kyi on LIPS 「私が5ヶ月で15kg痩せたやり方を紹介します！ ..」

肌水分量を測って貰ったところ水分より油分が多く、平均より水分量が低い結果に😓 コラーゲン大手の新田コラーゲンの【コラゲネイドHG】を試してみることに こちらは粉末状で無味無臭、コーヒーやスープなどに入れても味を邪魔しない

1ヶ月で-7kg!!三日坊主が痩せた方法??!初めまして!!!おだんごと申しますm(*__)m今日は私が肥満体型から標準体型になった方法を紹介します！！参考にならないかもしれませんが見てくれたら嬉しいです!!まず、私は小学生の頃から肥満体型で保健室から注意がくるくらいやばかったです(;´∀`)さすがにやばいと自分でも思い、ダイエットを始めたのですが、3日も続かず終わりました💦中学3年になってから私は恋をしました♡今までは食べることにしか興味がなかったのに美容に目覚めました。でもダイエットだけはヤル気になりませんでした。痩せなきゃとは思っていたけれど後でやろうで終わっていました。

3日坊主の私が続いている10日間でマイナス3ｋｇ痩せた方法5月4日から14日現在ダイエット前➡️カロリー気にせず好きなものをたくさん食べる飲み物は基本ジュース運動はしないダイエット開始理由➡️健康診断で減量してくださいと書いてあったことから…❤️FiNCのアプリで体重管理🧡食事のカロリーも気にしながら管理朝ごはん☀️豆乳とさけるチーズお腹が空いていない日は食べない飲み物おーいお茶の濃茶💛お昼ごはん→蒸し鶏と玉子サラダ、ゼリー、おにぎり💙夜ごはん→豆腐、納豆キムチYouTubeで1時間踊る（竹脇まりなさんの動画で）💜睡眠前に無添加のりんご酢大さじ2杯に炭酸水で割って飲む肌も綺麗になった気がする…...

※これはあくまでも個人効果が異なりますたった１ヶ月で7キロ落としました欠かさずやってる事を書きます朝起きて必ず白湯を飲む。朝ごはんは果物とヨーグルトまたは野菜ジュース。お昼ご飯は好きな物食べる(※油濃いのは避ける)お昼を終えたら散歩に行く※30分程度夜ご飯は野菜(サラダ)とコンブチャ飲む。食べ終えたらまた散歩に行く※30分程度お風呂はなるべく長く浸かる就寝※もしお腹がすいた時は私は炭酸水を飲んでます。ご飯を食べる前にきゅうりを食べるとむくみも肌持ちも良くなります。あと私は日頃一日中骨盤サポーターを巻いてます#はじめての投稿

垢抜ける方法！ダイエット編♪健康的に美ボディを手に入れよう♪ダイエットをする時、私みたいな学生さんはやっぱり運動や食生活に気を使おう！1.運動やっぱダイエットと言えば運動！運動と言っても、最初はストレッチとかで体を温めよう！ストレッチじゃなくて小学校でよくやった準備運動とかでもよし！体が温まったらまずは近所や学校周りをランニング！1番てっとりばやいし、簡単！次は家に帰って階段を上り下りを繰り返す！平屋の場合は玄関の段差を利用しよう！これを学校から帰ったらやる！2.食生活2つ目は食生活！毎日朝食をきちんとたべること！でも便秘の時や下痢の時はヨーグルトを食べよう！

名前はみいひ〜ぬです！由来はミイヒちゃんが大好きだからです！TikTokやInstagramやTwitterもやっています！みなさん痩せたくありませんか？私が痩せる方法を教えます！ぜひ参考にしてみてください！朝☀︎起きたらすぐ伸びる白湯を飲むランニングをする朝ごはん（菓子パン❌食パン、フルーツ、ヨーグルトなどでしっかり食べる）昼🏫ソーラン節縄跳び（1日100回がいいです）ランニング足パカパカお菓子食べたかったらおつまみ夜🌕お風呂マッサージお風呂出たらすぐボディクリームを塗ってマッサージ白湯を飲むベッドで足パカパカこれが痩せるルーティーンです！#はじめての投稿

私がダイエット期間中にしたこと 1⃣なるねぇの足パカ(ソーラン節のやつ！！) 平日はある時はお風呂上がり。 平日は昼ごはん後とお風呂上がり。 2️⃣食事制限 私はその1日でしたいことをメモに書いてお菓子を食べる時間を自分から無くしてました！笑

本日は私のダイエット・キープ方法を話したいと思います！時間がない方は画像を見てもらえればと思います！ちなみに154センチ40キロ骨格はナチュラル？ウェーブ？まず、食生活についてです🍴【食事】◎朝はたんぱく質を多めにとると一日の基礎代謝が上がると聞いたのでそれを意識した食事にしています！◎朝一で白湯を飲みます！それも代謝をあげるためです！あと、精神的にも落ち着きます笑細かいメニューとしては朝：お味噌汁、サラダ、サラダチキン、ゆで卵、バナナ、ヨーグルトです！それでもお腹が空く日や今日は絶対にお腹ならしたくない！って日はご飯やオートミールなど腹持ちのいいものを食べて学校に向かいます...

私は朝、炭水化物を控えてます🍚 日焼け止めは、雨の日以外毎日塗ってるよ 私は美術部なので眠いけどひたすら絵を描いています 髪乾かすのって大変だよね。私は30分かかります🥲‎ 私の趣味で大好きな時間です🍯 ワーク・テスト範囲をやってます 30分 ( 勉強 ) 10分 ( 休憩 ) を繰り返してます ( 日によって何回繰り返すかは変わります笑 )

皆さん(ᐛ)ｺﾝﾆﾁﾊ，ｺﾝﾊﾞﾝﾇｰ!!今回初投稿です(@♡▽♡@)今回は初めてという事で??←関係ないけどwww‧✧̣̥̇‧✦‧ダイエット‧✧̣̥̇‧✦‧✧̣について書いていきたいと思います!!!!皆さん、、、お腹にあるお肉。どうにかしたいと思いませんか？？かわいい服もかわいい水着もお腹のお肉が(´TωT｀)という方に！！痩せたい！！でも、、三日坊主って方にも、！ズボラなあなたにもできる簡単ダイエット法！！を知って欲しいと思います！！簡単で効果大アリです！！　*ஜ۩۞۩ஜ*:*ﾟ:ஜ۩㋻✿㋙✿㋡✿(◡‿◡*)ஜ۩۞۩ஜ**ஜ۩۞۩ஜ*:*ﾟやる事！！

画像にもある通りダイエットというかなんというか。①姿勢を正す！猫背にメリットはなく、肩こりや腰痛、ヘルニアの原因などになります。それに見た目がもう宜しくないですよね。私はよくバランスボールに背中をのせて反る形をやっています。正直個人的にサイトに載っているようなストレッチは効果がなかったです。多分背骨が「こちとら伊達に10数年猫背やってねぇわい！」って言ってます(？)もう無意識に猫背なんですよね。なので意識して伸ばすようにしてます。友達に猫背になってたら「なってるよ！」って伝えてねって頼んでいます笑②便を出す！便秘がよろしくなくて。便がお腹に溜まるわけなので...ねぇ？(？？

今回はダイエットや体型維持の方法をご紹介いたします。⚠︎前に一度投稿したものの再投稿です。長めの文章になります。少しお話をしたいと思います！飛ばしても全然構いません！私は今高校一年生です。私がこれから紹介する方法は中学一年生から行なっていました。小学生までは、どちらかというとぽっちゃりぐらいで、少し悩んでいました。両親にも「痩せたい」などと恥ずかしくてなかなか言えませんでした。そんな中でも行えたので、続けやすくて習慣にしやすいと思います。あくまで私にあった方法ですので、参考として見ていただけたら嬉しいです。では、ご紹介します！①お水をたくさん飲む②間食をしない、または減らす...