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私は去年体重約－10kg数週間で 落としました！ でも..... 今年びっくりするぐらいリバウンドで激太り😭 ということでまた去年と同じやり方で ダイエットをしようと思います！ ・1日1食(ガッツリ？)2食(少なく)くらいで お米やパンは食べなかったです (キャベツ、豆腐 等のカロリーの低いもの を炒めたりとかを基本としてましたが、 クラッカーやハイハインだけの日もありました) 赤ちゃん用のお菓子とかで空腹を誤魔化してました笑 ・食べたあと3時間は寝転ばない ・お風呂に10入って手足のマッサージ 5分上がってマッサージ そしてまた10分入ってマッサージ ・お風呂から上がったらクリームやジェル等で また手足のマッサージ ・水をがぶがぶ飲む(2リットルくらい？) ・足パカや腹筋(極たまに笑) というメニューで去年－10kgも落とせたので 今年も頑張ります✨ ダイエットしている方 一緒にがんばりましょう！！️💪💕 ちなみに開始体重48kg.....何があったんや😭 #ダイエット #一緒にダイエットがんばりましょう #はじめての投稿

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