しい✔️イマイチなところ🙅‍♀️なかなか手に入らない🙅‍♀️滑らかな塗り心地だがすぐに無くなりそう🙅‍♀️コスパ的には△💓感想やっと近くのお店で一部入荷されて、即購入しました☺️個人的にはプチプラ類にしては少しお高めに感じるので、欲を言えばミニサイズが欲しかった…😭(売り切れでした…🥲)色味はかなり絶妙でかわいいです💓...

今日は身長160cm体重40kgをキープしている方法を紹介したいと思います💗私は特にダイエットしよう！と思って痩せようとしたことはありません。でも毎日気をつけていることを紹介します。1.できるだけお菓子やスナック類を食べない。特に意識していたわけではありませんが、私はほとんどお菓子類を食べません。だからまあ痩せているのかなーと思います。2.できるだけたくさん歩く私は学校で毎日すごい量の階段をのぼるようになりました。階段を登り始めてから脚が細くなりました！3.筋トレをする私はGohobeeというアプリを使って毎日簡単な筋トレをしています。腹筋、スクワットやプランクなどです。

🐰💖KATEレッドヌードルージュ０４番💖🐰このリップは、先にレッドを塗ってからベージュで色を調和させて自分好みの色を作ります😋絵の具っぽいテクスチャーで色が混ぜやすいので、グラデーションが簡単に出来て嬉しい👏０４番は赤単品でもめちゃくちゃ可愛いのですが、グラデにするともっと可愛い、、🤤💗ティントではないのであまり唇に色は残りませんが、食事後ウェットティッシュで完全に拭き取りたい人間なので気になりませんでした。特におすすめしたいポイントは、ずっと使い続けても荒れない。マットとか関係なく大体のリップ塗ってると荒れてくるのですが、これは荒れとは無縁😎(もちろん個人差はありますが)...

初めまして、はじめての投稿です！ダイエットをやろうと思っていたのに気づいたら夏休みが終わってしまっていたむにのすけです(ㅇ¬ㅇ)ところで皆さん！！着たい服ってありませんか？(突然の話題転換)私は沢山あるんですよ〜、ショートパンツやスキニーパンツ、あとは着やせテクを使わずに服を着てみたいんです…そこで！冬までに痩せよう企画をやろうと思います👏🏻’’目標は、今の体重から-５キロです！痩せすぎじゃない？と思う人もいるかもしれませんが、目標体重をなるべく軽めにすると痩せようという意識が、僕はとても長続きしやすいんです！ここでは、僕が実際に実践をしたりやってみようと思っていることを書いていきます！

あおいです！🥀今回は私のダイエット法を伝授したいと思います！春休み期間を上手く活用して行ってくれると嬉しいです！学校でもできるものがあるのでそれもチェックしてみてください!!それでは…START→→→！！🥀♡𓂃𓈒🥀✯𓂃𓈒🥀✯①食事小麦は取らないようにする！（パン🍞や麺類など…）小麦は結構太りやすいです…私も朝、毎日のようにパンを食べてました笑なので…朝はご飯（食べ過ぎ注意⚠）と味噌汁（美肌効果！✨）お腹がすいている場合は野菜を食べてました！お昼や夜は野菜や豆腐などのカロリーが少ないものを食べていました！〜間食🍭〜やっぱり食事制限していると食べたくなりますよね笑そんな時！私は...

冷凍の豆腐でそぼろ作ってみたら簡単なのに美味しくて、便通が良くなりぽっこりお腹が解消されました🥰腸活すると肌の調子も良くなりメリットだらけです(*´∀｀)今回作った豆腐そぼろは、今までで1番豆腐臭さがなくお肉ぽいなーっと思ったので、メモがてらのレシピを書きます。動物性食品を使用せずにつくっているのでベジタリアン・ヴィーガンの方、タンパク質が豊富なので筋トレしてる方やダイエットしてる方にもおすすめです✨材料木綿豆腐一丁タレ用(↓の材料を全て混ぜて用意しておく)・醤油19gくらい・細粒タイプの昆布出汁5g・砂糖13g・チューブの生姜好きな量(私はいつも10gくらい)・みりんと料理酒各15g作り方...

夏が近づいてくる内に痩せたい！！でもどうやったら…？私はこれをやっただけで1.1kg痩せました！！1週間続けると？！食事制限なし！夏が来る内に皆様痩せたいですよね…私も絶賛前までは凄く太っていて困ってました…夏が来る内に痩せたいならこの方法をやったら痩せれるかも！！ご飯🍚朝はガッツリ食べよう！！登下校はなるべく走る！思いっきり走るのではなくランニング感覚で軽く走ろう！お昼🍞お昼は軽め！ご飯だけとか…無駄なものは食べない！お腹が空いたなら歯磨きをしよう！！歯磨き粉はミント味をおすすめするよん！夜🌉ご飯はあまり食べない！！食べすぎると…筋トレ❕❕足パカ横向き5分間(1分間を5回でもおけ！)...

今回は🌟私が11kg痩せたダイエット方法🌟　　　　　　　　　　　　　　　を紹介していきたいと思います！高校生のときの私は158cm52キロでした💦この数値を太ってるとか痩せてるとかは人それぞれだと思いますが、158cmの標準体重は54.9kgなので数値的には太ってはいなかったのかなと個人的に思います(>_<)(太ってるとか思っている人ごめんなさい🙇‍♀)高校のとき私は毎日お菓子やアイスを食べてました。(だって美味しいんだもん🥺💞💞)お菓子やアイスを食べるのをやめてから、それだけで3キロ減りました（笑）…とはいっても！！完全にやめたわけじゃなくて友達とカフェに行くときは食べてます。

なかなか痩せない旦那が「これなら続けられそう」と毎朝飲んでる【食べてもDiet】💊 1日たった3粒でOK！ 漢方だからちと苦いけど、それがダイエットに効きそう💡 手軽にダイエットしたい人におすすめ！

私高校時代に一言も話したことない他クラスの女の子から「え、ぶうまるちゃん。思ってたよりむちむちしてるんだね（笑）」って影で言われたんです。 確かに陰で言ってた子は細いんです。だから見返してやろうと思ってダイエットしました✊🏻 朝は正直何でも食べていいと思ってます笑でもお菓子はやめときましょうね、お菓子食べたくなったらオートミールで作りましょう❤️‍🔥 昼も適度を守れば何でもいいと思うんですよね（笑）全然インスタントラーメン食べてますよ私😌 夜は本当にあんまり食べないほうがいいと思ってます(^_^;)アイスとかジュースとか最低でも夜は控えましょう！！！！！！ ウォーキングは比較的好きで楽しくて続けられます。バイトや学校で外に出たときの帰りにやってますよ🎧🚶‍♀ 運動して食事をすこし制限すれば長期的に見て痩せていくし、その痩せ方が1番リバウンドしにくいと思います。