【mii*】 on LIPS 「三日坊主系女子のダイエット計画 ..」

三日坊主系女子のダイエット計画〜！(👏👏👏) ...ということで、これからダイエットをしていくわけなんですが、なぜダイエットをしようと思ったかと言いますと、 わたくし미미は今年度の7月上旬くらいまで部活で陸上競技部に所属して短距離をやっていましたが、 部活も引退し、最初は筋肉が落ちるので ｢お？痩せた？いやいや、騙されるな。筋肉が落ちてるだけだ！運動しろ自分！｣ と思っておりましたが、やはり部活から解放されスッキリした気分(中3とか高３の子は分かるよね)になり、誘惑に負け...... 食べました。たくさん食べました。 ホルモンバランスが乱れる生理中はなおさら食べました。 そんなこんなで進路も決まり、縛りが一つ一つ無くなって余裕がでてきた今日この頃、 ふと鏡を見て思った。 ｢ん？ちょっとやばいんじゃね？そろそろデブなんじゃね？(いや、前からな)｣ ってことでダイエットしまーーーーす！ (うん、前置き長いなごめん🙇) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ここからは具体的にダイエット計画の内容をまとめていきます！ ○期間 ･期間は専門学校入学までの約3ヶ月(1/5~3/31) ･約3ヶ月毎日の食事と運動をLIPSに記録する (頑張れ三日坊主系女子) ○ダイエット方法 ･食事 朝：炭水化物とタンパク質中心 昼：タンパク質とビタミン中心 夜：ビタミン中心 ⚠︎炭水化物とタンパク質の量はいつもの半分から3分の1に抑える⚠︎ ･運動 朝：ストレッチ 昼：体幹トレーニングと縄跳び 夜：縄跳びとストレッチ ･その他 ・お風呂でマッサージ(30分は必ずする) ・体を冷やさない ・規則正しい生活(11:30就寝 6:30起床) ・おやつ･炭酸飲料･おもち禁止 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ○目標(は高く！) ･Red Velvetのスルギたんみたいなお腹になる！ ･チョンハ姐さんソンミ姐さんみたいな、細いけど筋肉がついてる脚になる！ ･ヘイズ姐さんみたいな綺麗でかっこいい女性になる！ ･韓国の女の子達みたいな女子力を手に入れる！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ○目標達成したら... ･体のラインが見える服を着てお出かけする！ ･コスメと服を大量買いする！ ･彼氏作る！(小声) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 〜最後に〜 私のつまらないダイエット計画を見てくださりありがとうございます！ 少しでも目標に近づけるように...いや、目標を越せるように頑張ります！ 今ダイエットをしていらっしゃる方がいればぜひコメントください！一緒に頑張っていきましょう！ 頑張るぜ三日坊主系女子！👊💪🔥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ダイエット計画 #ストレッチ #ダイエット食 #トレーニング #体幹トレーニング #韓国