もも on LIPS 「おすすめの脚やせ🌟🌟 私の脚やせ方法を紹介します！！！ ..」

おすすめの脚やせ🌟🌟 私の脚やせ方法を紹介します！！！ ざっとした流れは 1、脚やせ運動20分くらい 2、お風呂上がりに柔軟 3、マッサージ 4、足上げ こんな感じです！ まず脚やせ運動についてです！ 私はYouTubeに上がっている動画を見てやっています。 写真載せてます！ 脚やせ運動の1枚目の写真の動画が3つの中で1番楽にできます！なので、運動したいけど、いきなりキツイのは無理😖っていう人にとっては始めやすい運動だと思います！オススメです！ 2枚目のは、正直とってもしんどいです💦💦 ですが、やってみて、1番効果を感じました！！ １週間くらいで、内ももがくっつかなくなりました！！初めはきつく、ついて行くのが大変ですが、慣れれば大丈夫です！ すごく効果が出るので、モチベが上がります！ 5分だけなので、時間が無くても、運動はこれだけでもいいと思います✨✨ 3枚目は、実は私も最近始めました笑笑 やってみての感想ですが、地味にきついって感じですね…｡でも、次の日すぐに筋肉痛が来たので、効果が期待できます！！！ しばらく続けてみます！！ 次は、柔軟についてです！ 柔軟と言っても開脚だけで十分だと思います！ 開脚する理由は脚を引き締めるためです！ やってみて、柔軟は結構大事だと思いました😊😊 運動がきつくて嫌になってしまうことが私の場合よくあるので、運動をしない日は、開脚をいつもより長くするようにしています。 テレビや携帯を見ながら、歯磨きをしながらなど、ながらでできるので、そこまで時間をとりません！私は歯磨きしながら、1日5分くらいしています！ 次はマッサージです！ 写真の動画を毎日しています！ マッサージは、だいたい7分くらいですが、私は足首がないので、足首を作るマッサージ3分くらいで、合計10分くらいマッサージをやっています！！ その日に付いた筋肉とかをほぐすようなイメージでマッサージをしています笑笑 マッサージするときは、なんでもいいので、ボディークリームを使ってください！！！ 最後、足上げは20分ぶっ通しでやります！！ どこの壁でもいいので、壁と並行、ゆかに対して垂直になるように脚を上げます！ 本当は10分×3の計30分がいいみたいですが、私は20分ぶっ通しで毎日しています！ 脚上げすると、むくみが取れるので、むくみが気になる人はぜひやってみて下さい😁😁 この他には、メディキュットの着圧ソックスを履いて寝ています！ 私は、脚やせをして、結構効果を感じました！！ 私は、親に脚が太ったなぁ〜って言われたのにムカついて、脚やせを始めました笑笑 なので、モチベを高く持てました！ それに、友達からも、脚やせたな〜って褒められるようになって、余計に頑張ろうって思えました。 脚やせもそうだけど、何かをずっと続けるのはすごく大変だと思います😢 頑張れない人は、楽な運動からでもいいので始めてみてください！！ 効果が出てくると、モチベも上がってもっと頑張れると思います💪 一緒にがんばりましょう🔥🔥🔥🔥 語彙力ないので、よく分からん💦っていう人はなんでも聞いてください！ #脚やせ #脚やせ運動 #脚やせマッサージ