😈anjyu😈👅 on LIPS 「今日は誰でも出来るダイエット法をお教えしようと思います ..」

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投稿日：2021年01月31日

こんばんわanjyuです今日は誰でも出来るダイエット法をお教えしようと思います 2枚の方のように自分の理想の体重、スタイルなどのものを作ります目次食事🍜🍣 お菓子🍫🥧🍮🍿 運動💃🏃 飲み物🧃🍹 まず1つ目食事ですどうしても女の子の日になるとお腹が空くことがおおいいと思いますその時でも出来る食事制限をお教えします高校生になるとバイト、部活などがあり、帰りが遅くなる時があると思いますその時は食べないじゃなくて多くておにぎり2個、サラダを買うようにしましょうサラダは体にもよく体重は増えませんでも飲み込むのではなくしっかり噛んで食べましょう続いてはお菓子。身近にあり誰でも買いに行けますよね。その時スナック、ケーキなど甘々なものをつい買ってしまうことがあるでしょう。私もあります。でもその時絶対にお水又はお茶を、ペットボトル1本分飲みましょうそうするとお腹も脹れあまり食べられなくなります。2Lではなくコンビニなどで売ってる500㎖ので構いません。続いて運動です運動と言えば走る、腹筋、背筋など辛いものを想像するかと思いますでもそんなのをしなくていいです。中高生は成長の時期なのでダイエットサプリは控えましょう。体にあまり良くないですなので自分が毎日続けられる事。私で言うとダンスが好きなのでダンスを10分とかでいいです自分が続けられる運動を見つけましょう最後に飲み物です。コーラやファンタ、など甘々なジュースを飲んでいる人が大勢いると思いますそれはダメです絶対に。特にダイエット中は太りやすくなりますなので水、又はお茶にしましょう老廃物も体から出て行きやすいのでダイエット中は水又はお茶にしてくださいまずは1週間続けてみてくださいご視聴ありがとうございました #はじめての投稿

😈anjyu😈👅

@colorful_sounds_jop
10代前半
脂性肌

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色々なことをのしていきます是非見てくださいフォロー気軽にして下さいコメントもしてね質問とか答えるよ

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