一千 on LIPS 「#ダイエット 私はいま、太っています、、。最高で62kg..」

ダイエットメモvol.6🏃‍♀️年度始め辛い〜週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog🌿引き続き3月目標で記録してました4月もこれでいく！①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓忙しかったは言い訳になっちゃうけど全然暇なくて年度始めほんと辛い〜新人指導です生理後だったので痩せどきだったのに、まっっったくと言っていいほど運動出来なかった！昨日だけお休みだったので、久しぶりのリングフィットネスと買い物ついでの5kmチャリ漕ぎ🚵‍♂️　　　　先週→今日体重50.3→49.8kg体脂肪率27.9→28.3%（標準25〜27.9%）お腹のお肉がまた柔らかい〜...

筋トレ&ワークアウトダイエット！】皆さま、コロナ太りしてませんか？私はこの期間筋トレにどっぷりハマりコロナ痩せしました！！16歳　155cm(1年以上測ってない💦)ずばり2ヶ月で52kg→48kg!!!数字で見るとあまり減量できていないように見えますしかし！！見た目が！見た目が本当にエグいくらい生まれ変わった！！腹筋を鍛えた事でお腹がコルセットのように締まり、お腹がだいぶバキバキになりました！実は、元々ぽっこりたぬき腹で腹筋のふの字もないような見た目だったんです。自分でもびっくり🤩🤩脚も全体的にスッキリ！🦵お尻も丸くて綺麗なキュッと締りました🍑🍑今までは食事制限だけでダイエットしてきましたが...

1️⃣ 外胚葉型タイプ(痩せやすい)代謝が良く、体重が増えにくいタイプ。筋肉も脂肪も増えにくいため、姿勢が悪くなって下腹がぽっこり出たり、バストがつきにくい。 2️⃣ 中胚葉型タイプ(筋肉質)筋肉がまんべんなくつく、がっしり体型タイプ。筋肉の上に脂肪がつきやすく、運動を全くしないとゴツくなりやすい。体力はある。 3️⃣ 内胚葉型タイプ(太りやすい)ちょっと食べただけで、すぐに太るタイプ。糖質を好む人が多いため、炭水化物やお菓子の食べすぎに注意！

ダイエットメモvol.5🏃‍♀️ダイエットと生理②週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog🌿今月の目標は✨①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓週初めから毎日アドベンチャー進めていたのですが生理前で絶不調のため、ゆるやかメニュー（どうぶつの森しながら寝て耐えてます）そこからほぼお休みしてしまい全く出来てません！←威張るな　　　3月頭→4週間体重50.5→50.3kg体脂肪率30.4→27.9%✨（標準25〜27.9%）🌿普段の食生活と健康習慣の見直し🌿自分に向きそうなダイエット情報収集まとめ#ダイエット#部分痩せ続けていきます！4月目標考えよ...

ダイエットメモvol.1🏃‍♀️宣言しますリングフィットアドベンチャー超おすすめです！まずはフォロワー祝500人🥳ありがとうございます！さて、3月になりました！定期で投稿始めますスキンケアヘアケアダイエット中心と謳いながら初ダイエット投稿になります笑まずはマイボディ情報（3/1）永年帰宅部、一昨年JOYFIT入会も2か月でギブアップ、好きなものラーメンと酒と肴の私、筋肉0決してぽっちゃりではないと自負しておりますが、本当筋肉0で腹筋も出来ないくらいでわがままボディすぎてコンプレックスありまくり！垂れ尻、パンツに乗る腰回りのお肉、見せられない二の腕…etc...

ダイエットメモvol.8🏃‍♀️週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog🌿4月目標①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓①相変わらずしてない笑目標変更しないとだめですね②はプランク1日30秒2セット継続中でもズボンにお腹乗っかるなぁ最近二の腕の柔らかさが気になり出した　　　　先週→今日体重49.5→48.6kg体脂肪率28.5→27.9%（標準25〜27.9%）単純に生理前にご飯控えてたのもあって48kg台⁉︎健康的な食生活、おうち時間よい！生理なうなので暴飲暴食しないようにして、満腹感を出せるように少量で回数食べるように気をつけています...

正直、これだけで痩せました。 運動嫌い。三日坊主。それでも体重が落ちた理由は…寝る前たった1分の「カエル足」ストレッチ。 見た目は地味。でも、効く場所がすごい。 「運動」じゃなく痩せやすい体に戻すストレッチ。

ダイエットメモvol.10🏃‍♀️週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog🌿キリが良いので次回からスタイル変えます！まずは4月の目標評価！①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓①も②もほぼできませんでした！笑新年度で時間なくて（っていうのは言い訳ですね）　　　　月初→今日体重49.5→49.8kg体脂肪率27.5→27.6%（標準25〜27.9%）50㎏にのらず1か月キープできたのが個人的に嬉しい！おうちタイムで外食飲みが減ったのとしっかりお弁当作って仕事できてることが良いのかも！🌿普段の食生活と健康習慣の見直し...

ダイエットメモvol.9🏃‍♀️週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog🌿4月目標①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓①相変わらずできてませんあつ森してるとソフトの入れ替えも面倒で（言い訳）②も時間なくて全然（ゲームする時間はあるんかーい）気をつけたのはご飯と普段仕事中の座り姿勢くらいですね4月最後の週は少し頑張って5月に繋げたい！　　　　先週→今日体重48.6→49.35kg体脂肪率27.9→27.0%（標準25〜27.9%）先週は生理前でご飯控えてたのもあって48kg台でしたが、いざ生理終わるとまぁこんなもんですよね！

ダイエットメモvol.7🏃‍♀️週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog🌿本当は今日は別投稿の予定だったのですが夜勤につきこんな深夜になってしまったのでさらっとダイエット投稿4月目標①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓①についてはほとんどしてない笑②はお腹への刺激の楽しさにちょっと目覚めて気がつけば、うつぶせからのプランク！くびれが目に見えるようになってきた！✨今週も買い物ついでに重たいリュック背負いチャリで移動、下半身にはだいぶキテます　　　　先週→今日体重49.8→49.5kg体脂肪率28.3→28.5%（標準25〜27.9%）...

ダイエットメモvol.3🏃‍♀️私のお酒のこだわり週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog早くも3回目になりました〜昨日今日でスノーボードに温泉してきた！コロナで外国人のいないニセコに来てリフレッシュ🍶今月の目標は✨①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓3/9.15以外毎日アドベンチャー進めて消費カロリーは272.7kcal先週トータルよりも減ってるけど今週は脂肪燃焼セットを毎日追加したので良いかな！　　　　先週→1週間体重51.5→49.5kg体脂肪率27.8→28.9%（標準25〜27.9%）🌿普段の食生活と健康習慣の見直し...

ダイエットメモvol.4🏃‍♀️ダイエットと生理①週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog今回で4回目です！見てくださってありがとうございます🌿今月の目標は✨①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓週初めから毎日アドベンチャー進めていたのですが生理前で絶不調のため、ゆるやかメニュー（どうぶつの森しながら寝て耐えてます）消費カロリーは199.85kcal　　　　先週→1週間体重49.5→49.7kg体脂肪率28.9→28.3%（標準25〜27.9%）キープできて偉いぞ！褒めて自分を伸ばします🌿普段の食生活と健康習慣の見直し...