michaxx on LIPS 「ダイエットメモvol.5ダイエットと生理② ..」

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投稿日：2020年03月29日

ダイエットメモvol.5🏃‍♀️ダイエットと生理② 週一回の定期LIPS報告 #mimisダイエットlog 🌿 今月の目標は✨ ①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着 ②腹筋メニューの強化 ↓ 週初めから毎日アドベンチャー進めていたのですが生理前で絶不調のため、ゆるやかメニュー（どうぶつの森しながら寝て耐えてます）そこからほぼお休みしてしまい全く出来てません！←威張るな　　　 3月頭→4週間体重 50.5→50.3kg 体脂肪率30.4→27.9%✨（標準25〜27.9%） 🌿普段の食生活と健康習慣の見直し 🌿自分に向きそうなダイエット情報収集まとめ #ダイエット #部分痩せ続けていきます！4月目標考えよいつもプチ情報のせています前回引き続き、ダイエットと生理② 🌸女性特有の生理周期がダイエットに関係するのは知っていますか？痩せやすいのは生理終了後から排卵までの2週間逆に太りやすいと言われているのが排卵から次の生理までの2週間ホルモンバランスが関係しています 📖 生理前は、 ①むくみが増える ②食欲が増進され特に炭水化物や脂質を取りたくなるこれによって普段よりも1〜3kgほど体重が増えることが多いのです逆に生理後はそれらのホルモンが抑えられることで痩せやすく、頑張りが顕著に現れる時期🥰 この時期は自分に合った方法で着実に痩せを目指して頑張りましょう🍯 ホルモンバランスに興味がわいたら調べてみると面白いですよ！コメントあればわかる範囲でお答えします👍💊 3月も終わりますね😆 がんばろう

michaxx

@mimi33cha
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