POPPO(ダイエッター) on LIPS 「半年ぶりです、こんにちわ。POPPOです🐤 ..」

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投稿日：2020年03月08日

半年ぶりです、こんにちわ。POPPOです🐤 実はダイエット成功??かどうかはわかんないんですけどこの半年でなんと((4kg))痩せました☁︎ 前置き長いんで方法見たい人は🐢までスクロールどうぞ🙆‍♀️ ~前置き~ まず1年間投稿してなかった理由は高校で忙しすぎて投稿する暇なかったのと、ダイエット成功したら投稿しようと勝手に決心してました、はい。そしてダイエットしようと思った理由は、部活がバレー部なんだけど脂肪と筋肉じゃ瞬発力とかも違うしジャンプの高さとか変わってくるからとりあえず脂肪を筋肉にしたいと思ってはじめました +好きな人できましたこれは話の後半で✭ では痩せた方法GO💨 🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢 1️⃣顔痩せこれは毎朝毎晩のマッサージに限りますわたしは『アベンヌ』というクリームを使って保湿しながら頬骨の下をちょっと痛いくらい押しながら首元に流してました 2️⃣腕痩せわたしは脂肪を筋肉にしたいと思ってたのでとりあえず腕立て伏せ頑張りました無理な人は膝つきながらでも🙆‍♀️🙆‍♀️ 3️⃣腹筋『スクワット』めちゃめちゃ効きますまず足開いて膝と股が同じ高さになるくらいまで落としたらゆっくり上げていく 4⃣くびれ、横腹 ↑↑↑↑↑写真見て✭✭✭✭ 写真のやつは結構早くに効き目出てきます ⚠️20秒、20回づつしてね！慣れてきたら30秒、30回に!! 5️⃣脚痩せ『脚パカ』+『マッサージ』あしぱかは寝ながらケータイいじってる時は絶対してる！回数とか関係なしにマッサージはお風呂に入ってるときに!! (マッサージ方法はわたしの投稿チェックしてね！) 6️⃣食生活ご飯は食べて良し🙆‍♀️🙆‍♀️ おかしは適量🙆‍♀️🙅‍♀️ お菓子の例→カカオ72%のチョコレート、梅干しならおっけー！スナック菓子とかもう最悪例:朝フルーツのみ昼好きなもの夜炭水化物抜きのおかずのみわたしは夜絶対に納豆食べてます🥢 7️⃣トレーニング毎日5キロ走るor歩くプランクをする部活でやってるサーキットをする((これはまた投稿します!!投稿急いで欲しい人は言ってください)) 🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢🐢 以上です！ ♥︎好きな人の話に戻りますが、半年片想いしてバレンタインの次の日、告白しようとすると告白されました!!それからモチベもまた上がり今もダイエットしてますやっぱモチベは大事☺︎痩せたら服買おうとか好きな人のためとかモチベの理由はなんだっていいじゃない☁︎☁︎ 今からダイエットする人、ダイエットしてる人応援してます🎌💕 いいなと思ったら❤️、📎、💬、👤よろしくお願いします♥︎♡ #ダイエット #トレーニング #poppotime

POPPO(ダイエッター)

@poppo_beauty1592
20代前半
敏感肌

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🐤JK1女子身長174.5㌢ 🐤よろしく💗

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