みみ on LIPS 「自分的に明らかに効果あったので紹介させてください！ ..」

別人じゃないかと疑われるくらい大変身しました フェイスラインが綺麗に出るようになりウエストや味も劇的に細くなりました ストレッチだけでは脚の浮腫はとれません 特にふくらはぎはセルライトが貯まりやすい部分なので毎日のマッサージは欠かせません

途中経過書かせてもらいます📝その前に、、アセチーノ買いました！自分でマッサージするの疲れちゃったのでこれを併用してやってます(笑)また投稿しますね👏以前書いていたこととは別のメニューをおこなっています！！理由として、ハンドクラップダンスより個人的に効果が見られたものがあったからです！！ときどきハンドクラップダンスもしてますが(笑)私がオススメするのは、、ひなちゃんねる！！ひなちゃんねるの脚やせ動画大好きでずーっとやってます！負荷的にはしんどくないのに汗は出る！効率がいい！と思ってやってます！あと二の腕と腹筋でみてるのがタビワダンス！とにかく楽しくできます！

ダイエットを初めて2ヶ月ちょっと、現在6キロの減量に成功してます✨詳しいダイエットの記録は、もう数ヶ月後にあげる予定ですm(*__)m方法としては、食事制限＋有酸素運動なのですが、そろそろ更に筋トレを足そうかと思い始めました💪(˙꒳​˙💪)そこで、よくお見かけするひなちゃんねるさんを試してみようとしました💪(˙꒳​˙💪)が・・・・・💦💦アラサー🐷の私には、割とどれもしんどい💦何より祖父の介護で数日間、実家に帰ってきてるのですが、母親が何でもかんでも溜め込むので、大の字で寝れるスペースすら実家にはありません。つまり、足パカもできない狭さ😭全部捨てたい(°σ¨_°)家に帰りたい(°σ¨_°)...

瑠璃色です💙みなさん！お腹スッキリさせたくないですか？😜私がよくやっている筋トレ紹介しようかな…みたいな😳✂私はひなちゃんねるさんの動画をやってます！前まで私お腹がちょっと出てて…😅でも、これをやってたらめっちゃスッキリしたんですよ！でも、この3セット結構大変で😖💦なので、ほんとに辛いときは休みながらやってます！それでも結構スッキリするのでやってみてください！😁あとは、寝る前に膝を90度で上げで腹筋したり、寝る前にもちょっとだけやってる！😉みんながんばろ～！😆

今回は前置き無しでいきます、私がやっている方法はきついです。もう一度言います。きついです。でもその分効果は早い。です。方法＊基本YouTube見てしていました。ひなちゃんねるさんのお腹の鬼トレ2回¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯→これほんとにきつい、しんどいです。その分達成感は半端ない。笑途中で止めていいです。でもその代わり大事な約束は、｢無理と思った瞬間から10回はする｣です。人間無理と思っても意外とまだ行けます限界を超えろってやつですね。でも、尋常じゃない限界を超えたって無理がありますから。つぎ！韓国アイドルの腹筋(3分)¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯→これは必ず止めないで。

ももみせんぱいの筋トレは神です！2年以上ほぼ毎日続けていました！！腹筋エロバキバキだったのに最近はサボりすぎててうんちですMariakhorevaって方の腹筋トレーニングは死ぬほどきついけどちゃんと効果出てくれるのでオススメです！ちゃんと縦線ができてくれます👍HIKARIやでさんのお腹痩せきついけどめっちゃ効きます！とれぴなさんのくびれのやつガチえぐい割れた私は去年の10月から去年の12月くらいまで腕立て伏せ、腹筋を15回毎日してたらお腹割れました！！👍🏻今は全然してないけどまだ割れてます👍🏻👍🏻👍🏻...

実は私セーラームーンをしって8年になるのでめっちゃくちゃ大好きなんですwアイコンも、うさぎちゃんにしました！じゃなくて、！wwww今回は、「ダイエット中の1日」です！私は今まじのマジでダイエット中なんですよ。はい。前にも学校編と休日編に分けて投稿したんですが、さらに進化しら1日を紹介していきます！学校がある日で説明します！もし、休日編もほしいって思った方はお知らせください！それではLET'SGO!!💖💞🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩🍩朝☀️🌱朝はしっかり食べる方です！普通に白米と目玉焼きとお味噌汁食べてます！本気で痩せたいって方はひなちゃんねるさんの動画見てみてください（笑）！学校🏫✨...

いこです。今回はデブは1ヶ月でどこまで変われるのか！？火曜日編をお送りしまーす！！（パチパチ👏🏻👏🏻さっそく！この1ヶ月間の火曜日にするダイエットメニューを紹介していきます！！💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛食事朝ごはん・納豆ご飯（お椀半分）・ヨーグルト・味噌汁朝はしっかりめに食べてください！！昼ご飯自由（おなかいっぱいにならないくらい）夜ご飯・味噌汁・豆腐・おかず夜ご飯はなるべく早めに食べてくださいね！お腹がすいた状態で寝られるのがベストだと思います！食事はこんな感じです！！火曜日の食事制限はゆるゆるなので続けられると思います！間食は週2など、決めておいて...

◌𓈒𓏸𓈒𓈒私が2キロ痩せた方法𓂃𓈒𓏸◌みなさんこんにちは！🌞きなこ₺ƾです！今回は私が2キロ痩せた方法についてお話します！ただ、体重より見た目が大切なので、見た目重視で痩せるのが1番だと私的に思っています*°♡なので私は10キロとかではなく、2キロですが、見た目は細くなれるのでぜひ試してみてください！♡*.+ﾟ〘ちなみに〙｡:°ஐ..♡*・自分が出来る範囲で・食事制限はせず、しっかり食べる！（食べ過ぎ注意⚠️）〘筋トレ〙体重より見た目重視の方は大体してる筋トレ！💪引き締まるので普通に痩せるよりキュってして見えると思います！✨（ひなちゃんねるさんや、なるねえさんがおすすめ！✨）〘有酸素運動〙...

コロナ休みでお菓子や間食をしてしまい、去年より太ってる…となった方はいらっしゃいませんかー！？私もこの間、身体計測があった時に（このままじゃだめだ）と思いました。そして私が実践したのがひなちゃんねるさんの【きつい筋トレ】お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ【下腹部】ですゆっくりゆっくりやり、お腹に力を入れながらやってみて下さい。私は実家暮らしでお母さんのご飯を食べたいので基本的に食事制限はしていませんでした。間食はしないと言うぐらいで、8時間ダイエットもしていませんだけど野菜を先に食べたりお腹がすいたら野菜を食べたりしていました...

やーっと決意致しました‼️‼️そして、以前にも言っていたようにもう全て晒さなければ、自分に甘いため今まで同様一週間、いや3日でやめてしまう可能性があったので、晒させて頂きます。特に脚💦お目汚し申し訳ございません💦足首、くっつけてないにも関わらず太ももの隙間ゼロでございます…😱お腹も、写真で見たら鏡が斜めの為&汚い為分かりづらかったのですが実物結構ヤバイです😅まず本日から脚のマッサージと足パカ20回、腹筋20回×2回を最低でもやります‼️（いきなりツライとすぐやる気失せる為💦）あと、本日コンブチャのサプリ注文したので届き次第飲んでみる‼️...

薄着になったり、水着を着る夏までにお腹痩せしませんか？？どうも、むーんです🌝実は、ここ数ヶ月で激太りしました167センチ、55キロ。痩せねば、と思い、ダイエットすることにしました。ふとお風呂上がりに見て思ったんです。『これは高2のお腹じゃない』と。こんなポンポコリンの下っ腹でたカッコで水着なんて着れない！そう思いました自分で言うのもあれですが、よく人から『細い』と言われますBMI数値(?)も高いってわけじゃないです。でも、こんなお腹と太ももだなんて人に言えるわけなくて。私は、ダイエットと言いながら、なんやかんや色々食べてるんです。