こすめのーと on LIPS 「GODIVAのチョコレート🍫が、いつの間にか食べないから冷蔵庫..」

女の永遠の問題。ダイエット。体重〇〇キロ、体脂肪率〇〇%だとそれは太っている。とは限りません。明らかな肥満を除いて、骨密度が高く骨太な体質筋肉質な体質なら必然的に体重は重くなります。身長が高く体脂肪率が低くても贅肉がついてる場合もあります。完璧な体脂肪率を算定できる機械はまず一般人では手に入りません。また、体脂肪計による算定方法、算定時間、生理中、体内の水分量、運動後、安静時など様々な要因で体脂肪率は変化します。体脂肪計によっては、標準の%自体の数値も全く異なってきます。1番重要なのは、なるべく同じ時間同じ条件で毎日測って、その推移を見る事です。

Nacoloです😊今回のテーマは、“#ダイエット”です。中学生や高校生って、女子は特に成長がだいたい終わって、すごく横に広くなるんですよね笑　きっと青春もしたいと思うし、体型もきっと気にすると思うんです。そこで減量をする人もいると思うのですけど、間違った方法や断食などをしてしまうと、逆にリバウンドをしたり、太りやすい体になってしまいます💦ここでは、しっかり減量しながら、健康なラインが見える女性らしい体になれるダイエットを紹介します🥳目次1,食事2,運動3,生活4,気持ち　　今回は「#食事」編です！No.1“食事”編ダイエットといっても食事は何を気をつければいいのか、ここで紹介します！

【食事制限❌】2ヶ月で3キロ落とした方法リバウンドしない少しずつだけど確実に体重を落とす方法୨୧୨୧この方法は、私のように、・食べるのが大好き・食べ過ぎで太ってしまった、、・健康的に痩せたい・リバウンドしたくない・長期的でもいいから確実に痩せたいという方にオススメです！私は2ヶ月間(自粛期間中)ダイエットをしてました！自粛期間って、一日中家にいるから食事制限とかもしやすく痩せやすいんじゃいのって思うかもしれないのですが、家から出ない分、いつもなら日常生活の中で消費されるエネルギーが格段に減るから意外と痩せにくい、、、ダイエットを決意しても成功しにくいと思うんです...

ダイエットメモvol.3🏃‍♀️私のお酒のこだわり週一回の定期LIPS報告#mimisダイエットlog早くも3回目になりました〜昨日今日でスノーボードに温泉してきた！コロナで外国人のいないニセコに来てリフレッシュ🍶今月の目標は✨①週5日以上のリングフィットアドベンチャー定着②腹筋メニューの強化↓3/9.15以外毎日アドベンチャー進めて消費カロリーは272.7kcal先週トータルよりも減ってるけど今週は脂肪燃焼セットを毎日追加したので良いかな！　　　　先週→1週間体重51.5→49.5kg体脂肪率27.8→28.9%（標準25〜27.9%）🌿普段の食生活と健康習慣の見直し...

今月、プロのパーソナルカラー診断に行ってきました。診断を終えて、いろいろと考えることや発見があったため体験記を書かせていただきたいと思います。今後、プロのパーソナルカラー診断を検討されている方に少しでも役立てていただければ幸いです(^^)/プロのパーソナルカラー診断を受けるのは今回が２度目です。１度目はいつだったか確認したところ、もう６年も前でした！ちなみに１度目の判定は４タイプに分ける診断で、イエローベース春でした。私はカラー診断自体には素人のため、６年前であろうと一度結果が出たのなら、そう簡単に覆ることはないんじゃない…？と勝手にずっと思っていました。そしてこの６年間、...

スタイルよくなりたい！可愛くなりたい！でも運動はニガテ〜！という女子のためのダイエット習慣のお話。私は本当に！良く食べます。外食に行けば、大盛りやトッピングが当たり前！家族みんな女ばかりでみんなよく食べるし、自分は普通だと思ってたんですが…回転寿司で我が家のテーブルに積み重なった、まるでベルリンの壁のような皿の量を見て隣のテーブルのサラリーマンが「じょ、女子だけであんなに…」と絶句していたのを目撃した辺りから大食いを自覚しました(実話)でも、私は11歳ぐらいから体型はほとんど変化していないんです。

🍒今回はあえて逆、合計13kg痩せる前に色々と試した効果が出なかった、結果に出なかったダイエット方法をまとめてみました。画像にまとめるのはとても大変かつ、誤解を産む可能性があるため今回は文字にてまとめていこうと思います。長くなるかもしれませんが、自分のためになる部分のみ抜粋して見ていただけたらと思います‪\♡︎/︎✄✄🍒個人的失敗ダイエット▹▸朝バナナダイエットだれこれ広めた人！！？罪深いよ！！！！カロリーは低いかもしれないけれど、糖質が高いためあまり効果なし。※太るまでとはいかないが｢痩せ｣ない。それならカロリーは高くともタンパク質豊富なゆで卵や鶏のささみ、プロテインを摂取する方が...

ダイエットのやり方、そして理想の身体というものは十人十色。あくまでもこれは私が選択したダイエット、身体作りの経験のお話なので、こんなのもあるんだ？程度に聞き流して下さいね💁🏼‍♀️私は今年の一月から約3ヶ月弱、全20回(週2ペース)のパーソナルジムへ通いました。どんなパーソナルジムかといいますと…✔ダイエットコース(全身)✔おしり引き締めコース✔下半身(美脚)コースの、3種類あり完全女性専用のパーソナルジムで毎日の食事管理とマシーンは使わず、器具(ダンベル、バーベルなど)を使用して行うウエイトトレーニング。※分かりやすく言うとライザップみたいな工程で進めていジム。

ダイエット途中経過報告しますと、、、じつは１週間で２キロ落ちました。BMIは19.6になりました🤫(微妙…)ちなみに計算式は、◆BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)一般的にはBMI22が最も病気になりにくいとされています。加えて、参考までに◆適正体重＝身長(m)×身長(m)×22⚠️BMIが18.5を下回ると一般的には痩せ気味に区分されて生理不順の原因にもなりかねないので無理のない範囲でダイエットしましょうね💫♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜♡*.+゜ではさっそく、１週間で２キロ落としたダイエット方法👇...

ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識から、わたしが痩せるためにやることを紹介します！！ちなみにこの方法は、クラス発表の次の日から少しずつ始めています！まだ完成形ではないですが、今までやっていて思ったことなども書いていきます！！そして、学校が再開したときや、親友たちと遊んだときにびっくりさせてやりたいと思います💪💪※いろいろ書いていたらすごく長くなってしまいました😢...

✴︎助けてよモアリップ！口唇炎が痛すぎるよ。✴︎#モアリップ#口唇炎唇全体に炎症や亀裂、時に水泡が出来て、熱感があるどころではなく唇が見るからに腫れ上がってきたり、プツプツの湿疹が出来たり、ヒリヒリするし痺れているみたいなピリピリがくるし、も〜う痛いわ痒いわ恥ずかしいわ、どうしたら良いのか分からなくて泣けてきても涙の塩分すら痛くて更に泣けてくるヤツ。それが、口唇炎。その、口唇炎が自分に来ました…。今コレを書いている時点では、モアリップのおかげで塩分にやられる食後と乾燥のピークである寝起き以外は落ち着いてはいます。4月17日頃から異常が出始めました。なんか上唇に異物感があるのが最初。