• くろ にゃんこ on LIPS 「女の永遠の問題。ダイエット。体重〇〇キロ、体脂肪率〇〇%だとそ..」(1枚目)
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くろ にゃんこ on LIPS 「女の永遠の問題。 ダイエット。 ..」

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女の永遠の問題。 ダイエット。 体重〇〇キロ、体脂肪率〇〇%だとそれは太っている。 とは限りません。 明らかな肥満を除いて、骨密度が高く骨太な体質 筋肉質な体質なら必然的に体重は重くなります。 身長が高く体脂肪率が低くても贅肉がついてる 場合もあります。 完璧な体脂肪率を算定できる機械はまず 一般人では手に入りません。 また、体脂肪計による算定方法、算定時間、 生理中、体内の水分量、運動後、安静時 など様々な要因で体脂肪率は変化します。 体脂肪計によっては、標準の%自体の数値も 全く異なってきます。 1番重要なのは、なるべく同じ時間同じ条件で 毎日測って、その推移を見る事です。 適度な運動はもちろん、摂取カロリーが消費カロリーを 超えない食事量を守ることです。 アイドルやモデルが公表している数値だけを 信じて、過度なダイエットは身体を壊したり 下手すれば生理が止まります。 成長期は太りやすいものなんです。 痩せたい、キレイになりたい、わかります。 でも、安易な数値に飛びつくことなく、 自分の身体と相談してダイエットして下さいね。

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2025年06月02日(Mon)
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