瑠璃色 on LIPS 「 みなさん！お腹スッキリさせたくないですか？😜 ..」

目もと、口もとを集中できる部分用マスク。シートのような物でできてるのがよくありますが、あれは一晩中貼ってると水分が逆戻りして余計に乾燥すると聞いたことがあったのでこちらはゲルパッチだったので購入してみました。 貼った直後は、水分が多いので自然にずるっとずれてしまうこともありますが、わたしは寝てるとズレることなく朝起きたときも同じ場所にピタッとありました。 気のせいか、その方が目元が乾燥せず、パッチの水分が抜けていくに従って目もとがピン！となった気がします。

指が綺麗に見えるカラーかと♡ ネイル一度で全部綺麗に塗れないくらい自分とっっても不器用なんですが(泣) 嬉しい事に、その間爪の欠けや折れ、起きてない🙌 塗り初めの時2枚爪になってた箇所あったけどその上に塗ってたらそこも欠けずに伸びてきてる✨ 頑張って塗って 深爪改善するぞ〜と意気込んでおります💨

さー😊です！今まで、出かけていたので投稿できませんでした……今日も、遅れてしまって申し訳ないです……今日の3糖きろく！1糖パピコ2糖チョコ3糖チョコ今日は、きっちり3糖にしています！今日の体重は……41.4㌔!!!!!!!!ちょっとだけ、減った！今日の筋トレは、ひなチャンネルさんの下っ腹ぽっこりお腹がみるみる落ちるです！ちょっと脚が筋肉痛だったもので、変更しました……あとストレッチですね！開脚など昨日の夜にした、マッサージは、脚やせしたいならこれを見ろです！またまた、ひなチャンネルさんのです！ちょっとでも参考になっていたらいいなーと思っています！私も頑張っていくので、皆さんも頑張りましょう!!

こんばんにちわ！HelloSpringです。今回はですね、コラボ企画を持って参りましたー！#Piku🧸さんと一緒に1週間ダイエット・筋トレをしていこうと思いまーす！本日はその１日目です。🌸🌸🌸😭🌸🌸🌸😭🌸🌸🌸😭🌸🌸🌸😭🌸🌸🌸😭🌸まずは、自分の体重をっと…43kgです(///∇///)ゞテレこれを42kgまで持って行ければと思います！それではーLet’sSTART「おはようございます(ねむいです(σω-))」朝起きたら、代謝が良くなるように〈ラジオ体操〉をします。朝からスッキリ！で◎！「次は朝ごはんです！重要なのはきちんとしたご飯を食べることです。朝はしっかり食っても太らないので遠慮なく草」...

これやるだけで腹筋割れました私はお腹がぽよぽよだったのでお腹を中心にダイエットしました！たまたま父の趣味で腹筋ローラーが家にあったので使いながらマイナス5キロ！！①は普通の腹筋②は仰向けで寝た状態で足を伸ばし空間に数字を書くだけ！膝はしっかり伸ばして足は地面につかない！これだけでだいぶ腹筋鍛えられます！③は、これは結構きつかった(；´∀｀)最初は出来なくて床にバタンってなってましたけど慣れてくるとできるようになります！膝を床に着けてやってます反り腰にならないようにするのがポイントです！常にお腹に力が入ってるのを確認しながら！さらに付け足し(◜ᴗ◝)...

今ものすごく新型コロナウイルス肺炎の感染が広がっていますね。自粛要請が出ている地域もあります。これは他人事ではありません。私は今回、この投稿を見てくれた人が少しでも不要不急の外出を思いとどまってくれたら良いなと思いこの投稿を書いています。::::::世界で沢山の方が犠牲になっています::::::若い人の外出がかなり問題になっていますね。私も彼らと同世代なので外に出たい気持ちもよく分かります。「若いから大丈夫」そんな言葉をよく聞きます。でももうそんなことやめましょう！少しでも感染拡大しないようにみんなで協力しましょう！ということで今回は私が自粛中にやっている筋トレを紹介します。

~私が春休み中でダイエットに成功した方法~こんにちは。鶏ガラです！🐔一日坊主だった私が1週間で1.5kg以上痩せた方法を教えます。・朝起きたらまず水or白湯を飲む*私は服に着替えず一日パジャマなことが多いですが正直パジャマだとやる気が起きない時もあるので、着替えた方がいいのかも？・起きたら顔洗う、化粧水などを行う*ついでに歯磨きもしちゃいます笑・ご飯はなるべくおかわりしない‼️*食べた分だけ太る私は、ダイエット前🍚4杯くらい食べてましたが今じゃ1杯+お菓子なしになりました。お菓子食べたい時ありますよね？そんな時はとにかく水飲みましょう。お腹あまりすきません。・ストレッチ！

結構LIPPS歴長いんですが、投稿は初めてです！初投稿からコスメのレビューではなく、自分語りをダラダラとしちゃうので、嫌な人は回れ右でお願いします。♕♕結論から言うと、私は\三日坊主/です笑中2くらいでやっっっと女子力に目覚めてから、今まで何となく痩せたいなあとしか思ってなくて、脚やせトレーニングやってみようか〜、、、、で1週間も続いたことがありません。学校から家までが遠くてプラス部活してるので夜は結構遅くなってしまいます。それを言い訳にして、まあ今日はいっか〜と面倒くさがってました。でも最近インスタを見てみたら、同級生がどんどん垢抜けていくわけですよ、、、...

ダイエット記録(^^)垢抜けてみんなからマスク外しても可愛いって言われたいし彼氏も欲しいので頑張っちゃう♡(欲望の塊)1日目52.5kgトレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せ骨盤ストレッチ足パカソーラン2日目53.0kg(人生MAX‼️)多分お昼食べすぎた💦トレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せ骨盤ストレッチ3日目🙅🏻‍♀️三日坊主のくせが出てしまった😖4日目52.8kgバイトで疲れすぎてスイーツの暴食ジュースの暴飲...最悪😿😿5日目52.7kgバイトロングで疲れすぎた...6日目52.7kg爆食いした割にはキープ出来てる(>ᴗ<)偉すぎ♡トレぴな顔やせなるねぇ下腹部痩せおしり痩せ骨盤ストレッチ...

最近ちょこは太ももの太さに絶句中でして😅部活の関係で足がちょー筋肉足！！立った時に太ももとふくらはぎがパンパン！！そこで脚やせをしたくて〜✨今回は筋肉足でぱんぱんな激太足向けの脚やせをご紹介したいと思います💗ＬＯνЁ゜・*:.。.♡ｌｏυё♡.。.:*・゜①マッサージ♡マッサージはかなり大事♡ちょこはとにかくめんどくさがり屋でなかなか続かなくて😅でも頑張ってます！！⚠︎注意⚠︎お風呂の中でマッサージしないこと！！私はお風呂でマッサージをしていたのですが、お風呂から上がったあと足が筋肉痛？みたいに痛くなってその日の夜は寝れませんでした...みんなも気をつけてね！！💖マッサージのやり方💖...

ダイエット初めて10日が経ちましたなんか足が細くなった気がしませんか…！？体重も46.7㎏→46.1㎏ちょっとですけど、落ちてました！やっていたこと🥦ひなちゃんねるのダイエット動画[きつい筋トレ]⚪︎お腹の脂肪がみるみる落ちる！ノーカット筋トレ！[下腹部]⚪︎内ももから綺麗に脚やせ！たった3分！超簡単[ダイエット]🥦ぺこちゃんねるのマッサージ⚪︎私のマッサージのやり方🥦空中自転車漕ぎ🥦お風呂上がりの脚のマッサージ↑これが1番効果あったかも！🥦1日1本ヘルシア🥦メディキュットを履いて寝る↑メディキュットを履いて寝ると次の日の朝凄い足のむくみが取れて細くなってました！

ダイエット近況報告です！最後にダイエット日記を投稿した8月上旬から約1ヶ月ですが、あれからもまた痩せました！！今日現在は59.9㌔になりました！（久しぶりの50㌔台）始めてからトータルで約3キロです！途中からやり方を少しずつ変えていきながら徐々に減らしていってます。1日やっていることをメモ程度にご紹介できたらなと思います。※食事制限あんまりしていません！全然辛くないです！ご飯も食べてます！朝6:30起床朝ごはん①→プロテインの低脂肪乳割り朝は身体に栄養が不足しているので、1秒でもはやく栄養チャージするためにプロテイン飲んでいます。