#冷え性改善（8ページ目）

運動不足（筋肉不足、基礎代謝・新陳代謝の低下） 偏った食習慣（栄養不足） ストレス・寝不足（自律神経の乱れ） 過度な空調の使用（自律神経の乱れ） 身体を締め付ける・姿勢が悪い（血流が滞る）

手を焼いたのはバッチリ付いた眼鏡跡や、ほうれい線でついでに「アイパット」温感クリーム 塗る温感アイマスクで、 固くなった肌をポカポカと温めやわらげてもらいました😍 必須アミノ酸BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)をモイスチャー成分として使用。 コラーゲンの1/3000の分子サイズで角層までしっかり浸透するので暖房で乾いた肌も潤いました。

洗練されたパッケージが◎ ミネラルバスパウダーの特徴はミネラルを豊富に含む沖縄県宮古島の雪塩と海藻エキスが配合されています🕊 フランスで調合されたユーカリベースのイルコルポオリジナルの香りが◎ オリエンタルジャスミン ジャスミンの香りは、気品のあるアロマです。 ローズドゥフトボルケ 世界バラ会議で殿堂入りを果たした香りの雲と呼ばれているローズドゥフトボルケをイメージした香りです。 ユズ 爽やかな香りが心地よいユズの香りです。乳白色のお湯が◎ ヒノキ 乳白色のお湯であたかもヒノキ風呂に入っているような香りが好きです。 ラベンダー 上品な香りで淡い紫の乳白色のお湯が◎

入浴剤の形状などは前の動画を見てね...🙏🏻🌟ティールズEPソルトラベンダーの香り1360g¥1,980●どんな入浴剤？・エプソムソルトを自宅のお風呂で堪能できる🛁　※エプソムソルトとは硫酸マグネシウムのこと　医療部外品の入浴剤です🙌🏻・6年連続！アメリカのバスケア部門で1位✨　海外で大人気の入浴剤だよ〰︎🥺　　↑そんな入浴剤ですがマツキヨで買えるよん。笑●使ってみてどうだった？・優しいラベンダーの香りに癒される💐　家族にも好評！ラベンダーの優しい香りで、これから寝るって時にも後に引かないのが嬉しい♫・身体の芯から温まりを実感できた何にも入れないお風呂と比べると...

BCAAがたっぷり入ったボディークリームで、BCAAは体内で作ることが出来ない必須アミノ酸の中のバリン・ロイシン・イソロイシンの３つのアミノ酸の総称。 保湿しながらお肌を温めてくれるの。塗りながらのマッサージで温めて、温めることで巡りスイッチをONに😉 少量の使用量で滑らかにのびるテクスチャーなのも嬉しいね。 気になる部分に美脚やウェストにも塗る温感ボディケアクリーム。 私も使ってびっくり、ほんとに少量で伸びるし、塗った部分がぽかぽか温かく。じんわりほかほかしてなんだか新感覚だけど、嬉しい感じ。

ホットドリンクで体の中からぽかぽかに𓂃◌𓈒𓐍 ほっとタイプのコラーゲン飲料です☕ スティック1包に低分子コラーゲンペプチドが2500mgと生姜１０ｇ相当のショウガパウダー、さらにショウガオール５００μｇを配合しているだそう🌟 チャイのスパイシーな味わいと生姜のピリっとした味わいがマッチしてコクのある味わい☕ 飲んでいるとだんだんポカポカしてくる感じがしますೀ まだまだ朝や夜冷えるのでほっとドリンクで巡りをサポートしてもらえるのはいいですね🎶

ほっとタイプのコラーゲン飲料です☕ スティック1包に低分子コラーゲンペプチドが2500mgと生姜１０ｇ相当のショウガパウダー、さらにショウガオール５００μｇを配合しているだそう🌟 レモン風味で生姜のピリっとしたアクセントが効いた優しい甘みのある味わい🍋 飲んでいるとだんだんポカポカしてくる感じがしますೀ まだまだ朝や夜冷えるのでほっとドリンクで巡りをサポートしてもらえるのはいいですね🎶

入浴剤の形状などは前の動画を見てね...🙏🏻🌟きき湯ファインヒートスマートモデル400g¥1,100●どんな入浴剤？・高濃度炭酸がお湯にすぐ溶ける🌟赤い大粒の入浴剤をお湯に沈めると直ぐに泡が...！炭酸ガスが温浴効果を高め、血行と新陳代謝を促進だるい疲れや冷え症を緩和してくれる優れ物🙌🏻・ジンジャー末(有効成分)と唐辛子成分を配合数多くの生薬から優れた温浴作用が期待される『ジンジャー末』と保湿成分として『トウガラシ』を配合しているよ。ジンジャーとトウガラシって辛そうなイメージでしっかり温まりそうだよね🌶←笑●使ってみてどうだった？・汗をかきにくい私もしっかり発汗出来た🥺...

パーソナルトレーニング後のボディーケアには塗りながらのマッサージで体温UPできる「塗るBCAA ABボディケアークリーム」で気になる部分を保湿しながらお肌を温めています。 BCAAとは、体内で作ることが出来ない必須アミノ酸の中のバリン・ロイシン・イソロイシンの３つのアミノ酸の総称なのだそう。 少量の使用量で滑らかにのびるテクスチャーですので、疲れた筋肉をほぐしながら保湿、お肌をぽかぽかと温めてくれます。 温感成分はカプサイシンといわれるトウガラシ由来の成分ですから、安心ですね。 旅行にも持参しホテルのジムや30年ぶりのスキー後の温泉終わりに脚やウエスト周りなどを中心に使用しようと今からワクワクしています。

初めて飲んだ時はこおばしくて美味しくて感動した〜😂 冷やしてもあっためても美味しいから 一年中のめちゃう✌️ ひげ茶の方が香ばしさがある！ ひげが大事！！！ アイリスのひげ茶は、お友達が勧めてくれて飲んだんだけど めっちゃ美味しくて気に入ってます💜💜

冷え込みもあって帰宅しホットしているところで“温感クリーム 塗る温感アイマスク” といわれております「アイパット」で目元の皺やほうれい線を温めて、 お肌をやわらげハリ・ツヤUPしております。 実際に塗ってみるとすぐにぽかぽかと心地よい温感があり、目の周りの筋肉がほぐれていくように感じました。 私は目の周りに塗っても全くしみたりせず、一晩心地よく眠りにつくことができました。 かわいらしいパッケージも魅力のひとつです。

温泉を超える入浴剤と言われるCLAYD💓入浴剤や泥パックとしても利用できる天然ミネラルクレイです。西海岸発のブランドで、スパレベルの高品質。使われるクレイは、パワースポットと呼ばれる砂漠の地下から採れ、なんと食品グレードのものです。美しいパッケージ写真はアメリカ西海岸の現地の風景で、３００種類です。………………………………………………………CLAYDワンタイム30g成分:100%天然モンモリロナイト………………………………………………………🫧使い方1.入浴剤として浴槽に一袋ダマにならないように数回にわけて振り入れる。20分以上浸かるとポカポカすべすべに。さらに、クレイが浴槽の汚れまで吸着し、...

すぐれた保温効果のあるユズに 発汗効果の高いジンジャーを加えた 冬にぴったりのバスソルト🧡 寒い時期&冷え性の私にはぴったりで、 体の芯からあたためてくれます😊 香りも良かったので、 次はボトル買い決定です🤍

足冷え性の方に本気でおすすめの靴下🧦 足元からしっかり温めてくれて、寒い冬でも寝つきがよくなります😴☁️ まだまだ寒い日が続くので、ぬくぬく対策しっかりしましょう🧡

冷え性の方には特に♡授乳期にほんっとに出なくて、これに助けてもらった🥰💕 身体がポカポカして肩凝りダルさないし血流改善で肌も綺麗に✨✨やっぱり高麗人参てスゴイ💕

この子肌ケア成分CICA配合で乾燥対策しているからなのか肌触り最高🎵 お腹からかかとまで☝️あったかくてルームウェアとしても使えて🍾着圧機能があるらしいけどきつくなくてこのまま眠れる✨ こんな温活×着圧の温圧インナー待ってた(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯) みんな(*ฅ́˘ฅ̀*)寒いから発熱スフレ素材なこの子で芯から温まる冷えに負けない温活習慣しよ🎵 しかもカイロポケットもついているからこれからの季節寒さに絶対負けない❣️

エプソムソルトから新しくでた赤ワインを試してみました〜🍷これぞワイン風呂…ワインに含まれるポリフェノールやビタミンでお肌を保湿してくれたり、アンチエイジングに期待できるらしい✨エプソムソルトは本当に10分くらいの入浴でポカポカ感が持続するからすごい…🛁#MyBestCosme#クリスマスコフレ紹介#ウルツヤ肌の基本#あざとピンク#赤ワイン#ワイン風呂＃ポカポカ＃長時間持続＃入浴剤＃エプソムソルト＃冷え性改善@epsomsalt_seacrystals

30年以上の歴史がある、日本製本格ボディケアブランドです。 ミネラルを豊富に含む沖縄県宮古島の「雪塩」と海藻エキスを配合した身体の芯までじっくり温まりしっとり潤う入浴剤です。 一日の終わりのリラックスタイムに🛀

シークリスタルスエプソムソルトオリジナル2.2kg💙．．もうこれがめちゃくちゃ良くて、大好きになった！笑特に今の時期にオススメ⭐️．．お風呂上がりに身体がポカポカして、温まるの🍀．．エプソムソルトは硫酸マグネシウムのことで塩と名前に付いていますが、硫酸マグネシウムの純粋な結晶なので塩分は含んでいません🙆‍♀️✨．．硫酸マグネシウムは温泉などに含まれている成分で湯上りポカポカと踵などの固くなった皮膚が柔らかくなってくれます🌸．．マグネシウムは私たち人間が生きていくのに必要な「5大栄養素」の一つ、ミネラルの中でも...

イギリスのエプソムで発見され塩に似ているのでエプソムソルトと名づけられた🧂エプソムソルト🧂半身浴時代お世話になっていたメーカーさんから新発売された新シリーズ【エプソムソルト赤ワイン】・日本製🐷🧂3150mg💨(おおきい！)まぁ😀粒子が色がワイン色でキレイなこと。レッドワインなのにお風呂には色がそんなに付かずむしろ、普通のお湯と変わらないくらい。🍷赤ワインの特徴は🍷・ワインに含まれるポリフェノールやビタミンにより、お肌を保湿しながらすべすべにしてくれたり、※アンチエイジングなど女性に嬉しいが詰まった入浴剤です。※年齢に合わせたお手入れ
・ポカポカ感の持続力...

さくらフォレスト株式会社さんのスラレグ。こちらの商品は、むくみ、冷えの方向けの機能性表示食品サプリメント(健康補助食品)です。年末にかけてだいぶ寒くなってきてブーツを履く機会も増えたと思いませんか。でも、朝履けたブーツが夕方にはキツキツになってしまうというのは、女性ならでは悩みですよね。そんなむくみで悩んでる方におすすめとのことで、私もロングブーツを履く機会が多いので、飲んでみました。飲み方は、1日3粒を水などと一緒に飲むだけです。飲み続けるためのコツとしては朝起きてすぐや寝る前など、時間を決めて継続することがポイントですね♪飲んでみた感想としては、...

腕をシェイプしてくれるものを着用するのは、初めて‼️ 二の腕のところは、程よい着圧で、腕が引き締まってみえるね。着ることによって猫背や姿勢にも良さそうな気がしたよ‼️ ピッタリめのお洋服のインナーにも良さそう🤔 24時間着用OKなので、どんなシーンでも使えるね。 ブラトップ同様 買いやすい価格も嬉しい‼️

妊活中です。(・@・)🍼手軽で始められる膣温活はじめました。✨❣️よもぎゅっとよもぎ蒸しホットナプキン排卵日付近に使用してます。骨盤や子宮をじんわり温めてくれてホルモンバランスを整えて着床up💕もちろん妊活だけでなく冷えや痩せやすい身体作りにも導いてくれるみたい🥰身体の芯からあたたまるからリラックスモードに🌸よもぎのほのかな香りも癒される(◦ˉ˘ˉ◦)女性のミカタですよ(*´ω｀*)#よもぎゅっと#よもぎ蒸し#ホットナプキン#温活#冷え対策#妊活#SISROOM#冷え性対策#冷え性改善#冷え性#美容#美肌#よもぎ蒸しパッド#健康#免疫力アップ#免疫力#カイロ#健康美#寒さ対策#妊活準備

手軽に楽ちん＆コスパもいいから、忙しい毎日にぴったりだよ🏃🏻‍♀️ セラミド配合で潤った肌にしてくれるのと、「ヒハツ」という成分で冷えとむくみ*¹をケア❤︎ これ、一粒でトータルケアができるってとこがめちゃくちゃお気に入りポイント❤︎

特徴①セラミドでうるおい肌に！ 米由来グルコシルセラミドが肌の水分を逃しにくくし、乾燥しがちな肌のうるおいをサポート✨ 特徴②ヒハツで冷え&むくみもケア！ ヒハツ由来ピペリン類が血管の内から外への水分の流出を抑え、脚のむくみを軽減✨ 特徴③低下した血流の改善をサポート、手足の冷えを軽減！ 不足しがちなビタミンや亜鉛が健やかな肌をサポートします✨

お手軽で楽ちん、コスパも◎👌🏻💕💕 このサプリにはセラミドとひはつという成分が配合されているから 乾燥・冷え・むくみを軽減してくれるよ🍓 冷えやむくみを解消するのに マッサージしたり運動したりお風呂にゆっくり入ったり… そんな時間なかなか取れなくて もっと手軽に改善したいって人におすすめです🫶🏻💗 ̖́-‬

代謝がいい・エネルギー消費しやすいタイプ！ 特徴 • 体温が高めで血行がいい • 運動や活動量が多い • 食べても太りにくい • 疲れが溜まると一気にダウン 血行＆筋肉不足が原因で代謝ダウンしやすいタイプ！ 特徴 • 体温が35℃台 • むくみ・冷え性・肩こりが出やすい • 寝起きがつらい・体が重い 食べてるのに元気出ない、太りやすいタイプ！ 特徴 • 眠り浅い・肌荒れしやすい • 甘いもの欲しくなる • 気持ちが沈みがち

無理せず、気持ちよく代謝が上がる内容にしてるよ☺️🫶 温めるだけで代謝スイッチON✨ 食べるだけでもエネルギー使う＝代謝UP！ 筋肉＝代謝エンジン💪 ストレスでも代謝は下がるから、緩める日も大事🌙 巡る水＝代謝のガソリン🚰 続けられる代謝習慣がいちばん強い✨

「冷え・むくみ」って、体の不調の根っこみたいな存在なのよ🥺 生理痛・だるさ・肌荒れ・眠気…ぜ〜んぶここから繋がってることも多い💭 🧊冷え・むくみの原因まとめ 🌬①血行不良 → 冷たい手足・下半身の冷えの原因No.1！ 💧②ホルモンバランスの変化 → 生理前・排卵期・産後はプロゲステロンの影響で水分をため込みやすく、むくみやすい体質に変化💦

ロングなソックスだし、履いた瞬間からめちゃくちゃ足が温まって冷え性にはめちゃくちゃ有難いアイテム🩷 ダイナホットは人体に吸収されると効率的に温める7-14ミクロンの波長域の遠赤外線を放射する、特殊セラミックのこと‼️ 優しい温熱効果微弱なエネルギーで時間をかけてゆっくりと体に与えていくため、やさしく温めて熱を逃しません😍👍 抜群の耐久性洗濯や染色加工に強い耐久性があるため、効果は半永久です☺️👍 綿100％の靴下とぽかぽかカイロソックスを着用したテストを比べると、ぽかぽかカイロソックスの方がより保温効果が確認できます‼️ 履き心地めちゃくちゃ良くて✨️デザイン可愛いし、チクチク感とかもなくてとてもお気に入りです😍👍

ホルモン・体・心の3方向からケアしてあげるのがいちばん効く🩷 生理前に減りがちな栄養をチャージ！【マグネシウム】子宮のけいれんを和らげる 「ホルモンのせい」と自分を責めないことが超大事！・イライラ・涙もろさは“心が悪い”んじゃなくて“脳内物質の変化”

実は「冬バテ」ってちゃんとあるんだよ〜！ 👉 簡単に言うと、寒さ・乾燥・日照不足・ストレスで「自律神経のバランスが乱れて、だるさや不調が続く状態」💧 🛁 1. 体を温める • お風呂は38〜40℃で15分 ゆっくり温もる♨️

秋って乾燥・くすみ・冷え…肌の悩みが増える季節ですよね🍁 薬剤師るるちゃんの簡単3ステップ秋美容で、今年はトラブル知らずの肌に💡 💊 朝晩の保湿 💊 血行UPマッサージ 💊 ビタミン＆良質脂質で内側からケア @luluchan_55 ってこんなひと↓ 💊 現役薬剤師だけど美容大好き 🌱 漢方もコスメも試してみる派

これももっと早く買っておけば良かったシリーズ‼️ これほんとに足の冷えが取れる👍🏻👍🏻 極度の冷え性の私でも、これ履くと足の冷えが気にならなくなったよ！！ 私は靴下2枚バキの下に履いたりレッグウォーマーと合わせてはいたりするよ。 これ定価でお店で買えば880円‼️ ただ、もうメーカー欠品みたいだから見つけたらラッキー✨✨ 私は楽天で1500円で買ったわ😭😭 まぁ、送料分乗ってると思えば倍値出してでも買って良かった👍🏻👍🏻

この靴下、履いたら、それが解消されたよ‼️ あったかい！っていうより冷え無い‼️ってのがリアルボイスかな。 靴下に3500円は確かに高いけど良質な睡眠を手に入れられたと思えば 断然アリ‼️

遠赤外線鉱石と磁気のダブルのアプローチで、血行を促進してコリを改善する首用サポーターです。 寝る前に着用するだけのネックウォーマータイプ。つけているのを忘れるくらい薄いのに、温かいんです。 生地もふかふかで肌触りが良く、チクチクなどもありません。 これ1つあるのとないのでは、全然違いますね。 デザインもシンプルなので、いつでもどこでも使えます（日中も使えるので仕事中もたまにつけています）。 夏はエアコンの冷え対策にも使えそうだし、1年中重宝しそうです！

香辛子ハーブティーかわさき生まれのハーブペッパー"香辛子"を中心に、国産の手摘みハーブ・スパイスをブレンドしたハーブティーのご紹介です。✔️ハーブティーは全2種類■からだめぐる×燃焼体の機能と代謝をサポート発汗を促す体を活発にする、ビタミンやクエン酸、胃腸を保護■からだきれい×燃焼解毒作用をサポート発汗を促す、内臓を活発にする、血をキレイに✔️香辛子とは❔ハバネロの発汗作用はそのままに辛さは1/1000、豊かな香りとうまみが楽しめるハーブペッパー🌶🫖実際に飲んでみて辛い食べものが苦手なので、恐る恐る飲んでみましたが辛さはほぼ感じることなく美味しくいただけました👍...

無色・無香料のタブレット型入浴剤！ 主成分は重曹とクエン酸とビタミンCだけ🍋 重曹とクエン酸には清浄作用があり、お風呂に浸かりながら肌をきれいに、そしてお風呂自体もきれいにしてくれるんだって🥺✨ 温浴効果で血流を良くし体を芯からあたため、湯上り後も体がポカポカに🛁𓈒𓂂𓏸

冷えは美容にも健康にも大ダメージ⚡️ 今日からできる冷え対策で、内側から美しく整えましょう✨ 手足が冷たいのはNGサイン → 血行不良で肌のくすみ・クマ・ニキビの原因にも。 温かい飲み物を選ぶ → 常温〜白湯、ノンカフェインのハーブティーも◎

クナイプバスソルト　オレンジリンデンバウムお気に入りでこの冬鬼リピしてるクナイプ🍊保温効果のあるオレンジと発汗作用のあるリンデンバウムの効果で体をしっかり温めてくれます。寒い時期&冷え性の私にはぴったりで、香りもぽっとあたたまるような癒しの香りがお気に入りです♡*******************#クナイプ#クナイプバスソルト#バスソルト#オレンジリンデンバウム#オレンジ#リンデンバウム#入浴剤#冷え性#冷え性改善#リラックス#バスタイム#鬼リピ#リピ確

女性にとって 健康や美容の面でも冷えは大敵！ 靴下と腹巻、飲み物の温度を気にするだけでもOK(おすすめのお茶は過去にまとめアリ) もちろん もっと温めたい方はカイロを取り入れたり靴下にこだわっても◎ 冬もポカポカに過ごしたい方はぜひトライしてみてください♡

商品レポ|サプリメント서플리SupplementSula-tosモニターとしてサンテミナ株式会社様のむくみ改善サプリSula-tosを頂きました☺️機能性表示食品として認可を受けていて安心🤍1日2粒を飲むだけ！✔︎成分は黒胡椒などに含まれるヒハツ由来のピペリンで、冷えやむくみに有効と言われている✨✔︎血流促進させる作用があり、手足の冷えを改善し、冷えからくる病気の予防になる✔︎リンパ管の形成促進作用があり、リンパの流れを良くすることでむくみ改善に！

シンプルかつ手頃な腹巻がUNIQLOにあったので購入レビュー✨ UNIQLOの吸水ショーツと併せて生理中を快適に過ごせたらいいなと思ってます(*^^*)

初めて見た時と持った時のボトルの大きさと重さにびっくり笑 粉自体はかなり濃い緑ですが、溶かすと綺麗な緑の透明に😊 背中ニキビやあせも、肩こりや腰痛まで整えてくれるそんなナイスな入浴剤です。 使い始めて結構経つのですが、とくに肩こりが改善されてきたような気がしています👌

汗かきエステ気分　アソートボックス最近寒すぎて、体を温めてくれそうな入浴剤ばっかり探してます☺️汗かきエステのシリーズ、こんなに色々な香りがあったの知らなかった～！アソートセットでお得になってたので試しに買ってみました🎵使うの楽しみ♨️またレビューします～******************#汗かきエステ気分#汗かきエステ#バスソルト#入浴剤#入浴剤マニア#今日の入浴剤#バスグッズ#冷え性改善#温活

葡萄エキス配合で、ポリフェノールやビタミンにより、お肌を保湿しながらすべすべにしてくれたり、アンチエイジングなどに期待大です！ 湯あたり優しくてお風呂場あがりも肌触り良い感じです♪ ポカポカ持続力はさすがエプソムソルトです。 入浴中にじわ〜っと汗をかいてくるのですが、お風呂あがりもしばらく汗かきます😄 ワインは飲むのも好きなので、なんだかテンション上がりました(*´ω｀*)笑

よもきゅっと〜よもぎ蒸しホットナプキン使ってみました😵ホットナプキン🤫なんなんそれ？？？って謎でしたが　ホットアイマスクのナプキン版かな😅使い方は　女性はわかると思いますがナプキンと同じですよもぎゅっとを使うことで骨盤から温めて体温UP代謝UP免疫力UP✨✨なんと体温が下がると効率的に脂肪を燃焼できずにカロリー消費がとどこおり　太りやすい体質に😱体温が1度低いだけで1日あたり約140kcalしか消費されないんだって💦女性の理想体温は36.5度以上❗️よもぎゅっとを使うと　じわじわ温かくなり　1番冷えるお腹まわりや腰まわりもじんわり温かく気持ち良いですよ😊@sisroom_editor...

冷えやむくみを解消するのに、マッサージをしたり運動したりお風呂にゆっくり入ったりしているけど、もっと簡単に冷えやむくみを改善したい･･･という方にオススメ！ たくさんサプリを飲まなくても、このサプリでセラミド、ひはつが配合されているから、乾燥・ 冷え・むくみを軽減してくれる👍 しかもセラミドも入っていてうるおいもキープ✨

\1日1美容/他の投稿は👉@yuka_sakamoto626気になった方や見返したい方は保存📎してみてね✨⁡インスタの新機能でストーリー投稿がリール投稿できるようになったから美容家インフルエンサーらしく毎日のようにストーリーにあげてる、#1日1美容をあげてみる💡カバーに選んだのは今日関東は雪降ってかなり寒いし女性は特に冷え性が多くてかなり寒い日に冷え性の方は辛いと思うので多くの方が見やすいように参考になるようにこれを選んでみました🥕..#インスタ#インスタ新機能#インスタストーリー#インスタストーリーズ#冷え性#冷え性改善#女性の悩み#女性の悩み改善#寒い日#にんじん#美容と健康に#美容と健康...

冷え性で浮腫が気になる！こんな方におすすめです♡♡私自身、重度の冷え性ですが、この入浴剤を使ってから、なんか代謝が良くなった気がします😳勉強が疲れた〜ってときに私はよく半身浴をするのですが、これを入れるとリラックスできて良い気分転換になります🤍#私のおうち美容#半身浴#冷え性#冷え性改善#リラックス#休憩#はじめての投稿