R ioka on LIPS 「 ダイエットについて 私、恥を晒しますが、今　 ..」

コロナの影響もあり、食べるの大好きなのもあり近頃太ったと言われ、体重計にのったらなんと、54.5の体脂肪31😿(身長154センチ)で2週間後の現在、53.5前後の体脂肪率30前後食事制限ゼロなのでこんなものだよねぇ😰って感じです。そろそろコロ...

\元ぽっちゃりの私がモデルだと間違えられるようになった生活習慣/みなさん．こんにちは(´∀｀)初投稿のもか🍒ですキツイのはヤダけどモデル体型になりたーい！って女子必見です．《　目次　》💙💙💙　私，もか🍒について💚💚💚　身長伸ばしテク💛💛💛　太...

＊保存推奨＊今回は中学生の時から様々なダイエットをしてきた私の成功ダイエットと失敗ダイエットの方法と原因をご紹介していきます！私は特に高校生の時、食欲モンスターで息をするように太りました。高校一年の時身長163センチの私は48kgだったのが、...

🌱学校始まったらチャリ通する（片道10㌔45分）平均時速25キロMAX40キロほどスピードが出るロードバイク乗ってます（←自慢です、スミマセン😌） 🌱家での勉強時間（平日3時間）のうちできるだけペットボトルを内腿に挟んでする。 目標：合計1時間！ 🌱寝る前のストレッチ3分と、プランク1分忘れない！（たかが、4分） 🌱平日のお菓子やめる。 最近は冷凍マンゴー🥭や冷凍ブルーベリー🫐にハマってます。休日フルーツは、おっけー👌 🌱脚を組まない猫背直す（目が悪くて勉強の時すごく猫背になります､､､） 🌱よく噛む食事後すぐ歯磨き、リップを塗る 🌱8時以降食べない 🙌🏼木曜日は9時半まで塾、金曜日は8時半まで塾なのですがこういう時、どうすればいいですか？教えてください🙇🏻‍♀️

こんにちは✩.*˚今日は、コロナ太りしてしまった私がたった3週間で2キロ痩せた方法を教えたいと思います！(結果が出るかは人それぞれです、自分に合ったダイエット方法を探すのが1番です)〜食事〜朝…ご飯(おかずもちゃんと食べる！)昼…給食(学生な...

≫3週間でくびれ召喚しようぜ！≪【時間がない方は✄の下へ！】こんにちは！緊急事態宣言中で悲しみですが、そんな中でも夏シーズン真っ盛りですね！夏となると肌の露出も増え、目を逸らし続けてきた"奴ら"がバルカン半島の火薬庫の如く暴発し始めた方も多い...

はろはろ！今日は絶対コスメ紹介するぞ！！て昨日から意気込んでいたんだけど…（だって初投稿から連続でスキンケアや　歯磨き粉やら…。　おすすめコスメ言いたい！教えたい！！！って。）おすすめのところにダイエット始めます！という投稿が。え！こーゆーの...

①水を2L飲もうとするのをやめた水を沢山飲むと代謝が良くなるみたいですが無理に飲む必要はないと気づきました！ ②食事制限は太る絶対に太るので今すぐにやめてください！ ③食べる順番を考える朝はいきなり食べずに水を飲んでから！！ ①自分に合った運動をする運動が苦手な方は特に大事なことでハードな運動をするのもいいですが ②できれば全身鍛える例えば、脚だけ痩せたいと思うなら脚だけでもいいんですが ③マッサージやストレッチをする身体が硬いと怪我の原因になるので運動する前はストレッチを必ずしましょう！ ①身体は絶対に冷やさない特に、これから寒い季節がやってくるので毛布と靴下は必須！！ ②質の良い睡眠ゴールデンタイムに寝るとかよりはとりあえず、同じ時間に7時間睡眠してて ③長時間同じ体勢をしない学生さんやデスクワークの方は難しいと思いますが家ではずっと寝たままでいないように

(*´・ω・)ﾉこんばんわぁ花束です！！✨今回はまたまたダイエットについてです！！ではさっそくお話していきましよう！⊂('ω'⊂)))Σ≡GO!!〘そもそもなぜダイエット？？〙・みんなが痩せて可愛くて男子まで痩せてて悔しくて(>罒<;//)ダ...

안녕하세요!!今回はダイエットについて私の経験を語ります！私は中学生ぐらいの頃からずっと肥満体型です。体重は常に50kg越えててピークは64kg運動神経悪すぎて筋力もありません。なぜ太ったのかはわかりませんが小さい頃から少食なので食事は原因で...

ダイエット方法間違ってませんか？しっかりとしたダイエット方法で痩せましょう！！あんにょんはせよ〜ｽｽﾞです！そのダイエット実は間違ってる！？ダイエットのあれこれに“個人的に”答えていきます！食事編．炭水化物を抜けば痩せる？もちろん炭水化物を抜...

日本薬健葛花茶プラス12月ですかなぁ。定期的な採血をしてるんですが、尋常じゃないくらハイなコレステロールを叩き出して、先生があわてて薬を処方したくらいハイなコレステロールでして！でも12月よ。お正月食べたい。寿司、肉、いつもより豪華なのに、目...