hima. on LIPS 「前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】 ..」

投稿日：2019年06月26日

こんばんは(*˘ ˘*)✨ 前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕 ダイエット5日目の記録です✎೯ 6月26日㈬体重:67.9kg 体脂肪:37.8% 体重+0.2kg、体脂肪-0.2%でした！昨日は運動してないにも関わらず、体脂肪が減ってくれてよかった( ；꒳； ) 元々が便秘体質なので、ダイエットとともに改善したいです…😅 それと、昨日の食事メニューのカロリーですが、焼売のカロリーが入っていなかったので訂正しました！誤った情報で申し訳ないです🙇💦 ✎︎＿＿＿＿＿食事メニュー＿＿＿＿＿＿＿＿朝ごはん:ミネストローネ、BIOヨーグルト、バナナ昼ごはん:たらこパスタ夜ご飯:ミニハンバーグ、ミネストローネ、豆腐、BIOヨーグルト間食:チョコレート効果カカオ72% 計896kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✎︎＿＿＿＿＿＿運動メニュー＿＿＿＿＿＿フィットボクシング:デイリー45分コース+フリー10分プランク:30秒×4セット計422kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿昨日は運動の時間が取れなかったので、今日から+10分していきます٩(´･ω･`)و ご観覧頂きありがとうございました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中

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このクチコミを投稿したユーザー

hima.

@hima710
20代後半
混合肌

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フォロバ100%❁︎ 一緒にダイエットを頑張ってくれる方、随時募集中です٩(´･ω･`)و✨ 162cmでMAX 69kgまでいってしまったので、本格的に痩せるため、公開ダイエットします！！

このクチコミのコメント

♡すみれ♡たらこパスタとミニハンバーグだけでも、かなりカロリー高そうですが、手作りですか？なぜ、そんなにローカロリーなのか知りたいです！
2019.06.26
- hima.@black69少しでも参考になれば幸いです😌 ダイエットしてる身同士、お互い頑張りましょうね٩(´･ω･`)و✨
  2019.06.26
- ♡すみれ♡@hima710なるほど、、、！詳しくありがとうございます🙆 昔、レコーディングダイエットやってた時、同じもの食べててもカロリーが全然違ったので😂 私もダイエットしてるので、色々と工夫してみます。ありがとうございます😊
  2019.06.26
- hima.@black69コメントありがとうございます(*˘ ˘*)✨ 手作りだとカロリー計算がしにくいので、ほぼ市販の物にしてます٩(´･ω･`)و たらこパスタは市販のマ・マーのパスタ358kcalと、キューピーのあえるパスタソース82kcalで計440kcalです💡 ミニハンバーグはコープのあらびきミニハンバーグを2つで108kcalでした💡 お昼ご飯と、夜の日替わりおかず以外のもの↓ 朝のヨーグルト、バナナ、スープ(計178kcal) 夜のヨーグルト、豆腐、スープ(計114kcal) がカロリーが低いので1日の摂取カロリーが抑えられています😅 ローカロリーのものでも、量はしっかり食べているので、お腹が空いて辛いということも特にないですよ˙ᵕ˙♡
  2019.06.26