PERY♡(フォロバ100♡ on LIPS 「#雑談 #ダイエット フォロワーが増えて嬉しいです😊💗 ..」

今回はダイエットのダンス💃編です！最初に言っておきますが、私は超がつくほどのダンス音痴です。しかし、私が出来るようになったので皆さんは簡単に出来ると思います😃このダンスはYouTubeで「ダイエットダンス」と検索するとサムネに「痩せすぎ注意!!」と書かれている動画があります、それです！私は毎日、夕食前に踊っています。5時半から食事をとるので、５時にはダンスを初めていました！音痴ながらも全力で、最初はただただ疲れたけど、最近は楽しみながら踊っています(¨̮)痩せる程度は人それぞれですが、このダンスを継続した人は必ず全員痩せると思います!!!

ゆりりんです🌸昨日の夜ダイエットします！って言って色々やることとか書いたんですけど、実はそれを前から続けていたら、、逆に体重が増えた😭😭😭😭😭なので、今日からまた違うダイエットを考えていきます。⚠️この方法はは長期間かけてゆっくりやるつもりです。早く痩せたいって言う人はやめといた方がいいかもです。また、やってみないとわからないため、毎日体重を報告します🙇‍♀️私が前までやっていたこと・腹筋・足上げ腹筋←伝わるかな？・寝転がって足を直角にして腹筋・足パカ・スクワット・腕をぐるぐる回すはい、以上です！！これネットで調べてみたら全部無酸素運動つまり👉👉👉筋肉が増えて体重が増えた！

身長☞158cm現在の体重☞56.5kg❁❁❁こんにちわ！とももです💃💃💃今回から週1ペースでダイエットの記録していきます😌初投稿からだいぶ時間だったんだけどね…🙉基本１週間反省っ！！ってな感じで土曜日に記録を残していきます✨１週間どのぐらい減った？やった事は？反省は？って言う内容ですね🥴まぁ暇つぶし程度にどうぞ笑✄✄やっぱダイエットするには目標がいるかな？と思いまして美容体重を調べて参りました🙌皆さまご存じだと思いますが、美容体重とは『美しくかつ健康で理想的な体重』です！初めて知った笑やっぱ調べるって大切ですね笑...

みうです！！初投稿なので、至らない点あると思いますが、暖かい目で見ていただけると幸いです😖良かったらいいね、フォローよろしくお願いします！！（フォロバします👍🏻ここからは余談になるので、💗まで飛ばしてもらっても大丈夫です👌🏻私、1年前までダイエットというものに全く関心を抱いておらず、ぶくぶく太る一方だったのですが、周りの友達がダイエットの話をし出した時に、少し自分の体型を見つめ直してみたんです。「私太ってるな…」と気づいてしまったんですね😂そこから、ダイエットをしようと思ったんですが…今まで関心が無かったので、何をしたらいいのか分からない。

𓊆1年で本気で10kg落とした話𓊇⚠️体験談は見たくない方🧸まで飛ばしてﾈ⚠️まず、私が痩せようと思ったきっかけは家族から言われたり男の人から言われたことです。その時の体重としては155cmで53kgくらいです。お腹や腕にはお肉はつかず足ばかりに付いていて少し目立つ太り方でした。その体型には本当に嫌気がさしていました。痩せても変わらないんだろうなぁ、可愛くなるわけでもないしなぁなど思ってダイエットから遠ざかっていました。ですが、まぁやってみるかレベルでやっているとみるみる体重が落ちていきました。165cmに(成長期などなど)なり、45kgまで…自分でも驚き😱😱特別な事としては下のものかな？？

最初に言っておきます…とてつもなく頑張ることはないですが…続くか続かないかはあなた次第です！ダイエット失敗しまくってる私が言うことではないのですが、長期ダイエットってすぐに結果が出るわけじゃないのでつづかないんですよね…ほんとに…だけど！！三日坊主の私でもつづいてます！まず結果です😎✌✨2週間でマイナス1キロでした！とてつもなく小さい数ですが、誤差とかではないです！8日目からマイナス1キロをキープし続けていますこのダイエット方法は1キロ減らして、それをキープし、また1キロ減らしていく…というものですなんだ、簡単じゃんったて思われた方もいるかもですが...

ダイエット４日目昨日書き忘れてしまっていました、すみません😭子供寝かしつけてたら一緒に朝まで寝ちゃいました…！記録(身長も毎回書きます♪)身長　151.8cm体重　48.35kg(前日比+0.85kg)体脂肪率　31.6%(前日比+1.4%)ウエスト　80.8cm(前日比－1.7cm)ヒップ　91.7cm(前日比+1.7cm)太もも　51.5cm(前日比+2.5cm)朝食ほうれん草と椎茸のお吸い物水菜と三つ葉のサラダ　丼一杯分食パン8枚切り　二枚子供が残したふりかけごはん　子供用茶碗の半分間食ピノサイズのいちごのアイス　一個昼食麦飯　茶碗一杯分チャンジャ　小鉢一杯分...

ダイエット３日目たった三日目にして…YouTubeを見ながら行ってるヒップアップの運動が効果を現しました！！！ビビりました…お尻ってこんなに簡単に上がるんですね。今まで一度もこんなに簡単に効果を実感したことがなかったのでビックリです。見苦しい画像になってしまうため、もっと綺麗な形になったらアップしてみたいと思っています。たった三日で産後そのままにしていた物凄い弛んでいたお尻が、桃のようなキュキュッと上がったお尻に変貌を遂げました！！！😌✨では、本日の記録です(*´∀｀*)はじめましての方もきっといらっしゃるでしょうから毎回身長を書きます。身長　151.8cm...

せっかく、在宅が多いためダイエット始めることにしました。自己満足ですので、スルーしてくださって大丈夫です！ダイエット1日目mamieのスペック兼記録ウエスト82cm(下っ腹の一番太いとこ)ヒップ89.5cm(お尻の一番高いとこ)太もも49.3cm(太ももの一番太いとこ)体重47.70kg体脂肪率32.9%身長151.8cm朝食チーズインハンバーグピザタラのムニエルのホワイトソースがけマッシュポテトチーズポテトカルパッチョ間食チーズブッセティラミスアイスクリーム昼食…食べてないかも？夕飯予定生春巻きお酒...

ダイエット二日目昨日のハイカロリー朝食のせいで本日はすごく太りました！なるべくやっぱりカロリー抑え目にして食事しないとダメですね！💦記録身長　151.8cm体重　48.20kg(+0.5kg)体脂肪率　31.5%(-1.4%)ウエスト　82.5cm(+0.5cm)ヒップ　89.5cm(±０)太もも　49.5cm(+0.2cm)YouTubeのヒップアップ運動　５分幼児二人を全力で相手　1時間背伸びで家事　1時間子供番組のダンスを本気で歌って踊った　5分目指せ一日水2L(現時点1.2L突破！)朝食新たまねぎ2玉分のサラダキャベツと椎茸のみそ汁昼食そばめし　小鉢一杯分中華ちまき　一個...

169cm45kg/体重管理法！！👧🏻2枚目の画像は体重変動のグラフ！！！こう見ると自分頑張った！！🥺ちゃんとダイエットを始めたのは今年の３月。9月くらいからは落とすペースを少し落としてだいたい今は１ヶ月に－1kg弱ペースかな🧐🧐今は来年の3月までに43kg目指して緩くやってます。でも筋トレは少しでも毎日してる！！詳しくは3枚目を見てくださると助かります👯‍♂️💪最近は前よりもまた食べるようになりまして、、今日の本題！！私が食べてるものを伝えたい！！少しでもお力になれれば嬉しいです🎶💖お菓子はシャトレーゼかSUNAO！！絶対！！どうしても欲しい新商品があればコンビニスイーツ...

約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せました✨主に4つですが、特に大切なのは２の「基礎代謝」です。長いけど是非みてね🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️１　早起きして水を飲む　手軽さ★★★★★　効果★★★★★早起きして生活リズムを整え、目覚めと寝ている間の身体の脱水状態を回復するために水を飲みます。美容にもいいよ🍀２　朝の代謝上げ運動(超大切)　手軽さ★★★★★効果★★★★★★...