@komarinkuru計測数値は限界までぎゅーって絞ったcmだからね😅😅😅 私的理想は細くても筋肉がほしいのよ😭😭😭 全然筋肉が付かないからこれからも頑張る💪🏼💪🏼💪🏼 いろーんな遺伝子検査あるみたいよ？ お肌のやつとか！ シミシワ出来やすい遺伝子とかそーゆのも！ 遺伝子の影響は30%らしいけど、 知ってると面白いからヨガにあれば聞いてみて？ 自分でも取り寄せることできるみたいよ！！！

@gahoxxxあー😭じゃあ私と同じでなかなか筋肉にならない体質なんだろうね😭😭😭 同じ体重でも筋肉量と脂肪の量の比率で見た目大きくかわるんだなぁなんて最近より実感してるよ😱😱😱 ジムとかに通わなくもお家で無理なく出来る筋トレも 沢山あると思うよ～✨✨✨ やる回数も初めから無理な回数設定しないで 出来る回数で、苦じゃなくなったら増やしていったり負荷加えたりとかすれば筋肉質の人にくらべ筋肉付くのは遅いかと思うけど固くなってくの分かってくるよ💪🏼💪🏼💪🏼 筋肉つくとその分脂肪燃焼してくれるから 一切有酸素運動しなくていいんだってさ！！！ これはトレーナーさんに聞いた話と多分私に合った運動方法なんだとおもうけどがほちゃんにも当てはまりそうって思う😍👍🏻👍🏻👍🏻 遺伝子検査興味あればやってみてー❤️ 検索すると私のやった遺伝子検査もでてくるよ！ ハーセリーズインターナショナルって会社だよ🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️

@xxx3z9xxxどっちも😂笑 若い頃に見た目は普通の細身の人間だったんだけど、体重が軽くて(30キロ台)、ジム通って調べてもらったら、『低筋肉･高脂肪』って出たんだよ😰結果は『肥満』だったん。 筋肉の量が人よりものすごく少なくて、でも普通の人と同じ体型に見えるのは全部脂肪で出来てるから、って言われて。しかも、骨の量(重さ？太さ？)も少ないらしくて。ほとんどが脂肪だって言われたん😰 ワケあってジム通いが出来なくなって、そのままになってたんやけど、今になってここ数年であんまり動けなくなって、どんどん体重が増えてきて､､､。いま、脂肪しかないんだろうけど過去最高(かえるちゃん🐸より重い)なの😰

@gahoxxxやりたいのは遺伝子検査？それともジム？😂😂😂 今もトレーニングやってるけど 太腿とかお尻とかぷよんぷよんよ😂😂😂 ぜーんぜん筋肉がなかなかついてかない😂 でもやってない時と比べると多少垂水がなくなって 締まり方はほんと変わったと思うよ～🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️

@fantastic_perfume_7qqね、運動って嫌よね😭 特にウォーキング、ランニングとか長時間時間を費やす運動が特に嫌い😂😂😂 自分にあった運動分からずに運動初めてたら もしかしたらいやいやランニングしてたかもしれないし、途中でやめてたかも😂😂😂 そーね！管理されてるとやる気なるし続くよね！ でもそれが習慣づいたし、結果が出たの分かると すごく楽しくなってくるよ🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ シエさんにどんな運動があってるのかきになるなら ほんと遺伝子検査面白いかも😍😍😍

@kyoya_aotsuki蒼月ちゃんトレーニング内容丁寧にありがとう🙏🏻 なーんとなく分かる😂マシーン！！！ すごいね！結構しっかりやってたんだー💪🏼 ほんと筋肉だんだん衰えるから💦💦💦 基礎筋肉的なものは安定して付けるようにしなくちゃなあー😭😭😭😭😭

@xxx3z9xxxえっーと、5年前ぐらいの記憶だけど、上半身特に肩、胸回りの筋肉なくて、上からバーベルみたいなの引いたり、胸筋鍛えるマシーン使ってた！！(名前わかんなくてごめーん🙏🏻)後、体力つけるためにランニングマシンで走った🏃懐かしい🤣

@kyoya_aotsukiやり方ほんとわかんなかったし、 筋トレのフォームを間違うと意味無いなんて聞いたからそれなら教えてもらいたいって思ってさ😂😂😂 蒼月ちゃんも筋肉量少ないのねー😭 ジムでどんなトレーニングしてたのか気になるー😍😍😍😍😍😍 とにかく筋肉って大事なんだなって学んだよー👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@xxx3z9xxx(*´ω`)ゞ

@yukincosnowんー🤔 まあ、調べることによって効果的に絞りやすいってのはあるかな？って私は思うなっ😍😍😍

@xxx3z9xxxだよね〜💦 (；－ω－)ｳｰﾝ…となると本格的に始める前に調べた方が効果的に絞れると言うことかな？🤔

@yukincosnowそうみたい！ やっぱ人それぞれみたいね！ 太る原因は😳😳😳 ↑あーちゃんなんかは運動すると すぐ筋肉ついてムキムキになるタイプみたいよ？ だから日常生活で代謝が補える理想的なボディ😍

@xxx3z9xxx動くまでがね〜動いちゃうと行くんだけど♬*゜ 色々見たりはしてるから動くまであと少しかしら🤣🤣 太るのにも色々タイプがあるんだよね💦

@yukincosnowなんかだんだん太腿の内側が垂れ下がって来て😂 あれ？太ももがくっつくな？なんて思い始めてからもう気になって気になって😂😂😂 でもジム行こうって決断するまで相当ダラダラしてたよー😅😅😅 ジム通い始めは辛くてイヤイヤいってたけどだんだん楽しくなって来たからそうなるまでが多分時間かかりそうよね？😅😅😅そのあとは習慣づくから楽だよー🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️🙆🏼‍♀️ 遺伝子キットはほんと面白かった😍😍😍👍🏻 しかもヒントも沢山得られてためになったよ💕

@norikodnhええ😂 どちらかもう理解しております🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️‪w

@xxx3z9xxxそ〰️かも(笑) 自由人かストイックみたいな💨別れるのかな❓❓❓ウチの姉は😂完全に…🤣お分かりかと(笑)😆😂😂

@norikodnhそーだった😂 のりこ家の住人みーんな陽気な人ばっか😍😍😍 でもヨガインストラクターの方って 自由人多い気がします😂勝手なイメージだけど😂

@xxx3z9xxx遺伝子検査😍うん🎵面白そう〰️！！ パーソナルトレーナーとか、やはり自分だけでは 知り得ない知識を持ってるプロに ついてもらうのは、一番の近道ですょね💪 姉😂インスタで見られたと思いますが🤣 ヨガのイントラでも、飲む🍻食べる🍴で🎵 人生楽しんでるヤツ😂😂😂 オモロイんです🤣

@norikodnh遺伝子検査面白いですよ😂😂😂 なるほどーって感じ！！！ それにダイエットや身体作りのヒントになったし良かったです😍👍🏻👍🏻👍🏻 わあ、姉、妹さん心づよい〜😍 めっちゃ勉強になりそう😍👍🏻羨ましいです💜💜💜

@twinkle_lips_6iaalhでもねぇ、動くまでがほんとだるいんだよね😂😂😂 結構前に決めたものの、私も後回しで😂 年始から始めようなんて決めてやっと動いた感じ😱😱😱 通い慣れたり、やり慣れたりしてくると 意外と楽しくなってきて順調に身体動かせてるよ🙆🏼‍♀️ だからえりっぴちゃんも 重い腰を今上げて動かして見るのはいかが？😆😆😆

@supreme_cosme_vw0リンドウちゃん💕 わあ😍✨✨✨✨勉強になってくれたみたいで 嬉しいよぉ😍😍😍😍✨ 骨格の関係もあるかもしれないけど 尻、腰周りはデカいけど、ウエストから上は薄っぺらくてバランスが悪いのよぉ😅💦 もう骨はいじれないからバランス見ながら トレーニングしないとかも😂😅😂😅

@guruguru_perfume_rpgぼったくり🐸ジムに入会希望かね？😂😂😂 楽しいこと大好きなぐるるんにぴったりな ダイエット方法だね😍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 私もちょっとこっそりやってみるわ😂😂😂😂

@misaking7わあ！みさちゃんも気になってた？！ そーそー行くまで色々続けられるかな？とか 行く時間あるかな？とか考えてなかなか動けずじまいなんだよねぇ🤢🤢🤢 私も行こうかなー？って考え出して半年位は経ってたよ😂😂😂😂😂 もうすぐフォーの世界に突入だよ😂😂😂😂😂 ま、みんな歳とるから色んなエイジングの悩みと戦って行くつもりだよ😂😂😂💪🏼✨

@fukuro_loveほんと、年々疲れ安くなってて 少し歩いてお茶して～少し歩いてお茶して〜とかだったのに😂😂😂今はほんとんど歩きっぱなしでも いけるー😂😂😂😂😂😂 もちろんだよっ！ 是非これからもノッポ同士よろしくね👭💕💕💕

@xxx3z9xxx動かさないところに脂肪…わかるなぁ😅私たるんたるんだからかえるちゃん見習わないとだฅ(º ﾛ º ฅ) 筋肉ついて代謝もよくなるから疲れにくくなるのかな☺️💕 私ものっぽ女子だよ🙋‍♀️❤️笑　のっぽ同士これからも仲良くしてね🤣笑

@fukuro_loveれんちゃんありがとう❤️❤️❤️❤️ ビフォーの足はなーんとなく もったりしてるよね😂アフターにくらべると😅😅😅 動かしにくい、動かさない場所に脂肪がつくんだってさ😅😅😅😅😅 初めは結構キツかったけど 慣れてくると身体の調子もいいし 超時間お出かけしても疲れにくくなったよ😂😂😂 え？まぢ？れんちゃんものっぽ女子？😍 えーえー！😍さらにめっちゃ親近感😍😍😍😍😍