Rumu on LIPS 「前回投稿した脚やせマッサージの仕方の動画です！！！ ..」

☁️「脚ほそい…可愛い…」と言われるようになる脚やせ法☁️〖高校に通いながら〗〖テスト期間〗〖文化部でも〗こんにちは花です⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*゜わたしは8月からの50日間ダイエットをしていたのですが特に脚に変化が現れました！50日前と後の足の太さがまっっっったく違う…🙈⚠️写真角度違うのごめんなさい！！友達からも褒められたので、今回は私のおすすめするぜっっったい痩せる脚やせ方法をご紹介したいとおもいます！50日前︎︎︎︎☑︎太ももに隙間なんてない︎︎︎︎☑︎ふくらはぎ筋肉質︎︎︎︎☑︎足首まで同じ太さ︎︎︎︎☑︎膝にもお肉︎︎︎︎☑︎なんか短足50日後︎︎︎︎☑︎太ももに隙間…...

街中で細い人見るとついつい目で追っちゃいませんか？！どーもっひめです👸🏻👑今日は目で追われるような細い人を目指す方のために！脚が細くなる方法、痩せる(?)方法をお教えします✨急いでいる人は🕊まで〜◌⑅◌◌⑅◌〜脚が細くなる編〜①冷やさない！私は手足がすっっっっごく冷えやすいので、常に靴下を履いてます😉効果があるかわからないけれど、勉強してる時は布団かけてますっ😁②マッサージお風呂あがりに毎日やってます！マッサージの順番を説明します👀(写真3枚目)1、クリームをつける（さらさらしてるやつ）粘度が高いやつはマッサージがやりにくいのでおすすめしません💧2、手は👊や🤘などやりやすいものでいいです！

【自分の脚の特徴把握してますか？】こんにちは🕊✉️ひめぇです！知ってましたか？？自分の脚がなぜ太いのか把握すればどんどん細くなっていくんです！この投稿の質問に答えると自分がどのような特徴の脚なのか分かります。ぜひ参考にしてみてください！٩(.^∀^.)งLet'sgo｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.💭1⃣太ももとふくらはぎ、どちらを気にしていますか。🅰️太もも→💭2️⃣へふくらはぎ→💭3️⃣へ💭2️⃣あなたの脚は筋肉質ですか？それとも脂肪ですか？🅰️筋肉室→💭4⃣へ脂肪→🐯💭3️⃣あなたの脚は筋肉質ですか？それとも脂肪ですか？🅰️筋肉質→🐹...

【最強脚やせ教えます！💪】こんにちは☀️ひめぇです！今日は私が成功した脚やせを紹介しようと思います✨٩(.^∀^.)งLet'sgo🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰【寝る前にやってる事】1⃣なるねぇの脚やせソーラン節の動画を２周する！(効果めっちゃある！)2️⃣なるねぇの脚やせマッサージ(太ももとふくらはぎ)をやる！おすすめはクリームよりオイル‼️クリームでもマッサージする時は良いけど、すぐ浸透しちゃって皮膚の摩擦が出来ちゃうと思います💦私が使ってる尊馬油はオイルなのですが、マッサージする時のために作られたの？ってくらい使いやすいです！でも匂いに好き嫌いがあるかも。。。

写真を撮っていなくてビフォーアフターをできません、申し訳ないです🙇‍♀️🙇‍♀️すぐ読みたい方は🍓まで飛ばして下さい🙇‍♀️まだまだ目標体重には届きませんが、、、少しおちました！今回は、股ずれがヤバすぎた私の足痩せについて書きたいと思います‼︎私の根性がすごい太ももさんは、よく聞く足パカをしてもマッサージをしても細くならず、、でも細くなる方法を見つけたんです！🥺🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓それでは説明します！！お風呂に入ると代謝がよくなり痩せやすい体質になります。そこでしっかり体が温まるくらい浸かってから体を洗うときボディソープを使い太ももの付け根を『グリグリ』します！！！！

すらっとした脚になる為に私がした事✨こんにちは☀️今日は私が脚を細くする為にやっていた事をまとめてみました✨①家にいる時はずっと着圧ソックスを履く痩せた今でもお風呂と外出の時以外は着圧ソックスを履いています💕『今日は浮腫みそうだな...』と思った日はオススメしている着圧ソックスを重ね着しています🤗②毎日脚痩せ動画をお風呂上がりに🛁ダイエットをしていた時はオススメしている２つの脚痩せ動画を暇さえあればテレビやYouTubeを見ながらやっていました👣③半身浴しながら脚痩せマッサージ🙌1日分の脚に溜まった汚れをマッサージで撃退👊血行も良くなり身体が楽になるのでオススメです🥰この投稿が皆さんの参考...

おすすめの脚やせ🌟🌟私の脚やせ方法を紹介します！！！ざっとした流れは1、脚やせ運動20分くらい2、お風呂上がりに柔軟3、マッサージ4、足上げこんな感じです！まず脚やせ運動についてです！私はYouTubeに上がっている動画を見てやっています。写真載せてます！脚やせ運動の1枚目の写真の動画が3つの中で1番楽にできます！なので、運動したいけど、いきなりキツイのは無理😖っていう人にとっては始めやすい運動だと思います！オススメです！2枚目のは、正直とってもしんどいです💦💦ですが、やってみて、1番効果を感じました！！１週間くらいで、内ももがくっつかなくなりました！！

✨私が毎日やっているセルフ脚やせマッサージ✨前回の小顔マッサージが意外に好評で、沢山のイイね👍とクリップ📎をしていただいたので、今回は、私が毎日やっている✨脚やせマッサージをご紹介します✨こちらも簡単に出来るのでぜひ、やってみられてください‼️また、文章での説明でわかりづらい部分あるかもですが、。✨1.マッサージをやる上での事前の準備✨まずマッサージを始める前に、マッサージの効果をあげるためにしてほしいポイントが2つあります。1.コップ1杯程度の水分を摂る2.事前に体を温めておくマッサージ前に水分を摂ることで、リンパ液が薄まるためリンパがスムーズに流れやすくなるんです☆さらに体を温めることで、...

“クリスマスまでに足痩せたい!!”と思ってる方！デニムの23インチが履ける脚になりたくないですか？？“なんでそんなに細いの”と言われ続ける私のお風呂でのマッサージをご紹介します!!初めまして！みンとです🐰❤︎①湯船に汗が出るくらい浸かります。（私は湯船の蓋をしてYouTube見てます）②汗だくになったら手をグーにしてくるぶしから膝裏までリンパを流します。膝裏を指の腹でごりごり揉みます。③膝裏から太ももを②と同じようにリンパを流します。④次はくるぶしから膝裏を指の腹で揉むようにリンパを流します。⑤お風呂から上がったら保湿クリームを塗って“体が冷めないうちに”①から④をもう一度。❤︎...

お風呂に長く浸かるお風呂でしっかり脚を温めることで血行が良くなって、これからやる脚やせマッサージの効果が倍になるよ⸜❤︎⸝‍ 脚やせマッサージ①足の裏全体を親指でぐりぐりと押してもみほぐす(片足1分ずつ)②足首を大きく回す(片足30秒ずつ)③ふくらはぎと太ももの内側を指の第二関節で優しく上に押し流す(片足1分ずつ)④最後は壁に脚のかかとを高く置いてリラックス(3分程度) メディキュットを履く着圧ソックスを履くと、次の日脚が浮腫まずすっきりしている⸜❤︎⸝‍私が使っているのは『メディキュット フルレッグMサイズ』これを履き始めてから脚が疲れなくなったり、脚が引き締まった感じがする⸜❤︎⸝‍旅行に行く時も絶対持っていくぐらい愛用してるソックス♡

今回は筋トレ脚痩せ💪🏻論より証拠?!※太さ加工はしてません。色は白くしてます💦5月から8月までの写真です〜👊-------------------【日々15分で変わる一緒に頑張りましょう🔥】パツパツな足でデニムなんて履きたくない、、、、😭5月辺りからの脚やせを少しずつ記録😌レポします。見てってね👀✨-------------------主にYouTube動画で筋トレしてます。🤍参考にしてる方🚩MAYOTVまよTV（筋トレメイン）しんどくても毎日続けようと思える😭💓まいちゃんいつもありがとうございます!!!これからもよろしくお願いします🤤🚩ひなちゃんねる（マッサージメイン）...

ついついやってしまう習慣が実は脚が太くなってしまう原因だったりします！ 脚が太くなる習慣をやめるように意識するだけでいつもよりすっきりした美脚が手に入ります♡ 次の日すっきりした美脚になるためには脚の浮腫をとるマッサージも大事♡♡前に投稿した脚やせマッサージ方法おすすめです！ 私の激推しおすすめアイテム、メディキュット♡これを履いて寝るだけで翌朝、脚がすっきりして美脚になってる…♡フルレッグは脚全体をしっかり引き締めてくれる！ 浮腫んでるなって思う日や、デートがある前日に履いてます！引き締められるのが苦手な人はMサイズぐらいがいいかも♡色味も可愛い！ 美脚になりたい人や脚の浮腫をとりたい人は是非参考にして欲しいです‪𓂃 𓈒𓏸໒꒱