ぱぴこ🐌 on LIPS 「いままでずーっと言ってました 「痩せたい〜」「太った🐷」「明日..」

いままでずーっと言ってました 「痩せたい〜」「太った🐷」「明日からダイエットする」「痩せなきゃ！」 だけど結局 「塾あるからモスでいっか！」「お菓子美味しい」「え、また1キロ太った？」「最近ちょっと顔丸くなった？」 そしてついに！！！！ 友達👧🏻「最近痩せた？」「顔ちっちゃくなった？！」「え、なんか変わった、かわいい」 って褒められるまでになりました〜〜！👏🏻 そんな私の痩せたいのに痩せない！から抜け出した方法を紹介していきます🙋🏼‍♀️❕ ① モチベをあげる これ1番大事！！！！ 痩せた後のこと考える、どれくらい痩せたいか考える、本気で痩せたいと思ってるかどうか！ これ実体験なんだけど太りたくない太りたくないって「太」って字を恐れて生活してると太るんです（？） なんか体重がどんどん増えていって、、🐷 逆に「痩」っていう字を意識して生活したらなんか自然と痩せていくっていうか痩せたって実感が出て、それでモチベがどんどんあがっていきます🙋🏼‍♀️ だから「まだ0.2㌔しか痩せてない」じゃなくて、「お！減ったじゃん体重！」って前向きにいきましょう🤞🏼💖 ②水をたくさん飲む なんか有名なYouTuberさんとかみんな言ってるじゃないですか！痩せるっていうか毒素が抜けるっていうか、、、 水を飲む→痩せる！ じゃなくて 水を飲む→痩せやすくなる（？）いろいろいいことがある って感じです！！ 1日1.5Lってよく言うけど私はそんな飲めなかったので1ℓくらいは飲むように努力してます🙋🏼‍♀️ つねに水筒持ち歩いてる！家の中でも😂 これをしてからなんか体が楽になった！ いろいろメリットがあって◎ ③食生活 ダイエット本気モードの私の食事🍽 朝 バナナ、ヨーグルト、豆乳 の中から1つか2つ 昼 気持ち少なめ〜に食べる！腹7分目くらい！ 夜 サラダorコンソメスープor食べない（危険） でした！ でもこれ慣れるまでがめっちゃ辛かったです😿 お腹グーグーなるし目の前にお菓子があるともう死んだカエルみたいになってました😂 だからあんまりオススメしない！（え あ、でも小麦は食べちゃだめ！🙅🏼‍♀️ いわゆるグルテンフリーってやつです！ 小麦が含まれてるもの（クッキー、パスタ、パン、スナック菓子、麺類 etc、、、）は絶対に食べない方がいい！ すごい浮腫むし血糖値あがってお腹空きやすくなるしあれは悪魔です、、食べないことをおすすめします🙋🏼‍♀️ おやつ食べたくなったらフルーツかチョコを食べてました！ ④運動 私がしたことは、 ･かねこあやさんのスクワット ･画像２枚目のアプリの 足、腹筋、全身の中から2つ選ぶ だけです！（たま〜にサボったり🥴） 最初はこのアプリ怪しいかなって…（ﾎﾞｿｯ 漢字読み間違えてるし微妙だな〜って思ってたけど痩せたんです！！！！体重が！足が！お腹が！全てが！！！！！！ めっちゃ痩せました！びっくりした🥺 かねこあやさんのスクワットも足が細くなりました！！！！！ その生活を2週間〜続けていくとどんどん痩せていきます！ うまくまとめられなかったけどこんな感じです！ 1番はモチベを上げて努力し続けたことです🙋🏼‍♀️ ここに書いてあること以外でも太りそうなことはしなかったしたくさん歩くようにしてました！ 痩せてからは世界が変わりました🌏 と！に！か！く！痩せようと思ってる人はいまから変えましょう！明日じゃなくて！いま！！！！ 私努力する人大好きです🥺💖 一緒に痩せましょう！✊🏼 質問、モチベ上げ、宣言などコメント欄にお願いします🤞🏼💖 #はじめての投稿