ら む on LIPS 「こんばんちゃらむです この前家族旅行で熱海に行ってきました🚗 ..」

続けて投稿してすみません💦[第２回]ダイエット中について☆ダイエット始めた当時の私☆身長:150㎝体重:72㎏トップバスト:108㎝アンダーバスト:96㎝ウエスト:くびれてないので無い(笑)93㎝ヒップ:104㎝奇跡のドラム缶🛢️体型！！元々筋肉量が多く、骨太で上から見ると立体的な体食事は人の３倍位食べる😋基本的に動きたくない動くのは通学の為の徒歩とレジのアルバイトのみ→動かないくせに食べるから太ってる★ダイエットして分かったこと/やっていたこと★・筋肉量を落とさない・１ヶ月に1～2㎏のペースで体重を落とすこと・１日３食きちんと食べると間食が減ること...

1週間で約1キロ減です！！！！久しぶりに見た49Kg台の数字に感動しました、、飛び跳ねた（笑）しかも！先日、最近会えていない友人が私のインスタの写真をみて、痩せて可愛くなったとコメントを残してくれました、、感動した🥺✨ダイエットのモチベ爆上がりです。(単純)この調子で頑張ります、、最近はやりの2週間で10キロ痩せるダンス？もやり始めました（笑）とりあえずは来月の旅行に向けて！目指せ48Kg✨#リクエスト募集

みなさまッッッこんにちは！顔面詐欺師と申します🐟最近食べ過ぎ＋運動不足で太ってきた14歳です...笑みなさんも気をつけましょうね...はははまぁ前置きはﾊﾞｲﾊﾞｰｲ//ではやって参りましょうッッッ今回は～リクエストを頂いた、顔面偏差値UP！パーツを整えるには！？マッサージ式こちらを紹介したいと思います！始める前に、、、⚠︎私が個人的に調べたものをできるだけわかりやすく、紹介したものです。必ずしも整うワケではありません。↑ふたつ、お願いします！ではスタートッッッ■🐟■🐟■🐟■🐟■🐟■🐟■🐟❁どんな顔の形が綺麗なの？❁...

ダンスのイベントのためにダイエットしていました😶☁️今年の春の健康診断で測った時より5キロ近く痩せることができました🐥はじめは筋トレで筋肉痛になるのが達成感があり続けていましたが、ダンスのある日や夏休みが始まってからはゲームばっかりで全然やってませんでした。笑しかもダイエット中なのに夜中にお菓子とか食べてました笑友達に言ったら友達がそんな生活したら絶対太るって言ってました笑わたしは体質なのか消化が早く便秘でもないので食べて1時間以内には食べたものが出てる気がします。その分吸収が悪いからかすごく貧血ですが…😔...

ここあです☺️今日入れたばかりのこのアプリの皆様の投稿を見て私もやりたいと思い投稿しました！まずは私の自己紹介からかな？中学の時卓球部で、高校に入って文化部になり体育の時(週２~3)くらいしか運動しませんでした…学校の登下校は自転車で20~30分ほど少し遠いですね笑そんな運動しない日常が3年近く続きみるみる体重が増えました…(＞＜)そして今回ダイエットを本格的に始めます！バイトもしていないのでお金を払うことなく簡単に自宅でできる運動をしてみたいと思います！やる内容は…▶︎ツイストクランチ20回×3セット▶︎プランク30秒×3セット▶︎トランクツイスト左右20回×3セット...

～私が他人に会ってすぐ言われる言葉～こんにちは～ﾊﾘﾈｽﾞﾐ🦔です！今回は、かれんさんからのリクエストの、おすすめのマッサージ方法を紹介します🐷遅くなってすみません💦テスト期間だったので...。(言い訳👊🏼)🍀私が言われる言葉🍀どーでもいい方は🍀まで🍃私はよく廊下で話しかけられるのですが、その時の会話が...。☺️　あの...。🦔(本名)ちゃんだよね？🦔　うん！そうだよ✌️☺️　ねぇ、なんでそんなに肌綺麗で小顔なのー？🦔　笑笑🍑ありがとー🐷(いつもは笑ってごまかしてます笑💦)☺️　ねね！友達になろー！！🦔　٩(ˊᗜˋ*)وｲｲﾖｰ(これで友達増えました😊)自慢すみません💦👊🏼...

＼スマホをいじりながら鍛えよう！おしり編／痩せたいのに中々成功できない人は「今からやる」が大嫌いな人……ﾊｯ🤭スマホを見ながらできるストレッチならみんなやれるのでは！！？！？！🍒基礎知識おしりの筋肉は大きくわけて3つ！大臀筋（だいでんきん）中臀筋（ちゅうでんきん）小臀筋（しょうでんきん）大臀筋と中臀筋を中心に鍛えると、バランスのいい引き締まったおしりになる🥺🍒大臀筋を鍛えよう！①仰向けになり、足を腰の幅に開く②お尻にギュッと力を入れながら、下半身を持ち上げる。※太ももの力に頼るのではなく、おしりと腹筋を意識してすると◎腰を反ると痛めるので、膝から頭まで直線になるよう心がけること🌟...

明日を細くしたい！綺麗な痩せ方をしたい！美白になりたい！でも、そんなにお金をかけられない。という方に必見！！！！！1．足を細くする編女性の場合足が太っているのはむくんでいるからという人が多いみたいです。むくみが起こる原因は⤵︎⤵︎⤵︎★血行不良(足の冷え)★筋肉低下★加齢★ホルモンバランスの崩れ★塩分の過剰摂取などです。他にも長時間同じ体制でいることでむくみが起こることもあります。むくんでも足を細くする方法！①マッサージをする。⚠︎必ず暖かいところでマッサージをするお風呂中などにマッサージをするとリンパの流れもよく血流も良くなるので代謝もアップされます。☺︎足の指マッサージ法...

ダイエット編髪の毛編です🐥元々一重で、激重瞼にでかい顔。そんな自分が嫌で顔面(?)を変えました😳😳何とか人間になれたかな？‪笑写真は2枚目からノーマルカメラです。私がこんなに変わったわけと、どんな事をしたのかを教えたいと思います!!れっつごー!!この話は長いので何個かに分けて投稿していきまふ。✂︎㋖㋷㋣㋷線✂︎1.憧れ・目標を作る!!最初に『好きな人が出来た！』『モテたい!!!』　『あの子みたいな顔になりたい..』などの憧れ・目標を作る事で何かに真っ直ぐに向き合って行く事ができるのです。～ダイエット編～2.やせる🧘‍♀️...

二カ月ぶりに投稿します。今回は私のダイエット方法を紹介します！このダイエット方法はお金を全くかけずに健康的に痩せる方法を伝授していきたいと思います。個人差はあると思いますが、最低でも2キロは痩せると思います。*）読む人によっては嫌味にだいぶ感じる場合があります。私は高校生になって部活も運動もやらなくなり1年で約8㌔太りました。私は食べることが大好きだったので、学校から終わったらラーメンを食べ、それから夜ご飯を食べるという生活を繰り返してしまい、元々痩せ体質だったので太っても最高で46㌔でしたが、周りの子には「最近太った？

『今回は女子中高生のためのダイエット』を紹介したいと思いまsuuu中高生のためのって言ってもこのダイエットは全年齢対象です！！なので是非大人の方も読んでください🙇🏻‍♀️☁️ダイエットを始める前に☁️なんでこのダイエットが『女子』向けなのかと言うと、女性には落としたくない部分がありますよね？それはズバリ『胸』です「ダイエットしたいけど胸は落としなくないな〜」って思ってる方、少なくないはず…そこでこのダイエットは落とすところ落として残すところ残す！！女性として綺麗な体を作っていきます┏○ﾍﾟｺ☁️体重を気にしたらダメ！？☁️特に未成年の皆さんは今成長期なので体重を気にして食べないのは厳禁です...

ruuです！今日はネイルのリクエスト募集です！💅元々セルフネイルが好きで、好きなデザインでネイル投稿してきました。でもせっかくなら、いつも見てくださっている方々に、「見たい・参考にできそう」と思ってもらえるような投稿がしたいなと思いまして…独学で覚えたセルフネイラーなので、どこまでリクエストに応えられるかは分かりませんが、リクエストしてもらった事は全力でやるので、ぜひリクエストお願いします🙋‍♀️✨リクエストの内容としては、・使ってほしい色単色でも、2色・3色指定でも、このマニキュアのこの色！とかでもOKです(←デパコスだと入手出来ないかもですが、プチプラなら買います😉)・柄、デザイン...