ここあ on LIPS 「はじめまして！ ここあです☺️ ..」

どうも〜くらげです🏄‍♂️みんな夏までに痩せたくない…？てかもう言ったら夏じゃない？そろそろプール開きじゃない？大丈夫？アイス食ってない？てことで今回は私が実際におこなったダイエットをご紹介しまつ🙆‍♀️🙆‍♂️(⚠️個人差があります。)ーー...

こんばんは、そらです☁️はい、冬休み期間に投稿しようしようと思って下書きに入れてたら、いつの間にか休み明けてました笑なのでタイトルは気にしないでください😂あと、順番間違えて投稿してしまった縄跳びのやつ（説明雑すぎる）も合わせてご覧ください👏で...

#ダイエットダンスのイベントのためにダイエットしていました😶☁️今年の春の健康診断で測った時より5キロ近く痩せることができました🐥はじめは筋トレで筋肉痛になるのが達成感があり続けていましたが、ダンスのある日や夏休みが始まってからはゲームばっか...

こんにちはッ!!かのんです(๑ت๑)♡お腹の写真失礼します🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️私はどっちかと言うと横にすごくでかかったタイプなんですけどあることをしたら、くびれが出来ました😊💗すごく嬉しいです🥺今日はそのくびれを作る方法を皆さんに教えたいと思...

明日を細くしたい！綺麗な痩せ方をしたい！美白になりたい！でも、そんなにお金をかけられない。という方に必見！！！！！1．足を細くする編女性の場合足が太っているのはむくんでいるからという人が多いみたいです。むくみが起こる原因は⤵︎⤵︎⤵︎★血行不...

＼スマホをいじりながら鍛えよう！おしり編／痩せたいのに中々成功できない人は「今からやる」が大嫌いな人……ﾊｯ🤭スマホを見ながらできるストレッチならみんなやれるのでは！！？！？！🍒基礎知識おしりの筋肉は大きくわけて3つ！大臀筋（だいでんきん）中...

こんにちは杏栗です🌷美容体重の私がモデル体重になるためにしているキープ＋減量方法をご紹介します◎私は170cm63kgから58kgまで減らし、今は55kgを目指しています🔥（58kgまでの方法は最初の投稿をご覧下さい）書ききれない事もあると思...

どうも。おまめです☀︎あれから20日も経ってしまいました🤫どーせサボってたんだろなんて思う方もいるかもしれません☜そりゃそうだ👊それが違うんですよー😏😏なんとなんと、前回から１㌔も減ったんです!!前回(1/13)51.7㌔⤵︎︎今回(2/2)...