rinka09 on LIPS 「私は去年体重約－10kg数週間で ..」

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投稿日：2019年08月18日

私は去年体重約－10kg数週間で落としました！でも..... 今年びっくりするぐらいリバウンドで激太り😭 ということでまた去年と同じやり方でダイエットをしようと思います！・1日1食(ガッツリ？)2食(少なく)くらいでお米やパンは食べなかったです (キャベツ、豆腐等のカロリーの低いものを炒めたりとかを基本としてましたが、クラッカーやハイハインだけの日もありました) 赤ちゃん用のお菓子とかで空腹を誤魔化してました笑・食べたあと3時間は寝転ばない・お風呂に10入って手足のマッサージ 5分上がってマッサージそしてまた10分入ってマッサージ・お風呂から上がったらクリームやジェル等でまた手足のマッサージ・水をがぶがぶ飲む(2リットルくらい？) ・足パカや腹筋(極たまに笑) というメニューで去年－10kgも落とせたので今年も頑張ります✨ ダイエットしている方一緒にがんばりましょう！！️💪💕 ちなみに開始体重48kg.....何があったんや😭 #ダイエット #一緒にダイエットがんばりましょう #はじめての投稿

rinka09

@rinka09
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