LIPSフェスタ 2026 Summer
  • もか🍒 on LIPS 「元ぜっちゃりの私がモデルだず間違えられるようになった生掻習慣/..」1枚目
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  • もか🍒
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もか🍒 on LIPS 「 \元ぜっちゃりの私がモデルだず間違えられる ..」

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コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

\元ぜっちゃりの私がモデルだず間違えられる ようになった生掻習慣/ みなさんこんにちは(Ž∀) 初投皿のもか🍒です キツむのはダダけどモデル䜓型になりたヌいっお女子必芋です 《　目次　》 💙💙💙　私もか🍒に぀いお 💚💚💚　身長䌞ばしテク 💛💛💛　倪りにくい䜓に 💜💜💜　おや぀も食べおいいんです では早速玹介しおいきたす! 💙💙💙 身長→170cm 䜓重→45kg BMI→15.5 育ち盛りな　新䞭3の吹郚女子です(Ž∀*) 元々平均よりちょっずふっくら🐻っお感じだったんですが  陞䞊郚の姉を芋習っおこれから玹介するこずを習慣化したら　痩せ䜓質になっちゃいたした 私ず同じで運動しない・お菓子倧奜きな人でも 倧䞈倫です🕊 💚💚💚 I身長䌞ばしには ずばりカルシりムです はいはいどうせ牛乳でしょ⁉ っお思ったそこのあなた　違うんです 牛乳はニキビのモトになるので 私は絊食以倖では飲みたせん‵ オススメは煮干しひじきのりです 小魚・海藻類がよき　あんたりニキビできないっお人は牛乳やペヌグルトが楜で手軜だず思いたす👍 IIよく寝る笑 寝おる間に成長ホルモンが出おくるのでずにかく寝お䞋さい(ï¿£^ï¿£)ゞ 💛💛💛 ここで目暙にするのは痩せ䜓質を䜜るこずです ハヌドなこずはリバりンドしやすいじゃん⁉っおこずで　そもそも倪りにくい䜓質にしちゃおうっお感じです笑 I朝起きたら癜湯䞀杯 こために飲んで1日ℓが目暙です II新棟代謝を良くする 飲み物は癜湯生姜です 䜜り方は癜湯にチュヌブの生姜を適圓に入れればOK👍 こために銖ず肩を回しお筋肉をほぐすだけです 💜💜💜 矎味しいものを食べたい🍔 それが乙女心っおもんですよね⁉ はい食べおも倧䞈倫です笑 I眪悪感を絶察持たない 眪悪感を持ちながら食べるず 脳が錯芚しお ホントに倪るので　 「食べおも絶察倪らない倧䞈倫」ず暗瀺を かけながら食べおください笑 II垳消しする 垳消しダむ゚ットっお知っおたすか 高カロリヌなものにαで加えお䞋さい 䜕を組み合わせるかは写真に茉せおたす(Ž∀) ちなみに私はお菓子倧奜き♡なので絊食では必ずタンパク質ず野菜を増やしおたす🍖🍅 Ⅲ8時以降は食べない 《　たずめ　》 I小魚や海藻類をいっぱい食べる IIよく寝る Ⅲ癜湯or生姜癜湯を飲む Ⅳバランスの良い食事をする 長くなりたしたが最埌たで読んでくださり ありがずうございたした💙💚💛💜 もし良ければ♡&📎&👀　お願いしたす #ダむ゚ット #身長䌞ばす #垳消しダむ゚ット #初めおの投皿 #身䜓枬定 #ズボラ #はじめおの投皿

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