kyi on LIPS 「私が5ヶ月で15kg痩せたやり方を紹介します！ ..」

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投稿日：2021年08月25日

私が5ヶ月で15kg痩せたやり方を紹介します！まず朝起きて初めにする事は白湯を飲む事です。白湯は排便を良くしてくれると聞いたので、毎日飲むようにしています！朝ごはんですが、朝は普通に食べていました。腹持ちを良くさせるためです！昼ごはんは、あまりお腹が空いていなかったときは0kcalゼリーやわかめサラダを食べていました。あとは、炭酸水など！お昼と夜の間はお菓子が食べたい！と思う方が多いと思うのですが、そんな時私は、我慢せず、お菓子を食べてました。でも好きな分だけって訳ではなく、一つだけ！と決めて食べてました！例えば私が食べていたお菓子は、画像にもある通り、ポッキー(9袋入)やクッキー缶を買って、『ひと袋だけ！』『1個だけ！』と決めて食べてました！夜ご飯は、納豆キムチ豆腐や、サラダを食べてました！足りないなって思ったら、ウィルキンソン炭酸(レモン)orいろはす(もも)を飲んでました！入浴ですが、私は2時間くらい入ってました！でもずっと浸かってる訳ではなくて、少し休憩を入れていました！その間何してんの？って言うと、マッサージしたり歌を歌って時間を潰していました😎✨ お風呂から出たらメディキュットを履いて、軽くストレッチをして、10:00〜11:00の間に寝るようにしてました！あと、休みの日は散歩を1時間するのも良いかもです！👍 仕事や学校に行く時など、姿勢を正して歩く、なるべく階段を使うなどするのも効果的です！ですが今、ショックなニュースがあります！(誰も聞かないわ) 実は、痩せた！っていう達成感が得られて、そこから怠けてしまい、気がついたら2キロ増えてました(自業自得です。) なので、皆と一緒に頑張ってダイエットして、綺麗になりましょう!!!!!!!!!(上から目線申し訳ないです) #はじめての投稿