佐野 on LIPS 「 佐野です🐼 公開ダイエット12日目🐷 ..」

はじめましてこはるです。そろそろ自分のスタイルがやばいと思ってきたので夏に向けて体重&脚公開ダイエットします！！・私自身、文科系の部活で運動も不得意なので幼少期から運動にはあまり縁のない生活を送っていました。そのため筋肉はほとんどついておらず...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕ダイエット44・45日目のダイエット記録です✎೯8月4日㈰体重:66.9kg体脂肪:37.9%8月5日㈪体重:67.4kg体脂肪:37.8...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕日付けが変わってしまいましたが、ダイエット8日目の記録です✎೯6月29日㈯体重:67.3kg体脂肪:37.7%体重-0.2、体脂肪+0.2...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕ダイエット5日目の記録です✎೯6月26日㈬体重:67.9kg体脂肪:37.8%体重+0.2kg、体脂肪-0.2%でした！昨日は運動してない...

はじめまして、【hima.】と申します(*˘˘*)数ヶ月前に結婚式を終えてからというもの…（´-`）完全に油断しておりました！！先日久しぶりに体重計に乗ったら、【69kg】という数字を叩き出してしまいました(；꒳​；)これはやばいと、本格的に...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕ダイエット9日目の記録です✎೯6月30日㈰体重:67.4kg体脂肪:37.6%体重+0.1、体脂肪-0.1%でした💡✎︎食事メニュ朝ごはん...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕ダイエット4日目の記録です✎೯6月25日㈫体重:67.7kg体脂肪:38.0%体重は変化なし、体脂肪+0.4%でした！体脂肪が増えてしまい...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕ダイエット7日目の記録です✎೯6月28日㈮体重:67.5kg体脂肪:37.5%いつも朝起きて1番に体重測定するのですが、今日は忘れて先にバ...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿ですが、たくさんのいいね♡ありがとうございます🙏💕ダイエット2日目の記録です✎೯6月23日㈰体重:68.0kg体脂肪:37.7%体重-0.5kgですヾ(´︶`♡)ﾉLIPSでの記録は22日からなのですが、21...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕今回も日付けが変わってしまいましたが、ダイエット23日目の記録です✎೯7月14日㈰体    重:67.4kg体脂肪:37.2%前回の測定か...

こんばんは(*˘˘*)✨前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕ダイエット3日目の記録です✎೯6月24日㈪体重:67.7kg体脂肪:37.6%体重-0.3kg、体脂肪-0.1%でした！少しずつですが、順...

①毎朝ハダカで体重計のる。 ②水分を2ℓ摂取/1日 ③ タンパク質/野菜は好きなだけ食べる。 ④空腹になってから食べる。 ⑤お腹いっぱいまで食べない。 ①何をいつ、食べると太りやすいか、把握しましょう。 ②ハーブティー・コーヒーでもokay にしてます。 ③タンパク質/野菜/きのこはいくら食べても良きです。 ④時間だから食べるのではなく。身体が必要としている時に食べる。 ⑤ ③・④が習慣になると、勝手にこういう状態になります。