ひょっとこ on LIPS 「三日坊主ならぬ一日坊主の私が毎日やってる夜のルーティーン(..」

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投稿日：2020年03月23日

こんにちは！ひょっとこです三日坊主ならぬ一日坊主の私が毎日やってる夜のルーティーン(マッサージとか)を紹介したいと思います👏 詳しくわまた細かく説明したものを投稿しようと思いますので今日はざっくり🔪と紹介します！！私の毎日ルーティーン〜顔のマッサージ編〜私はまず浴槽に浸かっている間に目のマッサージをしています。前の投稿に載せた通り私は激重一重です…。なので瞼の脂肪を減らすために ①瞼を揉み揉み ②目と鼻の間(？)をぐりぐり ③下瞼(目頭から目尻にそって)をぐりぐりという感じでやってます！ ③に関しては、私は視力が悪くすぐに目が凝ってしまうのでやってます🙋‍♀️ そして次は〜小顔マッサージ編〜これも浴槽に浸かっている間にやってます！私の小顔マッサージのやり方はYouTuberのnanacoちゃんが動画で紹介しているものを参考にしてやってます！これは文章で載せるより動画のほうがわかりやすいと思うのでぜひ見てみてください！ ↓↓↓小顔マッサージ↓↓↓ https://youtu.be/Ncsj15whw_I 次は… 〜足のマッサージ編〜これは…やる時とやらない時がありますが、このマッサージをしない時は脚の運動をしています！私は今脚を細くするために絶賛努力中です。私の脚は若干筋肉質で特に運動をしてはいませんが太ももが陸上選手並でした（笑）中一の時に吹奏楽部で打楽器をやっていたのですが、もう座れないんです！立ちっぱなし！これが原因で私の脚は変化したのではないかといつも思っています🤔 話を戻しましょう！(え) 足のマッサージのやり方 ①足首から上に向かってふくらはぎをもみもみ ②ふくらはぎを雑巾絞りのように捻る ③太もも全体を下から上に向かってもみもみ ④内ももを下から上に向かってもみもみ ⑤ ②と同じように内ももを捻るです！私のやり方は自己流なので効果が出ているのか自分ではまだ分かりません(じゃあ紹介するな) これをやらない時は脚の運動！(これがメインになりつつある) 簡単に説明すると ①仰向けで自転車を漕ぐみたいに動かす(2分から4分) ②仰向けで足パカ(2分から4分) ③仰向けで脚を片方ずつ上げる(2分から4分) 私はいつも音楽を聴きながら、動画見ながらって感じでやっています。以上が私の毎日のルーティーンです！それぞれのやり方はまた詳しく投稿しようと思います😀 最後まで見てくれてありがとうございます！質問などありましたら気軽にどうぞ🙌 長々と失礼しました🙏

ひょっとこ

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