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こんにちは🖐 自由気ままにやらせてもらってます🍟 気になった記事だけ見ていってください😚 週1以上の投稿目指してます✌️(夜:9時頃最後まで読んでいただきありがとうございました🙇‍♀️

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堕天使♡ちぇるしーてゃん2020.04.05
わぁ！凄い！細い✨ とっても羨ましいです！♡ ちなみに、続けられるコツとかありますか？
- 堕天使♡ちぇるしーてゃん2020.04.07
  @sparkle_cosme_09yおお！私いっつも、マッサージとか2日目で終わる人なんで笑ももさんを、モチベーションに、頑張ります✨ わざわざ長文でのお返事ありがとうございます♡ 参考になりました！頑張ります💪( `ω´ 💪)
- もも2020.04.06
  @kawaiionnnanoko0327コメントありがとうございます🙇‍♀️ 続けられるコツはですね、好きな人に"足細いねって言われている自分を想像してがんばってますw 聞いた話によると、男子は女子の足を意外と見てるらしいので、単純な子だと細いねって言われるかも！あとですね、芸能人やYouTubeなどの、足を見て、意識を高めることですかね？！芸能人で言うと、菜々緒さんとか、引き締まってますよね☆ あとは、私の場合食事制限を一切していませんでしたなので、お菓子とかを自分のご褒美にしても🙆‍♀️ 長文になってしまいすいません😢 足痩せ頑張って下さい！応援してます😁😁
せち_😈🍼2020.04.05
う、羨ましすぎる♡♡ どのくらいで効果が出るとかってありますか？！あったら教えて欲しいです😭
- もも2020.04.06
  @hono__ka0922_jk1コメントありがとうございます🙇‍♀️ 私の場合はですね、食事制限を一切していなかった割には、1週間くらいで、あれ？引き締まった？ってなった感じです！1ヶ月続けるとだいぶ変わると思いますあと、食事制限をすれば、効果は"大"かもです！足痩せ頑張って下さい✌️ 応援してます😁😁

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投稿日：2020年04月05日

この記事を見ていただきありがとうごさいます🙇‍♀️ 今回は"元大根足が言う足痩せ方法" をご紹介させていただきます！ﾚｯﾂｺﾞｰ➤➤➤ まず成果を見ていだきたいです 1枚目🍟) とても太いです小5の時に、男子に足太くない？と言われたのがきっかけでした、、、その男子には少しムカつきましたが、今では本当に感謝でしかないです 2枚目🥤) 私的には、意外と細いなと実感しています(殴周りからも、足細いねなどと言われ、水泳の時や、体育の時(体操着の時)など、自信が持てた気がします！みなさんにも、自信を持ってもらいたいです✌️ ❶ 足パカ土曜日以外これは、王道ですよね！でも、きっと細くなる！詳しく言いますね！私の場合、＊4分間 110回前後早ければいいという訳でもないです！なので、時間と回数が大切！最初は、2分間50回前後がおすすめ！あと、この回で終わろうと思ったのであればその最後の1回をゆっくーり開いてゆっくーり閉じるという動作をすることによって、効いてるなって言うのが感じられておすすめ！ ❷アプリを利用する土曜日以外＊私は、 "30日間で体重減少" というアプリを入れていますこれは、なりたい自分や鍛えたい部分に合わせてメニューを考えてくれます！その中でも "脚トレーニング短期間でスリムな脚" というメニューです！ 10分ちょいでできますよースクワットなどがメインです！でも、うーんやりたくないなって思ったそこの貴方、！これは、そんなにやりたくない人は大丈夫ですこれは、なんといっても、プラスアルファですから！ ❸マッサージこれは、効いてるのかよく分かりませんねw マッサージの方は、もうにひとつのほうに詳しく載せるのでここでは、文章だけで！ 1.ふくらはぎを掴んで、もみもみ痛気持ちいくらいかなー？最初はそんなに掴めなかったふくらはぎの肉が硬すぎてかな？ 2.小顔ローラーや、グーの手でサイドをぐりぐりこれ、分かりにくです(￣▽￣;) だから、もうひとつの方見てください🙇‍♀️ 3.手で輪をつくって、足首から関節まで肉を上に持ってくる！足が軽くなる感じがしますよ～♪ そんな感じですね～週1でもいいので、試して見てください分からないことがあれば是非コメントで！コメント返します！私的には足パカが1番いいとおもいます！最後まで読んでいただきありがとうございました🙇‍♀️ #ダイエット #おすすめ #足マッサージ #はじめての投稿

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