hima. on LIPS 「前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】 ..」

投稿日：2019年06月28日

こんばんは(*˘ ˘*)✨ 前回の投稿への、たくさんの【いいね♡】そして、フォローもありがとうございます🙏💕 ダイエット7日目の記録です✎೯ 6月28日㈮体重:67.5kg 体脂肪:37.5% いつも朝起きて1番に体重測定するのですが、今日は忘れて先にバナナを食べてしまいました😅 一応、体重-0.3、体脂肪-0.2%で減ってくれてます！ ✎︎＿＿＿＿＿食事メニュー＿＿＿＿＿＿＿＿朝ごはん:ミネストローネ、バナナ、ヨーグルト昼ごはん:チョコレート効果カカオ72% 夜ごはん:豚じゃが、豆腐、あさげ、ヨーグルト計856kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✎︎＿＿＿＿＿＿運動メニュー＿＿＿＿＿＿フィットボクシング:デイリー45分コース計468kcal ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿いつもは平気なのに、今日はフィットボクシングの後がすごく気持ち悪くなって… _('､3｣ ∠ )_ トレーニングメニューがめちゃくちゃハードだったからでした💧 いつもはフィットボクシングのデイリー+フリーでやっと400kcal超えるか超えないかくらいなのに、今日はデイリーだけで468kcalも消費してた!(๑꒪ㅁ꒪๑)" 上級コンビネーションぱねぇ…((( ；ﾟДﾟ))) というわけで、今日はデイリーのみで終了しました💦 生理が終わって痩せやすい時期に突入したので、運動を頑張りたい!!٩(´･ω･`)و ご観覧いただきありがとうございました⸜( ´ ꒳ ` )⸝♡︎ #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集中