れい on LIPS 「皆さん。明けましておめでとうございます ..」

【便秘やお腹の弱い、緩い人へ】少しずつ追記します。質問があればコメントしてください。（ダイエットとも関係あるかなと思いました。お腹の調子を整えないと太りやすくなるので。デートなどでも突然お腹の調子が悪くなると大変なので応用出来ると思います。StayHome中で自宅で食べることが楽しみな人は特に必見です。）全部本音ですが、説得力が欠ける場合には必ず別の参考を参照しています。詳しく調べて頂いていても、同じ結果となるようにしています。自分の考えのみの場所は自分が考えていることを明記しています。【便秘下痢、冷え性、お腹が弱い人、お腹の調子を整えたい方が...

皆さん(ᐛ)ｺﾝﾆﾁﾊ，ｺﾝﾊﾞﾝﾇｰ!!今回初投稿です(@♡▽♡@)今回は初めてという事で??←関係ないけどwww‧✧̣̥̇‧✦‧ダイエット‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣について書いていきたいと思います!!!!皆さん、、、お腹にあるお肉。どうにかしたいと思いませんか？？かわいい服もかわいい水着もお腹のお肉が(´TωT｀)という方に！！痩せたい！！でも、、三日坊主って方にも、！ズボラなあなたにもできる簡単ダイエット法！！を知って欲しいと思います！！簡単で効果大アリです！！　*ஜ۩۞۩ஜ*:*ﾟ:ஜ۩㋻✿㋙✿㋡✿(◡‿◡*)ஜ۩۞۩ஜ**ஜ۩۞۩ஜ*:*ﾟやる事！！

はじめてアプリをいれました゛ひな·です!!痩せたい方秘！痩せたい方いますよね？私もそうです……色々なストレッチなど試しましたけどいまいち効果ないです😭💦今回は1番痩せやすい運動と痩せやすい方法（？）を書いていきたいと思います💗まず、1番痩せやすい運動はウォーキングらしいです。ウォーキングではカロリーがだいたい200何kcalです。ウォーキングで痩せましょう!!食べ物では↓・炭水化物を中心とした主食です。おかずを多くとりすぎずに、炭水化物とおかずでおいしくいただきましょう！・ミネラルたっぷりの【のり】です。ご飯やラーメンにのせて食べるのがオススメです！・昆布水（冷）を目覚めて直ぐに。

私が中学生の時部活引退から受験までで4キロ痩せた方法と理由です✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼中3の当時私は155㎝　46キロでMAXでした^^;部活で食べろ食べろでこの体重でそこまで自分の体型とか意識してませんでした、、部活引退してから筋肉が落ちたから減ったのもありますが自分なりに太らないように工夫したら痩せました！なので、中学生の方でもできるダイエットを私ごとですが教えたいと思います！期間は約4から6ヶ月ぐらいです✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼①朝ご飯は食べる朝ご飯は菓子パン一個だったのですがご飯に変えて納豆にしてみたり色々してました！

いままでずーっと言ってました「痩せたい〜」「太った🐷」「明日からダイエットする」「痩せなきゃ！」だけど結局「塾あるからモスでいっか！」「お菓子美味しい」「え、また1キロ太った？」「最近ちょっと顔丸くなった？」そしてついに！！！！友達👧🏻「最近痩せた？」「顔ちっちゃくなった？！」「え、なんか変わった、かわいい」って褒められるまでになりました〜〜！👏🏻そんな私の痩せたいのに痩せない！から抜け出した方法を紹介していきます🙋🏼‍♀️❕①モチベをあげるこれ1番大事！！！！痩せた後のこと考える、どれくらい痩せたいか考える、本気で痩せたいと思ってるかどうか！

①お腹が苦しくなってきたと思ったらその時点で食事を辞める外に出ていない分自分で激しい運動をしていない限りエネルギーをあまり使わないためいつもと同等の食事量を食べてしまうと太ってしまいます。いつもより少ない食事量でお腹は満足しているのにいつもの癖で食べすぎて太ってしまっていませんか？②炭酸飲料・ジュースを控える炭酸飲料＜100%ジュース＜お茶＜水これは人によっては飲まない方もいると思いますが私は毎日ペットボトル1本分ほど炭酸飲料を飲んでいました。

セルジュークです！私の周りで「夏休みにダイエットをしたけど体型維持が大変⸜(⌓̈)⸝」と嘆いている友が何人かいます。そこで今日は私が2年はやっている体重管理方法を少し紹介しようと思います。ポイントは3つです！①朝ごはんは絶対食べるこれは結構聞くと思うんですけど朝ごはん大事です！私は中学生の時学校が遠くなったのと、体重を増やさないように朝ごはんを抜いていました。その結果1年で31kg→39kg…。なんと8kgも太ってしまいました。でもいっぱい食べるとなんか気になるので私はお茶漬け1杯です。②お腹に力を入れて過ごす...

私が5ヶ月で15kg痩せたやり方を紹介します！まず朝起きて初めにする事は白湯を飲む事です。白湯は排便を良くしてくれると聞いたので、毎日飲むようにしています！朝ごはんですが、朝は普通に食べていました。腹持ちを良くさせるためです！昼ごはんは、あまりお腹が空いていなかったときは0kcalゼリーやわかめサラダを食べていました。あとは、炭酸水など！お昼と夜の間はお菓子が食べたい！と思う方が多いと思うのですが、そんな時私は、我慢せず、お菓子を食べてました。でも好きな分だけって訳ではなく、一つだけ！と決めて食べてました！

こんばんわanjyuです今日は誰でも出来るダイエット法をお教えしようと思います2枚の方のように自分の理想の体重、スタイルなどのものを作ります目次食事🍜🍣お菓子🍫🥧🍮🍿運動💃🏃飲み物🧃🍹まず1つ目食事ですどうしても女の子の日になるとお腹が空くことがおおいいと思いますその時でも出来る食事制限をお教えします高校生になるとバイト、部活などがあり、帰りが遅くなる時があると思いますその時は食べないじゃなくて多くておにぎり2個、サラダを買うようにしましょうサラダは体にもよく体重は増えませんでも飲み込むのではなくしっかり噛んで食べましょう続いてはお菓子。身近にあり誰でも買いに行けますよね。その時...

今回は「白米ダイエット」について紹介していきます♪(前置きがあるので方法を早く知りたい方は🍚🍚まで飛ばしてください！☺)白米ってすっごく美味しいですよね！！わ゛か゛り゛ま゛す゛(共感の嵐)でも、ダイエットのためには抜いたり少なくしなきゃいけないよね…炭水化物だもの………………なーんて思っている人、いませんか❓❓私も白米ダイエットを始めるまではそう思っていました。だから、以前は朝の白米を抜いたり、昼もダイエットを気にしてあんまり食べなかったり、そして結局お腹が空きすぎてお菓子の間食をしちゃったりなんかして、後悔に後悔を重ねていました笑笑でも大丈夫。白米ダイエットは朝も昼も、そしてなんと間食も(！

みんなを見返すダイエット作戦！！始める前の私の体重が160cmで62kgでした。毎日毎日馬鹿にする男子がウザイ、黙れーーって思ったことありませんか？そんな貴方に！！このダイエット1ヶ月半で8kgぐらい痩せれます！やってみるかいあるくないですか？まず私が毎日やった事！！朝はめっちゃ食べる昼給食少なめにしてもらう夜ヨーグルト、サラダチキンだけ！！夜にお腹がすいたーーってなったら寝る！！寝ると忘れちゃうし、すぐ朝になるから寝るといい！部活とかがある人とかは、めっちゃ走る！！学校に行くまでもうダッシュ！！ちょっときついけど痩せた時の快感やばいです一緒に痩せてうるさかった男子を黙らせませんか？

〜私が痩せた方法〜初投稿です！皆さん！あぁ痩せたい､､と思ったこと1度はありますよね？私も数え切れないほどあります笑私は三日坊主にもいかない二日坊主ぐらいなんですけどそんな私でも続けられた簡単ダイエットをご紹介したいと思います！①水を飲む私は中学生なのですが休み時間には必ず水筒の水を飲むようにしていますお水を飲むと体がスッキリしませんか？②昼食を減らす中学生でダイエット､､親にはあまり言えませんよね、朝と夜は家で食べるから量は減らせないそうしたらどこで減らせばいいのかそう給食です！給食は唯一親の目が届かないところで食べれます絶対食べないとなると中学生は成長期ということもあり...