ワフードメイド 酒粕パック｜pdcを使った口コミ 「最近驚いたことは本田翼もイエベ春なんですね..」

増税前にした一番高い買い物✨✨SABONのボディースクラブ‼️‼️‼️彼氏いなくて触られることはないけど、ずっと使ってみたかったんですよ😆大切な日の前に使おうって今度参加するハロウィンイベントの前にするか悩んでいたんですけどなんと久々に会う男友達に飲みに誘われたんです！！二人じゃないですけどね😅男子ばかりで私女子一人の飲み会笑でも気が知れた人ばかりだったんでいいんですけどね笑連れていかれたところはガールズバー😱笑でも私行ったことがあるガールズバーでした←えまさか男友達も通っているなんて！！友達作り系の飲み会に二年前に恋活兼ねていってて、そこで友達増えて、ガールズバーのオーナーや店員さんとも仲良くなってた時期があったんですよね😅今は無意味に知らない人が集まる飲み会にはいかなくなりましたが…だから友達にフェイスブックの友達になる人が全員ひろちゃんと共通の知り合いなんだけど！顔広い人No.１やわって一時期言われてました😅世間って狭いですよね…久々にあったら「２、３年ぶり…？お綺麗になりましたね…」って言われました😆本題に戻り、SABONのボディースクラブです！さあ！早速使おう！と思って蓋を開けようとしたら開かない😱裸でSABONの蓋の開け方調べてましたスプーンの柄を蓋の間に差し込んで、スポッっていうまで外側に押したら開きました😲中にはオイルが入っていて、ガラスの容器なので滑って落とさないように注意ですいざ使ってみたらいい‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️これはリピする高くても‼️‼️‼️‼️‼️ジャスミンの香りがNo.１ですよって進められて買ったんですけど、本当に清潔な女の子の香りするんですよね😆しかもボロボロ汗かくんです😲ダイエットに良さそう！洗い流したらスベスベ😲スクラブってもっと乾燥するもんだと思ってた😆ボディークリームいるらしいけど下手したらいらないんじゃない？って感じ。翌日もスベスベヤバい😲😲良かった点まとめ①自然な香水みたいな良い香り②つるつるスベスベ肌になる③汗かく！冷え性に良さそう！引き締め効果ありそうよくない点①蓋あけにくい②ガラスですべりやすいくらいかなリピ決定！

前回の青汁記事でコメントで青汁は食前に飲むとよい。きなこ牛乳や黒酢＋ヨーグルトが便通によいなどめっちゃ役に立つ情報をいただきめっちゃlipsやって良かったと思いました😆さっそくきなこ買って豆乳があったので牛乳の変わりにきなこ豆乳して飲んだらさっそく便通ありました😲最近夜勤をした明け方の日しか出ないという謎の体質になってしまって、夜勤の日しか出なかったのですがめっちゃ効果ありました！ありがとうございます！今回はフォローさんが何名か投稿しており、とても気になっていたお酢です✨みんなおいしいおいしいと絶賛しておりパッケージもかわいい😆絶対買いたいと思ってて、通っている整体にもあったけど値段書いておらず😅ネットで値段確認してから買おうかなあ…と思っていたけどめっちゃ近くのドンキにありました😲こんな手に入りやすいところにあったんだあー😆600円台で買えました😲千円超えする商品だと勝手に思ってた😅ざくろ味、りんご味、もも味とか色々な味があって、もも味とかあってもも味を買ってみました！大容量で割って飲む飲み方のため色々な飲み方できるし、コスパはストレートタイプで飲むやつより最強😲炭酸水や牛乳やビールで割ってもおいしいですよー✨って書いてあって炭酸水で割って飲みました😆三ツ矢サイダーのもも味ですか😲っていうほど美味しかったです✨個人的に炭酸水で割って飲むよりも美味しかったのが豆乳で飲む飲み方でした😲お酢に牛乳って合うの？と思いながら牛乳の変わりに豆乳で割ったらめちゃくちゃ美味しかった😆これから豆乳の減りがめっちゃ早くなりそうだと思いました笑

初めてのパーソナルカラー診断してきましたー！自分のパーソナルカラーについて悩んでいました😅最初は自分がイエベ春だと思ってました。オレンジのアイシャドー、チークが違和感ない(チークは純粋なピンクの方が似合う)実年齢より100%若く見られる。七歳下に見られたこともあります←コンプレックス青みが入ってると似合わないでもオレンジリップは死ぬほど似合わないある時ヴィゼの写真でパーソナルカラー診断をやってみました😅ブルベ夏私がブルベ？？あんなに青が似合わないのに？あんなに青みラベンダーが似合わないのに？なんどすっぴんでとってもブルベ夏。でもブルベ夏に似合うリップは似合ってる気がする😅私のパーソナルカラーって本当はなんなんだろう？プロ診断受けたいなあ…調べてみると、どこも一万円。しかも若干離れていて交通のべんが悪い。もっと近くにないかなあ…？と探してた時に半額で出来るやつを発見したのです‼️それはココナラというサイトでメールで写真を送れば判定してくれているというものです。現役プロがやっていると書いてあってなんかすごそう😲写真だったら正確な判定になるのかなあ？と気になりつつ、安いしと思って購入。そしたら本間にメール来た😲診断は依頼してから１日できましたー。診断結果はイエベ春。やっぱりイエベ春やんけ！！あなたは日焼けすると赤くなり、黒くなるところとか白目と黒目がはっきりしてるところがイエベ要素なんだよとかめっちゃ詳しく説明つきで送られてきてめっちゃ分かりやすかったです✨これからはイエベ春として似合ういろを探しにいきます😆

お風呂後のひと手間で、めっちゃラクに簡単に冷え性改善と痩せることが出来る方法を紹介します😆いるのはシャワーだけその名もシャワーお灸温かいシャワーを仙骨という、おしりの割れ目の上にあるところに当てるだけ😲もうそれだけで終わりです✨やり方は①温かいと感じる温度で15秒仙骨にシャワーを当てます②次に少し熱いと感じる温度で15秒仙骨にあてます③最後に熱いと感じる温度のシャワーを仙骨に30秒あてます終わり！たったそれだけのダイエットです😲私動画みてたら気づけば一時間半身浴していて上がる頃にはめっちゃぬるくなってるってことあるんですが、これをやりだしてから今の季節でも寒くなくなりました✨これをやることで代謝アップ、寝ている間に脂肪燃焼効果、冷え性改善効果があるそうです😲あまり時間もとらない簡単すぎるダイエット法なので私も実践しています✨✨運動も食事制限も何もいらず苦労せず代謝をあげれるダイエット。簡単で身近なもので風呂入るついでに出来るのでやってみる価値ありだと思います✨

内面ってどうやって良くしていけばいいの😅？内面的に変わりたいって思っていた時期に内面的に本を読むことだと思って、苦手な本を一ヶ月かけて分からない漢字を調べながら読んだ記憶あります😅伝記を読むことが刺激にもなるし、勉強にもなるって言葉を聞いてマザーテレサの伝記を当時読んだ記憶あります😅内容忘れましたが←は本屋いったらこの雑誌があって、惹かれて購入しました✨みんな10代、20代ばかり😲今輝いていて、今知りたい人の伝記だなと思いました✨これを読んだら私も何かしたいなと思いました✨決めた道を進んでる人ってキラキラ輝いている人ばかりです刺激をもらいたい！刺激がほしい！って人は活力にしてみてはどうでしょうか？✨オススメの雑誌でした！

2週間で10キロ痩せるダンスを踊ってみた結果↓　前65キロ→後62キロ三キロ痩せました😆10キロじゃないけど二週間に三キロでかいね！やってみて思ったことを書きたいと思います。踊りは簡単です！私はダンス経験者だからかすぐに慣れて全く踊ってもきつくないとおもいました。むしろ最初はいいストレス解消にぴったりでした😆正直やった感想は趣味でやっていたダンスの方がきついと感じ、趣味でダンスをやって痩せなかったのは甘いものが大好きな食生活のせいだと思い知りました😅なのでこのダイエットを成功させるならダンス＋食生活が大事だと思いました！このダンスだけではおそらく痩せません😅トレーニングとしては１~２回では物足りないと感じ、休日や夜勤明けの昼は30分くらい連続で踊り続けました！同じ曲で簡単なダンスを繰り返しているのは飽きてきます😅でもトレーニングやストレッチよりは楽しく行えると思いました。しかし、アパートで暮らしていると気にするのは音😅仕事から帰ってきて夜だと跳び跳ねるダンスが多いので近所迷惑にならないかすごく不安になりました。だから結局仕事の日、夜~朝は１~２回ずつ踊ることが多かったです。朝の運動として少しやるのはトレーニングやストレッチなどよりも楽しくて良かったです。二週間ダイエットは終わりましたが、これからもちょっと体を動かす時にしたいのと、朝の運動として取り入れたいと思いました😁まとめ①ダンスなのでトレーニング系の中では音楽に合わせて楽しく行える②このダンスだけで痩せるのは難しく、食生活も大事だと感じた。③ダンスを苦痛と感じる人には不向きである④アパートなど周りに音が聞こえる環境に住んでる人には不向きかもしれない😅次にやるトレーニングを近日発表します✨

ふくれなちゃんになりたーーーい！ということでふくれなちゃんがこれで痩せたというふくれなちゃんオススメの特茶紹介✨✨最近毎日のんでます✨✨ふくれなちゃんがこれを飲むだけで３キロ痩せました😆と激おししてて体の巡りがマジでよくなる😲胃もたれにマジいい😲と大絶賛してました気になって私も飲むことにして、私はどういう飲み方をしているかというと夜勤中の目覚ましです夜勤は眠気との戦いです11時頃にまず、眠くなり、そこから眠気との戦いが始まります私苦いの苦手でブラックコーヒーとかも無理しないと飲めなかったんですけど😅ブラックコーヒーの方がヘルシーだし、目が覚めるしと思ってブラックコーヒーに変え栄養ドリンクを特茶に変えました😆特茶飲んだら本当に目が覚めます😲夜勤してる方、テスト等で追い詰められている学生は冷たい特茶を飲むことをオススメします✨✨普段はどういう飲み方をしているかというと、暖かい特茶をウォーキングのお供にしてます😆今は徹底足痩せ期間という期間にしてて一ヶ月でどれだけ足痩せ出来るかということを頑張っているので、毎日ウォーキングをすることにしているのですが、寒い😱😱😱😱最近寒すぎる😅外に出ると挫けそうになります。そんな時にこのあたたかい伊右衛門の特茶をコンビニで買います✨冷たい特茶だと苦さをもろに感じるのですが、暖かい特茶だと味がまろやかに感じて、苦さが押さえられているように感じるのです😲夜勤中は自分を奮い立たせるように飲んでる特茶ですが、あたたかい特茶はウォーキング中にふとしたリラックスタイムをあたえてくれます✨あたたかいものを飲んだら寒さが落ち着きます😆だからウォーキング中のお供として離せない商品になりましたー！ダイエットに効果あるかは試し中ですが、色々な使い方が出来る特茶✨確実に体重も落ちてます😆これのおかげかは分からないけど痩せたらいいなあって感じでみなさんも試してみてはいかがですか

親からもち麦をもらったので、もち麦にチャレンジしてみました！っていってももち麦って何？状態。なんとなく体に良さそう。そんな感じのイメージでした😅調べてみると、もち麦はダイエットにいいらしく、食物繊維がなんと白米の25倍、玄米の四倍だそうです！トマトリゾットにして食べてみると食感はぷちっとしていてそのあともちっとしてます。食感が独特で嫌いな人はいそうだけど、私は好きでした✨白米はもちろん、雑穀米よりお腹にたまると思いました✨一緒に水を飲めばもっとお腹が膨れるそうです✨続ければ痩せやすい体にもなるそうです😲最近ご飯に混ぜて使うタイプの雑穀買って食べてます。雑穀米もダイエット効果あるらしくて、もち麦より効果薄いですが、食物繊維があり、満足感があります。ビタミンもとれます✨スーパーで売ってて手にいれやすく、200~300円で売ってます✨もち麦案外食べてみたらいける！って思いました。続いて使いきり寸前のダイエットコスメ紹介します💖お塩のお風呂、汗かきエステって入浴剤です✨半身浴のお供でいい匂いがするので癒されますし、めっちゃ汗かいてます。ゆず油のヘアオイルで髪をパックしながらはいることもあるし、酒粕パックをしながらはいることもあります。ゆず油のヘアオイルはいい香りですし、酒粕のパックは酒粕の匂いで好き嫌い別れそうですが、これをつけた後は乾燥した感じがしません✨７月からダイエット始めて６キロ痩せました✨もうちょっと頑張ります！

本日二回目の投稿😅休みの日は投稿してしまう😅私めっちゃ活字好きで、小さい頃は頭いたくなるくらい勉強と読書嫌いだったんですけど、五年前から急に好きになって、読書に没頭する時期と冷める時期を繰り返しながら本をゆるゆる読んでます😆ビジネス書とか小説とか哲学書とか話題になった本とか詩集とかジャンル関係なく古本屋で買って読んでて家には常に本があるんですけど今回紹介をする本も古本屋にありました😆200円で買った本らしい。今は読書より他のことに熱中してる時期なのでこんな本持ってたっけ？って思ってたんだけどダイエット中の今読んだらめっちゃ面白かったんで紹介をします😆ダイエット中の方に是非読んで欲しい！今回紹介をする本はわたなべぽんさんのスリム美人の生活習慣を真似したら一年間で30キロやせましたというタイトルの本30キロ⁉️すごっ‼️読んでみたら165センチ、体重95キロの食べること食べ放題お酒大好き系女子があるダイエットサイトで太っている人とスリム美人で体重をキープしてる人の日記の違いを見て、スリム美人の習慣を真似したら痩せるんじゃないか？ということに気がついてスリム美人の習慣を真似しはじめた話✨私はもとが164センチの75キロだったから境遇がすごく似ている😲親近感✨本に書いてあるダイエット法をここからネタバレします✨単に印象に残ったことをまとめただけなので詳しく知りたい方は本を購入して読むことをおすすめします😅ネタバレ嫌な人はバッグでお願いします①飲み物はお茶か水にする②基本好きなものを食べるが、パンパンまで食べるのではなく、お腹が暖まってきて元気が出てきたという程度で辞めにする③ウォーキングなど定期的に運動をしてスリム美人の習慣をしている！という快楽に浸る④理想とするなりたいスリム美人像を作る⑤常にメイクやお洒落を楽しみ、日々のケアを怠らない⑥行動するにあたって美人だったらどうするか考える⑦お酒は一缶⑧痩せたら食べ物以外のご褒美を作る(ホットビューラーを買うなど)９、夜は炭水化物を食べない面白いダイエット法だなあと思いました✨でも確実に普段より摂取カロリーが減らせているし、運動する習慣があるので痩せそう✨何より楽しそうにダイエットしているのがすごい😲ちなみに私はスリム美人習慣をいくつ生活習慣に取り入れているのか数えてみた😅←需要なし飲み物はお茶か水にする←○。それ以外は酢とトマトジュースと豆乳とかダイエットにいいと聞いているものしか飲んでいないビールはたくさん飲めない←○。ビール苦すぎてゆっくり飲むため、お酒を飲んだらお腹がパンパンになって量を飲めないストレスで食欲減退←○。本当にショックなことがあったら力が抜けて眠くなるため、何も食べずそのまま寝てしまうが基本ストレスを感じない脂身や鶏皮が苦手←×。肉大好きすっぱいものが好き←△。果物好きだが、梅干し苦手好きなものから食べる←○。やたら腹持ちがよい。←×。やたらお腹がすく別バラなんてない←×。別バラめっちゃある。意識して食べない食べるのに時間がかかる←×。めっちゃ早食い珍しい野菜に興味津々←○。好奇心旺盛で食べたことない野菜やお菓子やジュースはとりあえず食べる冷たい飲み物ばかり飲まない←○。飲み物に冷蔵庫使う習慣が基本ない。デートスポットになるような素敵なレストランに詳しい←×。外食しないため詳しくはない好き嫌いが少ない←○。しいたけ以外食べれるマクロビオティックに興味がある←×。マクロビオティックって何？料理では彩りや盛り付けを考える←×。気にしないご褒美とはキラキラアイテム←○。コスメが多い。ダンス系の習い事をしている←○。踊り子をしてますマッサージが好き←○。めっちゃ大好き美容系グッズを３つ以上持っている←○。お花が好き←×。興味ないお気に入りのモデルさんいる←○。いる。以外にスリム美人習慣ありました😲皆さんはいくつ当てはまりましたかー？漫画風で読みやすかったです！

運動音痴が二週間で10キロ痩せるダンスを覚えてみた編今日は友達とご飯✨サバ料理の店でサバ缶に入ってデザートが出てきたの😆もうちょー美味しかった✨最近色々コスメ買ってね、化粧しなきゃもったいないって思ったの！だから色々出掛けたいの！あれ？ダイエット？もちろん食べる前になかったことに飲んだよ😆ダイエットだからって遊びは普通に楽しみたいじゃん！………………サプリメント飲んだけど食べた後普通に罪悪感😅だから…運動したい！！最近流行りの二週間で10キロ痩せるダンス覚えてみた😆動画の人達は軽々踊っていて、簡単そうだ！単純な動きが多そうだ。小学生の頃は常に運動会でビリ😅逆上がりもマット運動全般後ろ回りから出来たことないし、奇跡的に今踊りをやっているけど、五年踊りをやっていて踊る位置が一番後ろの端でアイドル好きだけど踊り見て覚えられないという運動音痴ぶりなんだけど久々に踊りを覚えようと思った！やってみて意外に難しい😅同じ手と同じ足が一緒に動くヤバい😅しばらく努力して練習していたら出来るようになった😆ノリノリで踊っていると楽しい😆まじで二週間で10キロ痩せたら目標到達に近づくので二週間チャレンジで毎日踊ってどこまで痩せて効果があるのか検証してみたいと思う

語らせてください。produce101Japanについてproduce101Japanの私の推し今西正彦くんは20位で残留しました！前回の呼び掛けで投票してくれた人がいて残留できました！ありがとうございます！最終的に人気投票上位11人が最終的にデビューできるという番組なのですが7000名のオーディションの中で二回の順位発表を乗り越えてきた35名だけあってどの子もイケメンで歌もダンスもうまくて人柄もそれぞれよくて、どの子もデビューして！なんでこの子がこんなに人気ないの？って思うような子ばかりなのですが、今回の第三回目の順位発表式で20人まで絞られる時が来ました。最後に残留できる20位は最後に呼ばれるっていう極めて残酷なシステムなんですけど、推しが呼ばれなくて他の練習生の言葉も入ってきませんでした。最後の20位の発表の仕方が酷くて34(辞退一名)位から順に発表されるんです。しかも脱落した子に一言ずつ聞いていくっていう😅結果34~21位のなかに過去に推しのヒコと同じグループを組んでてヒコの次くらいに大好きな子達が次々と呼ばれて泣いてる子もいて、悲惨だったのが「優しくてあたたかいメンバーばかり」でYouTube再生数がproduce101Japan関連の動画のなかでトップクラス記録するほど愛されてた「やんちゃboyやんちゃgirl」のメンバーがほぼ脱落したことです😅人気上位メンバーだった韓国人の辞退で22位の宮島優心くんが繰り上げで最終回に出演しますが、やんちゃboyやんちゃgirl７人中4人が脱落しました😅21位と20位が発表される時の顔が一枚目の写真のような感じで本当に胸が痛くなりました。やんちゃが最下位だった時に「本当に申し訳ない」って謝るセンターの優心くんに対して、「センターは優心くんしかおらん」って抱き締めた時、成長したなって感動したしゆっくりした喋り方で誤解されやすいけど、番組を観てるうちにアラサーが尊敬するくらい人柄が素敵な子ってことがわかって、ダンスや振り付けの才能があるから年上に頼りにされて、彼がステージの振り付けを考えて基盤を作り、彼がいるグループは必ず伝説って呼ばれるくらい印象深いステージになるんです😲大人っぽくてすごい人だから忘れてたけど、泣き顔をみた時やっぱり、18歳の高校生なんだよなと思いました😭若いのに辛い経験によく耐えてると思います！ヒコはネット上で、才能がある、天才、七変化、なんでも出来るって言われてますが才能があっていいねっていう一言で片付けてはいけない存在だと思います！彼のプロ意識とか努力とか負けん気には本当にすごいなって思いますなんで世の中に伝わらないんだろう😅って不思議です。もどかしくて、無力で辛いですが最後まで応援し続けます！彼がいた方が絶対面白いアイドルグループになる！今日から投票がはじまりました！優しい人良かったら彼に投票してください😭お願いします！投票の仕方はLINEの友達検索でソフトバンクを検索して、ソフトバンクの公式LINEのトーク画面にproduce101と書かれてある青いページがあるのでそこから投票するを推し、「今西正彦」を押して利用規約に同意して投票したら投票できます！produce101JapanはGYAO！という無料動画配信アプリで無料で視聴出来、そこからも投票できます！つまり１日２票投票できます✨はまったら毎日「今西正彦」くんに投票お願いしますm(__)m

まつげをひそかに伸ばしてて２ヶ月あれ？効果少しはあるやん！って思いました！高いだけある！まつげ美容液は効果ない安いやつ使うよりも高いやつ買った方がええなって思いました！あんまり口コミないんだけど初めて効果ありましたよ！って美容液ラピットラッシュだよ！めちゃくちゃ評判のエマキッドは試してないんだけどラピットラッシュは荒れたりしなかったし、色素沈着目立たん！まつげ伸ばしてマツパいくのが目標だったけどマツパいけそう！！何かすると何かおろそかになるんですよね……体重は増えてないんですけど58キロのまま。友達の結婚式5月にあるからそれまでにせめて３キロは痩せたい！今西正彦くん20位でproduce101JAPAN最終回に出れないと思うと焦りすぎて、Twitterでプデュ見てる人3000人フォローしまくって、本アカで1800人にフォロワー増えてしまったよ😅冷静に考えてみたら馬鹿じゃないかって29日に投票終了していったん落ち着くからダイエットに集中したいですね！でも落ちてほしくないーーーーー😭優しい人！友達一覧の上にでてくる検索でソフトバンクを検索して、ソフトバンク公式LINEを登録してトーク画面をだして、produce101JAPANの青いページがあるので、そのページに飛んで投票する、許可するを押して「今西正彦」くんともう一人誰かを追加して利用規約に同意して投票してください😣そしたら私泣いて喜びます‼️

一ヶ月足痩せダイエットに取り組みました。最近寒くて外でのマッサージが出来なくて、風呂のなかでマッサージすることや動かしたりしてました。毎日歩いていたりしてました✨にしゅうかんで五センチ痩せるという足痩せトレーニングをやったりしていました✨停滞期に苦しんだ一ヶ月でした😅絶対痩せてないだろうと思っていたけど左が前で右が後なんですがちょっと痩せてる😲引き続きダイエットのため、歩きたいです！筋トレも実施します！今日から一週間顔痩せ目指します！

フルーツ青汁を飲みきって新しい青汁を買いました✨最近体が喜ぶことが綺麗になることに繋がりそう青汁を飲むことって健康によさそう！！ついでに便通がよくなって痩せればいいという考えで青汁を飲み続けています✨一日に必要な野菜って結構あるんですよね(^_^;)しかも野菜って高い！！いくら野菜好きな人でも一日に必要な野菜を生の調理した野菜もだけでとりつづける人って少ないのではないのでしょうか…私は一人暮らしで食も偏りがち😅ダイエットって食べないことではなく、栄養を取ることが重要です栄養をとらないでいると停滞期に陥った時もなかなか抜けだせないのです😅でも生の野菜をなかなかたくさんは食べれない私にはぴったりな商品でした！青汁を飲んでみて驚いたのはおいしいこと😲フルーツ青汁は普通においしくてびっくりしました！金の青汁はまろやかでおいしい！結構続けていきます。今のところ便通の方はよくならないので色々な青汁買って改善されるか試してみたいと思います！

G9のミルクバブルエッセンシャルパック✨ドンキで見つけ完全なる一目惚れ買い😆毛穴がなくなるって書いてあるストロベリーの匂いを買いました✨毛穴ケアタイプのものは撫子ちゃん以外ひりひりした経験しかなくてびびって買ったんだけど合うだろうか😅牛乳のデザインがやっぱりかわいい✨ふたをとって出すとミルクタイプのものが出てきて、３秒くらいたつとしゅわしゅわ～と泡になりました😲おもしろいー！でもストロベリーの匂いじゃない😅薬品の臭いだー！でもヒリヒリしないぞ😲私の肌に合うみたい✨泡が消えた後の肌はすごくもっちりしていて艶々になってた😲夜はパックに、朝は美容液にらしいけど、美容液にしてもよさそう！撫子ちゃんでは効果なかった頬の毛穴も目立たなくなっていて優秀✨匂いが気になったけど、あとはパーフェクトのパックでした✨リピするレベルです✨

仕事中におなかすいて、帰るころにはめっちゃお腹がすきすぎて痛くていつも利用者さんの食べるものを見ながらうらやましいというナッツがダイエットにいいって聞いたので間食or朝のヨーグルトにいれるものとして購入✨朝のヨーグルトにいれる要素が結構大きめナッツは不飽和脂肪酸というのが含まれているらしくて、脂肪を燃焼する効果と脂肪をつきにくくする効果があるらしいのです😲毎日ナッツと食べ続けた人は平均６ヶ月で３~４キロ痩せてるというデータもあるそうですすごいじゃん！それ！とナッツにトライしてみようと思いましたが、ナッツの裏に書いてあるのは、100グラム600カロリーという数字ばかり😅くるみもアーモンドもミックスナッツも高い！15グラムで100キロカロリーオーバーして、30グラムで200カロリーオーバーする計算になる😅食べるなら本当にアーモンド２、３粒食べた方がいい気がするけど、物足りなさすぎてそれをするくらいだったら間食しない方がむしろ良さそう😅ヨーグルトにアーモンド２、３粒いれる使い方の方が良さそう😅カロリー見たらナッツ食べて痩せるなんて信じられない😅カロリー低いナッツないかな？と思って探して見たらありました😲😲今回はこの二つを買いました✨一つ目はファミマにあった塩と油を使ってないアーモンド。１製品207カロリーくらいだった気がする！二つ目はドラッグストアで売ってた低糖質ナッツ一袋に小分けになっていて、一袋が127カロリーくらいで、カロリー調整ができるところがなんとも嬉しい✨✨200キロカロリー以内でナッツ一袋食べれるのは本当にすごい😲この二つであれば間食として食べてもいいかも✨私はヨーグルトにいれることにしました！

最近はじめて整体に通い始めました。理由は骨盤矯正のためです。歪んだ骨盤を元にもどすことで脂肪の蓄積を防いだりするダイエット法らしいです🐱もともと私は学生時代から肩こりが酷く、美容院などでマッサージしてもらうとすごく肩が張ってるねと驚かれます😅日常生活にも影響してて慢性的に体がだるいし、体が重いし、前は一ヶ月数回マッサージにいってたけど、マッサージ代も高いし、最近は２ヶ月マッサージに行かなかったら肩が張って痛い😅あー、マッサージにいきたいなと思う日々。仕事は介護士なんですけど元々仕事がきついっていうのもあるかもだけど疲れやすくて、仕事中「しんどい」と感じる場面がたくさん😅骨盤矯正ってダイエットにいいって聞くし、猫背の姿勢もなおったらきっと綺麗に見えるし、日常の疲れがとれたらいいなと思って整体にいきました！整体にいくと、写真をとられ「大分悪いですね」と一言😅診察室に連れていかれホワイトボードをみたらさっきとった私の写真があって理想的な線と私の線が書いてありました。大分ずれてる😱イケメンの若い先生が入って来てニコッと私に笑いかけられました。なんか感じが良さそう！先生が私の話を聞いてくれて日常生活のだるさと肩のこりと姿勢を治したいことと骨盤矯正したいことについて話しました先生「頭の体重って何キロあるか知ってる？5キロだよ。5キロの負担を私達は背負ってるんだけど、ひろちゃんさんの場合三センチ骨盤ずれてるから15キロの負担を背負ってるの。それで介護士はかなりしんどいでしょ😅？」そうなんです！しんどいです！先生！話した後にどこまで体を動かせるかどうか検査をされました。私の体は肩のこりが激しくて動かしにくいし、体が重い感じがありました。先生が力を加えただけで私の体はぐらついてしまいました😅骨盤矯正をし、肩のこりをほぐしてもらってまた体を動かす検査をしたらさっきよりうごきが楽😲体が動かしやすくなっている！すごい！先生「インナーマッスルの検査をさせてくださいね。インナーマッスルって何か分かる？筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあって、アウターマッスルはラグビーとかによく使われるムキムキの筋肉、インナーマッスルは体を支えてくれる筋肉なんだよ。インナーマッスルがあることで代謝もよくなって、痩せやすくなる、ないと体がしんどくなり、代謝も下がり、痩せにくいからだになる。お腹がぽっこり出てくる。20が平均で20あれば大丈夫！10以下ならひろちゃんさんがお世話してるおばあちゃんレベルだよ。」電気を流して検査をするみたいで、心電図をとるときにはられる冷たさが体を襲いました。「これから電気を流すから限界になればいってくださいね」私「ハハハハハハハハくすぐったい」私「痛い痛いもう限界ー！」止められました。「数値どのくらいだったと思います？」私「え？15くらいかなあ？」「６ですよ」………………………………………６？「何もないところでつまづいたりしないですか？何もないところでつまづく人はほぼほぼインナーマッスル弱いです」え？何もないところでつまづくけどどんくさいだけかと思ってた😲「あなたの体のしんどさは、骨盤の歪み、筋肉の張り、インナーマッスルの弱さの三拍子からきてます」「これから週１で通ってきてくださいね。」私って痩せにくい体だったんだー！インナーマッスル鍛えれば体が楽になって、痩せやすい体になるってこと？そんなショックな初診が終わりました。でも体が大分楽で、マッサージにいった後よりも体が楽でした😲行ってよかった！今日は二回目の整体でした。骨盤矯正と筋肉の張りをとる治療と、インナーマッスルトレーニングのお試し体験でした。最初はインナーマッスルのトレーニングは検査で使った電気を流す機械で体に電気を流しながら深呼吸するトレーニングでした。大分きつかったです😅でも終わった後は肩触ってないのに肩周りが動かしやすくなり、体が動かしやすくなりました😲インナーマッスルは体を支える筋肉っていうけど、本当なんですね！30分トレーニングすることで腹筋9000回の効果があるそうです。治療が終わった後に治療についての説明がありました。気になるのは値段なんで、聞きました。私の通ってるところは骨盤矯正3000円筋肉の張りをとる治療(マッサージ)←保険適用600円インナーマッスルトレーニング4000円やっぱり週１で7600円は高い😅治療の優先順位を効くと、一番は筋肉の張りをとる治療、二番は骨盤矯正だそうです。骨盤矯正されるには繰り返し同じことを繰り返すことが重要で、痛みをとるのは１~２ヶ月、体をまっすぐにしたいなど根本から治すのは３~４ヶ月かかるそうです。インナーマッスルは治療が終わってからやろうかってなりました。ちなみにインナーマッスルトレーニングやってインナーマッスルつくのは３~４ヶ月かかるそうです😅インナーマッスル弱すぎてショックだったので低下する原因調べました。インナーマッスルはアウターマッスルに比べてきちんとつけば落ちにくいけど、骨盤が歪んでいると落ちるそうです😅(Google調べ)ちなみにインナーマッスルは体幹トレーニングでつくけど、つくまで一年かかるそうです(先生情報)整体通ってなおしていきたいと思います！